5 BƯỚC CẦN THỰC HIỆN KHI LÀ F0 ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ

 

Trước diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, bất cứ ai cũng có nguy cơ trở thành F0. Nếu không may nhiễm bệnh, bạn có thể tham khảo 5 bước điều trị tại nhà dưới đây.

Bước 1:Xét nghiệm khi có nguy cơ

Nguy cơ: Có các triệu chứng (ho, đau họng, sốt, khó thở, mất khứu giác/vị giác) hoặc vừa tiếp xúc với F0

Xét nghiệm: Test nhanh vào ngày thứ nhất và thứ 3, test PCR vào ngày thứ 3

Bước 2: Khi có kết quả dương tính

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM: 

Điều kiện tự cách ly tại nhà:

- Không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ (sốt dưới 38,5 độ C, không có dấu hiệu suy hô hấp, Sp02 trên 96%)

- Dưới 50 tuổi, không mang thai, không có bệnh nền hoặc bệnh nền ổn định, đã tiêm 2 mũi vắc xin hoặc mũi 1 từ 14 ngày trở lên

- Nhà có không gian riêng đảm bảo cách ly (phòng ở riêng, WC riêng)

- Có khả năng tự chăm sóc hoặc có người chăm sóc

Chuẩn bị:

- Tự cách ly trong phòng riêng (ăn riêng, WC riêng, đeo khẩu trang khi vào không gian chung, xịt khuẩn các bề mặt tiếp xúc chung)

- Báo y tế phường

- Chuẩn bị các vật dụng:

+ Khẩu trang y tế cho cả nhà trong 2-3 tuần

+ Găng tay y tế cho người chăm sóc trong 2-3 tuần

+ Thùng đựng chất thải có túi nylon lót bên trong

+ Đồ dùng riêng cho bệnh nhân (bát đĩa, bình, cốc uống nước)

+ Thiết bị y tế: Que test nhanh (5 que/F0, 2 que/F1), nhiệt kế, máy đo SpO2

+ Các loại thuốc: Hạ sốt, nước muối sinh lý để súc họng, rửa mũi, Ozerol, viên xông họng, thuốc tiêu chảy, vitamin tổng hợp, thuốc kháng virus (tham khảo ý kiến bác sĩ)

 

- Chuẩn bị thực phẩm cho 7-10 ngày

Bước 3: Điều trị

A. Nếu có triệu chứng nhẹ: 

- Sốt: Đối với người lớn: Nếu sốt > 38,5 độ C hoặc đau đầu, đau người nhiều, cần uống mỗi lần 1 viên thuốc hạ sốt như Paracetamol 0,5g, có thể lặp lại mỗi 4-6 giờ, ngày không quá 4 viên; uống Oresol nếu uống kém/giảm hoặc có thể dùng uống thay nước.

Đối với trẻ em: Nếu sốt > 38,5 độ C, uống thuốc hạ sốt như Paracetamol liều 10-15mg/kg/lần, có thể lặp lại mỗi 4-6 giờ, ngày không quá 4 lần. Nếu dùng thuốc hạ sốt 2 lần không đỡ, thông báo cho nhân viên y tế quản lý F0 tại nhà. 

- Ho: Dùng thuốc giảm ho theo đơn của bác sĩ. 

- Đo chỉ số Sp02 hằng ngày, uống bổ sung vitamin, súc họng, rửa mũi. 

B. Tập luyện nhẹ nhàng: Người mắc và người nghi mắc Covid-19 được khuyến khích vận động vừa sức để theo dõi các tình trạng khó thở, nâng cao sức khỏe. Xem hướng dẫn F0 cách tập thở tại đây.  

C. F0 cần một chế độ ăn uống lành mạnh (ăn đủ 4 nhóm thực phẩm, tăng cường nhiều rau quả, ăn đồ nóng, uống nước ấm…). Xem bài chế độ ăn cho F0 tại nhà tại đây.  

d, Giữ vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng, hạn chế đọc tin tức tiêu cực. Người bệnh có thể thư giãn bằng cách đọc sách, xem phim… Xem thêm cách vệ sinh nhà cửa. 

Bước 4: Theo dõi dấu hiệu chuyển nặng, cần nhập viện

Khó thở, thở hụt hơi; đau tức ngực; chỉ số SpO2 ≤ 95%; thay đổi ý thức như lú lẫn, ngủ rũ, lơ mơ, mệt lả… là những dấu hiệu F0 cần đi bệnh viện.

Bước 5: Điều kiện dỡ bỏ cách ly

Theo Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị Covid-19 của Bộ Y tế: 

- Cách ly, điều trị đủ 7 ngày và có kết quả test nhanh âm tính do nhân viên y tế hoặc người bệnh tự thực hiện dưới sự giám sát của nhân viên y tế.

- Trong trường hợp sau 7 ngày kết quả xét nghiệm còn dương tính, tiếp tục cách ly đủ 10 ngày đối với người đã tiêm đủ liều vắc xin và 14 ngày đối với người chưa tiêm đủ liều vắc xin.

Trạm Y tế nơi quản lý F0 chịu trách nhiệm xác nhận khỏi bệnh cho người bệnh.

4 BIỂU HIỆN KHI NGỦ CẢNH BÁO "SÁT THỦ" NHỒI MÁU NÃO Ở RẤT GẦN: CÓ 3/4 THÌ ĐI KHÁM NGAY KẺO ĐỘT TỬ LÚC NÀO KHÔNG HAY

 

Chân tay lạnh vào ban đêm và 3 dấu hiệu này có thể là dấu hiệu cảnh báo mạch máu đang bị tắc nghẽn, nguy cơ đột quỵ cao.

Hẹp hay tắc nghẽn mạch máu là cơ sở dẫn đến sự hình thành của các bệnh tim mạch và mạch máu não. Hiện nay, chúng đã trở thành sát thủ số một đe dọa sức khỏe con người với tỷ lệ mắc bệnh và tử vong cực cao, cùng nhiều biến chứng. 

Trên thực tế, cơ thể sẽ có những biểu hiện rõ ràng khi mạch máu bị thu hẹp nhưng lại thường bị mọi người bỏ qua. Đặc biệt, đối với người trung niên và cao tuổi, nếu cơ thể có 4 thay đổi sau đây thì hãy đến bệnh viện để kiểm tra càng sớm càng tốt để ngăn ngừa sự hình thành nhồi máu não hoặc nhồi máu cơ tim.

Những biểu hiện của bệnh hẹp mạch máu

1. Chân tay lạnh

Người trung niên và cao tuổi hay bị lạnh tứ chi có thể là do bệnh động mạch ngoại biên (PAD) gây ra. Khi các động mạch bị hẹp, mạch máu não bị tắc nghẽn sẽ làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể.

Đặc biệt, tứ chi là phần cuối của cơ thể, là nơi cuối cùng nhận máu nuôi dưỡng. Mạch máu bị thu hẹp có thể làm chậm tốc độ máu lưu thông và giảm nhiệt độ ở các bộ phận này. Người bị lạnh tay chân vì lý do này thì dù bạn có đắp chăn vào ban đêm cũng khó tăng được nhiệt độ ở các chi, nên cần đi khám để có phương pháp điều trị kịp thời, tránh gây ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.

2. Chảy nước dãi khi ngủ

Các bệnh về răng miệng hoặc chứng ngưng thở khi ngủ, tư thế ngủ không tốt,… cũng có thể dẫn đến chảy nước dãi khi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên chảy nước dãi một cách vô thức khi ngủ thì hãy đặc biệt lưu ý bởi đây là một dấu hiệu điển hình của việc hẹp hoặc tắc nghẽn mạch máu não.

Hẹp mạch máu não, tắc nghẽn mạch máu não sẽ gây thiếu oxy có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho hệ thống trung ương như các vùng vỏ não hai bên, dẫn đến rối loạn chức năng dưới lưỡi, khiến người bệnh bị chảy nước miếng một bên lúc ngủ.

3. Khó thở

Một số người khi ngủ có biểu hiện tức ngực, khó thở và thường xuyên bị ngạt thở nhưng lại thường nhầm với các bệnh về đường hô hấp. Tuy nhiên, rất có thể hiện tượng này xảy ra còn do hẹp và xơ cứng mạch vành. Hẹp động mạch vành có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu, dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim và thiếu oxy, từ đó gây ra các triệu chứng như đau thắt ngực, tức ngực và rối loạn nhịp tim.

4. Tê và chuột rút ở tay và chân vào ban đêm

Ban đêm quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Nếu mạch máu bị thu hẹp thì quá trình lưu thông máu sẽ càng bị chậm lại dẫn đến thiếu máu cục bộ, thiếu oxy ở các chi, gây ra hiện tượng  bị tê yếu và chuột rút ở tay và bàn chân.

Làm thế nào để giữ cho các mạch máu trẻ khỏe?

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ có thể làm tăng nồng độ lipid trong máu như triglycerid và cholesterol. Những chất này lắng đọng trên thành mạch máu, làm thu hẹp hoặc tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy, bạn nên chú ý đến một chế độ ăn uống nhẹ nhàng, tránh xa đồ chiên rán và cố gắng chọn các phương pháp nấu ăn như hấp, hầm hoặc salad lạnh.

Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm soát lượng muối và đường ăn hàng ngày. Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, giảm độ đàn hồi của mạch máu, dễ gây xơ vữa động mạch. Ăn quá nhiều đường sẽ gây thừa tiết insulin, làm tăng gánh nặng cho tế bào tiểu đảo, gây kháng insulin, làm tổn thương nội mạc mạch máu, sau đó dẫn đến xơ cứng động mạch.

Lượng muối ăn hàng ngày nên kiểm soát trong vòng 6 gam; Lượng đường bổ sung hàng ngày của người lớn không được vượt quá 25 gam.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Ít vận động có thể làm suy yếu chức năng cung cấp máu của tim, làm chậm quá trình lưu thông máu, dễ tích tụ cholesterol và mỡ thừa trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng chống oxy hóa và chức năng nội mô mạch máu, từ đó làm suy yếu tính đàn hồi của mạch máu.

Vì vậy, việc tập thể dục thường xuyên là rất cần thiết. Khi tập, nên chọn các bài tập thể dục vừa sức như chơi bóng, bơi lội, đi bộ nhanh,... mỗi lần tập ít nhất 40 phút và duy trì đều đặn 4-5 ngày/tuần để đảm bảo hiệu quả. Ngoài ra, việc giữ một tâm trạng thoải mái, vui vẻ cũng là cách đơn giản và hiệu quả giúp đẩy lùi tắc nghẽn mạch máu mà mọi người nên ghi nhớ.

Ngoài ra, máu đặc có thể gây hẹp và tắc nghẽn mạch máu và nước là chất làm loãng máu tốt nhất. Vì vậy, bạn nên hình thành thói quen uống nhiều nước mỗi ngày, từ đó có thể làm giảm độ nhớt của máu và tăng tốc độ lưu thông máu. Nếu không thích uống nước đun sôi, bạn cũng có thể thêm trà xanh. Polyphenol trong trà có thể làm sạch mạch máu và bảo vệ sức khỏe của mạch máu.

(Theo Toutiao)

6 VẬT DỤNG KHÔNG THỂ THIẾU DÀNH CHO F0 CÁCH LY, ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ

 

Khi cách ly, điều trị tại nhà F0 cần có nhiệt kế, máy đo SpO2, máy đo huyết áp, điện thoại hoặc máy tính để liên lạc với nhân viên y tế, thùng rác thải y tế và túi thuốc điều trị tại nhà.

Mức độ lâm sàng, gồm: Không triệu chứng hoặc triệu chứng mức độ nhẹ (sốt, ho khan, đau họng, nghẹt mũi, mệt mỏi, đau mỏi cơ khớp, giảm vị giác, khứu giác….). SpO2 bằng hoặc trên 96%, nhịp thở dưới hoặc bằng 20 lần/phút. Tuổi của F0 điều trị tại nhà được quy định bằng hoặc trên 3 tháng và dưới hoặc bằng 49 tuổi. Ngoài ra, đối tượng F0 này chưa phát hiện bệnh lý nền, đã tiêm đủ liều vắc xin phòng Covid-19 và không mang thai.

Những F0 điều trị tại nhà phải có khả năng tự chăm sóc bản thân như tự ăn uống, giặt quần áo, vệ sinh cá nhân… Người bệnh biết cách đo thân nhiệt, có khả năng liên lạc với nhân viên y tế, tự dùng thuốc theo đơn thuốc của bác sĩ.

Khi điều trị tại nhà, các F0 cần lưu số điện thoại đường dây nóng phòng, chống dịch; nhân viên y tế được phân công hỗ trợ theo dõi sức khỏe. Thống nhất với cả gia đình về vùng không gian dành riêng cho người nhiễm. Đồng thời, người bệnh chuẩn bị các vật dụng tối thiểu như: Khẩu trang y tế dùng 1 lần; găng tay y tế sạch; dung dịch sát khuẩn tay/xà phòng; dụng cụ cá nhân: bàn chải đánh răng, khăn tắm, khăn mặt, chậu tắm - giặt, bộ đồ dùng ăn uống, xà phòng (tắm, giặt), máy giặt (nếu có), dụng cụ phơi, sấy trang phục cá nhân.

Cùng với đó, người bệnh phải có đủ 6 phương tiện, thiết bị gồm:

1.   Nhiệt kế

2.   Máy đo độ bão hòa oxy (SpO2)

3.   Máy đo huyết áp

4.   Điện thoại hoặc máy tính để liên lạc với nhân viên y tế

5.   Thùng rác thải y tế

6.   Túi thuốc điều trị tại nhà

Ngoài ra, Sở Y tế Hà Nội cũng lưu ý, F0 tại nhà cần có người thân chăm sóc. “Đối tượng F0 không được tự ý rời phòng cách ly trong suốt thời gian cách ly. Đồng thời, họ không sử dụng chung vật dụng với người khác; không ăn uống cùng người khác; không tiếp xúc gần với người khác hoặc vật nuôi. Trường hợp cần có người chăm sóc, người chăm sóc phải đeo khẩu trang, kính chắn giọt bắn, vệ sinh tay trước và khi chăm sóc”, Sở Y tế Hà Nội nhấn mạnh.

Ý NGHĨA TỪNG CÂU CHÚ ĐẠI BI

 

Ý nghĩa từng câu Chú Đại Bi :

Chú Đại Bi (dịch nghĩa)

1. Nam mô hắc ra đát na đá ra dạ da – con xin nương tựa, kính cẩn dâng tâm, thân, mạng vào chư Phật, quy y Tam Bảo khắp mười phương.

2. Nam mô a rị da – con xin nương tựa, kính cẩn dâng tâm, thân, mạng vào các bậc thánh giả, rời xa những ác pháp chưa thiện.

3. Bà lô yết đế thước bát ra da – Bồ Tát Quan Thế Âm ánh sáng soi rọi, tỏa chiếu muôn nơi, thấu suốt nỗi đau khổ của chúng sinh để kịp thời cứu nhân độ thế.

4. Bồ đề tát đỏa bà da – Bồ Tát mang binh tướng cõi trời tới cứu giúp chúng sinh thoát khỏi kiếp khổ nạn, giác ngộ giải thoát chúng sinh khỏi u minh.

5. Ma ha tát đỏa bà ha – con xin hành lễ trước các vị Bồ Tát đã mạnh mẽ tự giác ngộ, tự giải thoát chính mình và giúp đỡ chúng sinh đi theo con đường giải thoát.

6. Ma ha ca lô ni ca da – con xin cúi đầu hành lễ, hướng tâm đọc Chú Đại Bivới lòng thành kính.

7. Án – thần chú tổng hợp mười pháp môn vi diệu, quy phục tất cả ma quỷ thần khiến Chú Đại Bi phát huy được sức mạnh giáo hóa với muôn loài.

8. Tát bàn ra phạt duệ - Tự Tại Thế Tôn, câu chú tụng lên sẽ có Tứ Đại Thiên Vương tới hộ pháp, bảo vệ.

9. Số đát na đát tả - thỉnh cầu sự ngượng nguyện của Tam Bảo, tập hợp chúng quỷ thần tới để răn dạy bằng chánh pháp.

10. Nam mô tất kiết lật đỏa y mông a lị da – con xin cúng kính hành lễ sự vô ngã của các vị thánh giả.

11. Bà lô kiết đế thất phật ra lăng đà bà – nơi Quan Thế Âm Bồ Tát thị hiện phát tâm từ bi.

12. Nam mô na ra cẩn trì – con xin cúi đầu kính cẩn hành lễ với sự bảo hộ thiện ái của chúng Bồ Tát.

13. Hê rị ma ha bàn đa sa mế - ánh sáng soi rọi khắp nơi của tâm từ bi vừa mạnh mẽ vừa lâu dài, đủ sức cảm hóa chúng sinh.

14. Tát bà a tha đậu du bằng – tâm bình đẳng, vô lo vô nghĩ, xuất phát điểm của chúng sinh như nhau, đối với nhau bằng sự hòa ái.

15. A thệ dựng – không có pháp nào có thể so sánh với pháp này, ca ngợi tinh thần soi sáng của Chú Đại Bi.

16. Tát bà tát đa, na ma bà tát đa, na ma bà già – Đại thân tâm Bồ Tát, Đại Sĩ, Thế Tôn.

17. Ma phạt đạt đậu – con xin cung thỉnh mười phương chư Phật, mười phương Bồ Tát mở lòng từ bi cứu rỗi chúng sinh, xin các Ngài là thần ở cõi trời và là bạn ở trần gian để hộ trì thiện pháp đạt được thành tựu.

18. Đát điệt tha – án – thủ ấn, khai mở con mắt trí tuệ để khiến quỷ thần đều phải kính sợ, xa rời ác nghiệp.

19. A bà lô hê – dùng trí tuệ để quan sát và cảm nhận tiếng kêu than của chúng sinh mười phương.

20. Lô ca đế - Thế tôn, hợp với câu trên thành A bà lô hê Lô ca đế - Thế Tôn Quan Thế Âm Bồ Tát.

21. Ca ra đế - người có tấm lòng từ bi cứu giúp chúng sinh khỏi đau khổ bi ai.

22. Di hê rị - con nguyện tuân theo những lời giáo hóa của Quan Thế Âm Bồ Tát để tu hành.

23. Ma ha bồ đề tát đoả - công đức viên mãn, giác ngộ của Bồ Tát vun trồng thành hạnh lành.

24. Tát bà tát bà – hành trì ấn pháp mang tới an lạc thái hòa cho tất cả chúng sinh.

25. Ma ra ma ra – thuận duyên tu hành, mọi việc đều như ý.

26. Ma hê ma hê rị đà dựng – lời không cần nói ra ý cũng đạt tới cảnh giới vi diệu.

27. Cu lô cu lô yết mông – sự mầu nhiệm của Chú Đại Bi không có điểm dừng, không có giới hạn, công đức vô lượng.

28. Độ lô độ lô, phạt già ra đế - tu tập hành trì có thể vượt qua sinh tử, giải thoát bản thân khỏi luân hồi, tìm tới nơi an lạc và sáng suốt.

29. Ma ha phạt già da đế - pháp và đạo là hai chân lý vượt lên trên mọi thứ, là tối thắng ở đời.

30. Đà la đà la – tâm lượng chúng sinh, Quán Thế Âm Bồ Tát cứu nạn chúng sinh bằng nước Cam Lồ.

31. Địa lỵ ni – tịnh diệt, diệt hết mọi ác niệm, trở về tâm thuần khiết.

32. Thất phật ra da – hướng ánh sáng vào bên trong con người để soi sáng tâm tưởng, biết rõ lòng mình.

33. Giá ra giá ra – mệnh lệnh thúc giục khắp cõi cùng tuân theo pháp lệnh.

34. Ma ma phạt ma la – nhấn mạnh hành động sẽ có kết quả, con người theo đúng đạo tu hành sẽ đạt được công đức.

35. Mục đế lệ - giải thoát chúng sinh khỏi đau khổ, chướng ngại và bi ai.

36. Y hê y hê – thuận giao, tự nguyện tuân theo giáo hóa mà không chút khiên cưỡng, mở rộng tâm hồn để hưởng thụ giáo lý.

37. Thất na thất na – đại trí tuệ như ánh dương sáng chói, rực rỡ đưa con người thoát khỏi vô minh tăm tối.

38. A ra sam Phật ra xá lợi – cỗ xe đại pháp của Phật luân chuyển, đưa giáo lý tới khắp chúng sinh, viên mãn đời đời, công đức vô lượng còn lưu lại.

39. Phạt sa phạt sâm – hoan hỉ giảng, hoan hỉ nói, hoan hỉ nghe, lúc nào cũng giữ tâm hoan hỉ.

40. Phật ra xá da – tâm giác ngộ giáp lý trở nên cao quý, sáng suốt hơn.

41. Hô lô hô lô ma ra – tùy tâm nguyện mà hành trì, tu pháp nào sẽ hưởng thụ công đức của pháp đó, như ý đạt nguyện vọng.

42. Hô lô hô lô hê rị - lòng không khởi niệm, mọi vọng tưởng đều mất đi, rũ bỏ 4 thứ làm tâm u tối, sống đời an lạc, trở thành người có lực tự tại rất mạnh.

43. Ta ra ta ra – thần lực mạnh mẽ kiên cố, có thể phá hủy và hàng phục ma đạo.

44. Tất lỵ tất lỵ - dũng mãnh vượt chướng ngại, vượt lên mọi khó khăn và cát tường trên đường tiến tới nghiệp lành.

45. Tô rô tô rô – nước cam lồ thần kì có thể mang tới nhiều điều tốt lành, cứu rỗi chúng sinh.

46. Bồ đề dạ – Bồ đề dạ - Giác tâm, mở tâm Bồ Đề để ngộ đạo, kiên cường vững chí với tâm Bồ Đề mới tu thành chính đạo.

47. Bồ đà dạ – Bồ đà dạ - giác ngộ trí tuệ, dùng trí tuệ để tiến tới chân tu.

48. Di đế rị dạ - tâm đại từ đại bi, che chở bảo hộ cho muôn loài chúng

49. Na ra cẩn trì – Thiên Hộ đứng đầu các bậc Thánh Hiền, luôn che chở và bảo hộ cho chúng sinh.

50. Địa lỵ sắt ni na – bảo kiếm hàng ma phục yêu, dùng để trừng phạt những loài ma quỷ không quy phục chính pháp.

51. Ba da ma na – thành tựu xứng đáng với danh tiếng và đức hạnh tu hành.

52. Ta bà ha – niệm câu chú này sẽ được hưởng đầy đủ: thành tựu, cát tường, viên mãn, trừ tai và vô trú.

53. Tất đà da – mọi sở cầu sở nguyện đều được thành toàn, mọi hành động làm ra đều viên mãn, mang tới thành tựu, được khen ngợi và tán dương.

54. Ta bà ha – – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

55. Ma ha tất đà da – hành giả đạt được thành tựu to lớn và viên mãn.

56. Ta bà ha – hợp với các câu trên thành Tất đà dạ ta bà ha Ma ha tất đà dạ ta bà ha là Pháp bảo của nhà Phật.

57. Tất đà du nghệ - mọi thành tựu lợi ích đều chỉ là hư vô

58. Thất bà ra dạ - nơi mà bản thân được tự tại và công đức vô lượng.

59. Ta bà ha – hành giải có thể lấy châu báu ẩn giấu trong lòng đất để làm lợi cho chúng sinh.

60. Na ra cẩn trì – dùng sự đại từ bi bảo hộ, che chở cho chúng sinh.

61. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

62. Ma ra na ra – tiễu trừ mọi bệnh tật và chướng nạn.

63. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

64. Tất ra tăng a mục khư da – dùng hết sức mình bảo hộ chúng sinh, không từ bỏ bất cứ việc gì.

65. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

66. Ta bà ma ha a tất đà dạ - dùng vô số phương thuốc để chữa bệnh cho chúng sinh.

67. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

68. Giả kiết ra a tất đà dạ - hàng phục ma oán, phát ra âm thanh chấn động để bất cứ loại ma nào đều phải quy phục.

69. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

70. Ba đà ma yết tất đà dạ - thành tựu vô lượng, công đức siêu việt.

71. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

72. Na ra cẩn trì bàn đà ra dạ - Quan Thế Âm Bồ Tát dùng pháp ấn giúp chúng sinh không còn sợ hãi mọi lúc mọi nơi

73. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

74. Ma bà lợi thắng yết ra da – đức hạnh của bậc đại anh hùng Quan Thế Âm Bồ Tát người người kính ngưỡng

75. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

76. Nam mô hắc ra đát na đá ra dạ da – con xin kính cẩn quy y Tam bảo, dâng hết tâm thân lẫn tính mạng để quy y cửa Phật.

77. Nam mô a lị da – con xin quy y với tất cả các bậc thánh giả, thánh hiền.

78. Bà lô kiết đế - quán tức là giác ngộ.

79. Thước bàn ra da – kết hợp với câu trên là danh xưng Quán Thế Âm Bồ Tát.

80. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên.

81. Án tất điện đô – hành giả được hưởng an lạc và yên tĩnh, công đức viên mãn.

82. Mạn đà ra – pháp hội của hành giải nhất định đạt được thành tựu.

83. Bạt đà da - toại tâm viên mãn, tùy theo tâm nguyện mà đạt được như ý

84. Ta bà ha – thành tựu vô lượng, công đức vô biên

TỤC NGỮ CÓ CÂU: “NGƯỜI QUA SÁU MƯƠI, HAI KHÔNG ĐỤNG, HAI KHÔNG GIAO” NGHĨA LÀ GÌ?

 

Có rất nhiều câu nói trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, được đúc kết từ kinh nghiệm của thế hệ này sang thế hệ khác, được truyền lại và hướng dẫn cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Mặc dù nền kinh tế của chúng ta đang phát triển rất nhanh và khoa học công nghệ đã có những bước phát triển vượt bậc, nhưng có một số câu nói xưa nay rất đúng.

Không biết các bạn đã từng nghe đến câu: “Người qua sáu mươi, hai không đụng, hai không giao”, câu này người già thường nghe, nhưng nhiều người không biết nghĩa là gì? Hãy cùng tham khảo nhé.

1. Hai không đụng

※ Không đụng vào rượu hoặc thuốc lá

Mặc dù hiện nay tuổi thọ của người dân đã được kéo dài và tuổi thọ trung bình đã lên tới hơn 70 tuổi, nhưng tuổi 60 cũng là một trở ngại tương đối quan trọng đối với người cao tuổi. Sau 60 tuổi, con người ta sẽ bước vào giai đoạn tuổi già, lúc này có rất nhiều điều cần phải chú ý, hai điều không nên đụng đến trong câu này, một ý nói đến việc không đụng đến thuốc lá, rượu bia.

Chất độc trong thuốc lá, rượu bia rất lớn, nhiều người già hút thuốc lá, uống rượu cả đời, khi về già khiến cơ thể què quặt, bệnh tật mang đến, tuổi già không được sống thoải mái. Sau 60 tuổi thể lực của người cao tuổi sẽ giảm dần, thể lực không còn khỏe như xưa, lúc này nếu mọi người còn hút thuốc, uống rượu bia thì rất dễ tự rước nhiều bệnh vào người.

※ Không đụng vào cờ bạc

Người ta đến tuổi 60 thì đến tuổi nghỉ hưu, bình thường thì một số cán bộ nghỉ hưu ở nhà lo cuộc sống, nhưng những lúc nhàn rỗi sẽ cảm thấy khó chịu. Vì vậy, nhiều người cao tuổi sẽ tìm một thú vui nào đó để chơi, và cờ bạc đã trở thành một công cụ giải trí của một số cô bác.

Cờ bạc không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn gây thiệt hại về tiền bạc, ảnh hưởng rất lớn đến xã hội, nếu người cao tuổi mê cờ bạc thì những năm sau này họ sẽ nghiện ngập. Sau khi nghiện ngập, họ sẽ dồn hết quỹ lương hưu vào đó, cuối cùng thì tán gia bại sản, ly tán, đối với nhiều người tuổi già thì cuộc sống không được sung túc.

Vì vậy, người ta thường nói sau 60 tuổi đừng ham mê cờ bạc, hãy sống tốt cuộc sống sau này của mình, tận hưởng niềm vui với thiên nhiên, với con cháu, an hưởng hạnh phúc gia đình. Điều này có lợi cho hạnh phúc gia đình, có lợi cho tuổi thọ của họ.

2. Hai không giao

※Đừng nói

Cái gọi là không giao tiếp có nghĩa là khi về già người ta cố gắng không để xảy ra xung đột lời nói với người khác, người già quây quần bên nhau trò chuyện cười nói, chuyện con cái, chuyện đời. Tuy nhiên, trong quá trình trò chuyện khó tránh khỏi những lời lẽ, lời qua tiếng lại. Nếu lúc này hai người cãi nhau đến đỏ mặt tía tai thì không chỉ tổn thương thân thể mà còn tổn hại đến hòa khí.

Vì vậy, sau tuổi 60, những người cao tuổi nên duy trì trạng thái tinh thần ổn định, vui vẻ đối mặt với cuộc sống. Đối với một số lời nói không hay, mọi người cũng không nên quá quan tâm, một tai đi vào, một tai đi ra là được. Hơn nữa, nếu người cao tuổi nóng nảy, cáu gắt lâu ngày sẽ làm cho mình lão hóa nhanh hơn và khả năng mắc bệnh cũng tăng cao.

※Không vì lợi ích

Sống gần hết cuộc đời, chuyện gì chưa từng gặp qua, sau tuổi 60, mọi người không nên bị vật ngoài thân quấy nhiễu nữa.

Tục ngữ có câu: “Thiên hạ nhộn nhịp, đều vì lợi ích. Thiên hạ tấp nập, đều vì lợi ích”. Sở dĩ con người làm việc chăm chỉ trong cuộc sống cuối cùng là vì chữ “tiền”, vì tiền có thể làm cho chất lượng cuộc sống của mình tăng lên, vì có tiền có thể làm cho gia đình có cuộc sống tốt đẹp hơn.

Người già đấu tranh cả đời, kiếm được không ít tiền. Khi về già không nên quan tâm quá nhiều đến những thứ ngoài thân, chỉ cần tiết kiệm tài sản trong gia đình thì mới có thể an nhàn, dưỡng lão, bảo đảm cuộc sống hàng ngày của mình là đủ rồi.

Đừng vì tiền bạc mà xung đột với người khác, thậm chí gây gổ, đánh nhau, điều này có thể sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của người cao tuổi. Vì vậy, khi về già, bạn cũng có thể nhìn nhận những thứ bên ngoài cơ thể mình một cách đơn giản hơn. Những người xung quanh bạn đến và đi, đều là những người qua đường. Sau khi xem nhẹ mọi thứ sẽ phát hiện cuộc sống của mình rất đẹp.

Tống Vân – aboluowang

KHI UỐNG NƯỚC LỌC NẾU CƠ THỂ CÓ PHẢN ỨNG NÀY CHỨNG TỎ BẠN ĐANG CÓ ĐƯỜNG HUYẾT CỰC CAO, ĐI KIỂM TRA NGAY VÌ KHẢ NĂNG ĐÃ BỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

 

Chỉ một cốc nước lọc có thể cho bạn biết liệu bạn có đang đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Khi uống nước lọc nếu thấy vị ngọt chứng tỏ đường huyết cực cao, dễ đã bị bệnh tiểu đường

Cho dù lên kế hoạch bổ sung nước hàng ngày cẩn thận hay chẳng nhớ uống đủ nước mỗi ngày, chúng ta không thể phủ nhận việc uống đủ nước rất quan trọng cho sức khỏe. Nhưng đôi khi hành động đơn giản này lại cũng có thể cho bạn biết tình trạng bệnh lý của mình. Theo các chuyên gia, khi uống nước lọc nếu nhận thấy có vị ngọt thì có thể đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường.

Khi đang trong cơn khát, nhấp một ngụm nước lọc đầu tiên, bạn cảm thấy ngon không thể tả, cơ thể sảng khoái hơn bình thường. Nhưng nếu bạn đột nhiên nhận thấy ly nước tinh khiết mình tự rót ra từ vòi hoặc chai nước lọc thông thường có vị ngọt, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh tiểu đường.

Theo Medical News Today, bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng insulin. Từ đó ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn kiểm soát lượng đường trong máu.

Khi không được điều trị, bệnh có thể gây ra lượng đường cao trong máu. Kết quả là trong miệng bạn xuất hiện vị ngọt mà bạn có thể nhận thấy khi uống ngụm nước đầu tiên.

Một dấu hiệu khác của bệnh tiểu đường: "mùi và vị trái cây ngọt ngào" trong miệng

Ở một thời điểm nhất định, bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra một biến chứng liên quan được gọi là nhiễm toan ceton do tiểu đường.

Theo Medical News Today, điều này xảy ra khi cơ thể không còn khả năng phân hủy lượng đường cần thiết để làm nhiên liệu. Thay vào đó bắt đầu sử dụng chất béo, khiến một loại axit được gọi là xeton tích tụ trong cơ thể.

Ngoài vị ngọt mà bạn có thể nhận thấy, tình trạng này cũng có thể gây ra mùi trái cây trong hơi thở của bạn.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cảnh báo, nhiễm toan ceton do tiểu đường có thể là một tình trạng đe dọa tính mạng. Đó cũng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh tiểu đường ở những người chưa được chẩn đoán.

Trong một số trường hợp, điều này có thể xảy ra do bạn bị ốm và không ăn uống nhiều như bình thường. Từ đó khiến cơ thể bạn khó kiểm soát lượng đường trong máu hơn.

Lưu ý một số vấn đề sức khỏe khác tạo ra hương vị ngọt ngào ngoài bệnh tiểu đường

Mặc dù nhận thấy vị ngọt trong nước lọc là một dấu hiệu phổ biến của bệnh tiểu đường nhưng các bác sĩ cảnh báo đây cũng là dấu hiệu cảnh báo nhiều chứng bệnh khác.

Theo Medical News Today, tổn thương dây thần kinh liên quan đến một cơn đột quỵ hoặc co giật trước đó có thể gây ra vị ngọt khó giải thích trong miệng.

Một số người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), do axit dạ dày trào ngược lên thực quản - đặc biệt là trong thời kỳ mang thai - cũng dễ đối mặt tình trạng này.

Và mặc dù không phổ biến, nhưng một số dạng ung thư phổi có thể ảnh hưởng đến lượng hormone, khiến miệng có vị ngọt.

Tóm lại, Healthline khuyên, nếu bạn nhận thấy trong miệng có hương vị ngọt ngào dai dẳng, không mất đi trong ngày một ngày hai, tốt nhất hãy tìm gặp bác sĩ để thăm khám, xác định nguyên nhân càng sớm càng tốt.

Phòng tránh đường huyết cao, bệnh tiểu đường - Hãy bắt đầu từ thói quen ăn uống

1. Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật

Một thói quen ăn uống quan trọng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường là làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với nhiều thực phẩm thực vật hơn.

Điều quan trọng là bạn cần ăn các loại carb phức tạp, giàu chất xơ từ trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và quả hạch. Hãy chú ý mỗi khẩu phần ăn đảm bảo 3g chất xơ trở lên thì bạn sẽ kiểm soát được bệnh tiểu đường, không lo đường huyết tăng đột biến.

2. Hạn chế đi ăn hàng và đồ ăn nhanh

Điều đáng sợ nhất của những món ăn này chính là lượng calo. Ngay cả khi bạn chỉ ăn một chút thôi thì bánh hamburger trong nhà hàng hoặc thức ăn nhanh vẫn chứa nhiều calo. Đúng là nó có thể không khiến lượng đường trong máu của bạn tăng vọt nhưng lại gián tiếp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Ăn trưa ở ngoài trời

Vitamin D được cho là giúp cải thiện độ nhạy của cơ thể với insulin, hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người có lượng vitamin D thấp có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cao hơn. Và ăn trưa ngoài trời chính là một gợi ý không tồi để cải thiện tình trạng bệnh.

4. Tìm món ăn ngọt ngào nhưng "sạch sẽ" thay thế bánh kẹo, đồ ngọt

Bạn chỉ cần thay thế món tráng miệng điển hình của bạn bằng một món ngọt, sạch như trái cây vì nó có chứa chất xơ và chất dinh dưỡng. Bạn có thể làm cho nó giống kẹo bằng cách để đông lạnh nho đỏ không hạt, nhúng chuối vào sô cô la đen để đông lạnh, cắt dưa hấu thành từng miếng cất tủ lạnh...

5. Một số nguyên tắc trong ăn uống

- Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột.

- Ăn uống điều độ, đúng giờ, không nên để tình trạng quá đói, hoặc quá no.

- Không nên thay đổi quá nhanh và quá nhiều cơ cấu, khối lượng các bữa ăn hàng ngày.

- Cần vận động sau khi ăn, tránh nằm, ngồi một chỗ sau ăn, dành thời gian tập luyện thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Theo nhipsongviet.toquoc.vn

5 CÁCH PHẠT CON THÔNG MINH NHẤT, CHẲNG CẦN TO TIẾNG MÀ TRẺ VẪN NGHE LỜI

 

“Kỷ luật trẻ là để giảng dạy, không phải trừng phạt”, tuy nhiên phạt thế nào để con hiểu được lỗi sai đồng thời không tái phạm luôn là câu hỏi hóc búa đối với các bậc phụ huynh. Tuy vậy, 5 phương pʜáp phạt dưới đây có thể phần nào giải đáp được bài toáɴ mà cha mẹ đang đᴀu đầυ đấy, cùng tham khảo nhé.

1. Ra “quy tắc” với con ngay từ đầυ

Thay vì trách mắɴg, qυát con khi con phạm lỗi, cha mẹ hãy đặt ra “quy tắc” với con ngay từ đầυ: “Nếu con hư, quậy pʜá, biếɴg ăn, mẹ sẽ phạt con…”. Cách này giúp con có thời gian bình tĩnh, không bị bất ngờ khi bị phạt đồng thời ý thức được hành vi của mình là sai và không dáм tái phạm lại nữa.

2. Phạt bé đứng trong phòng trống 1 mình để bình tĩnh lại

Trong trường hợp trẻ mới cãi, đáɴʜ ɴʜau với bạn bè, hư với người lớn, cha mẹ đừng vội mắɴg phạt con ngay bởi lúc ấy bé còn đang nóng giậɴ, dễ gây ᴛâм lý chống đối. Cách tốt nhất là mẹ nên yêu cầu bé đứng úp мặᴛ vào tường ʜoặc ngồi trong căn phòng trống một mình trong khoảng 15-30 phút, ᴛùy độ tuổi để bé bình tĩnh trở lai. Sau đó mới ngồi lại nói chuyện và phân tích đúng sai cho con, lúc này sẽ “ngấm hơn”.

3. Tịch thu những món đồ bé yêu thích

Khi trẻ vứt đồ chơi lung tung hay làm hỏng đồ chơi thì sau khi yêu cầu bé nhặt lên mà bé không nghe lời thì cha mẹ nên để bé tự cảm nhậɴ được hậu quả của hành vi đó bằng cách không được chơi hay thậm chí chạm vào món đồ đó trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này sẽ giúp bé có trách nhiệm, trân trọng đồ vật hơn.

4.  Phạt con làm việc nhà

Cha mẹ có thể áp dụng khi bé мắc lỗi vẽ bậy lên tường, vứt đồ chơi, đồ đạc lung tung. Hình thức phạt con khoa học này phù hợp với trẻ từ 3 đến 6 tuổi, vì lúc này trẻ đã hiểu được mọi thứ và việc xếp gọn gàng đồ chơi cũng phù hợp với sức con ở thời điểm hiện tại. Chúng vừa giúp rèn luyện trẻ khả năng làm việc nhà, đồng thời rèn luyện cho con ý thức trách nhiệm, để con hiểu rằng, khi con bày bừa ra thì chính con phải là người dọn dẹp chúng chứ không phải người khác.

5. Phạt đọc sách, vẽ traɴh, chép phạt

Khi con phạm một số lỗi như dùng ʙạo ʟực, nói dối, lấy đồ của người khác… để con không nảy sinh ᴛâм lý chống đối và hư hơn, cha mẹ hãy yêu cầu con phải vẽ một вức traɴh ʜoặc đọc hết một cuốn sách mang tính cʜấᴛ giáo dục. Sau đó để con chép phạt 1 câu ʜoặc 1 đoạn ý nghĩa nào đó trong cuốn sách. Điều này sẽ giúp bé bình tĩnh, điều chỉnh ᴛâм lý và hành vi đồng thời còn kícн ᴛнícн được khả năng sáng tạo và ghi nhớ.

Nguồn: https://cuocsonghp.com/