Chủ Nhật, 3 tháng 12, 2023

BÁC SĨ CẢNH BÁO NGUYÊN NHÂN KHÁC NHAU GÂY ĐỘT TỬ VÀ ĐỘT QUỴ

 

'Đột quỵ' đề cập đến bệnh lý bởi nguyên nhân mạch máu não; còn 'đột tử' là tử vong do bệnh lý tim mạch. Nhận biết dấu hiệu cảnh báo giúp người bệnh được cấp cứu kịp thời.

Đột quỵ não

"Có lẽ, rất nhiều người trong số chúng ta thường hay nhầm lẫn khái niệm "đột quỵ" và những trường hợp tử vong đột ngột do bệnh lý tim mạch là giống nhau. Thế nhưng, nói một cách dễ hiểu, khái niệm đột quỵ đề cập đến bệnh lý bởi nguyên nhân mạch máu não; còn đột tử là tử vong do bệnh lý tim mạch", TS Ngô Tuấn Anh, Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật tim mạch, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108, cho biết.

Theo TS Tuấn Anh, đột quỵ thường được nhắc đến là đột quỵ não hay còn gọi là tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng não bộ bị tổn thương không hồi phục (mất chức năng vĩnh viễn) do không được cung cấp máu lên nuôi dưỡng kịp thời.

Đột quỵ não gồm 2 thể đó là, đột quỵ xuất huyết não hay đột quỵ do vỡ mạch máu não, xảy ra do mạch máu não bị vỡ ra, khiến máu tràn vào trong hoặc xung quanh não.

Đột quỵ nhồi máu não hay đột quỵ do thiếu máu não hoặc đột quỵ do tắc mạch máu, xảy ra do cục huyết khối (cục máu đông), xơ vữa động mạch gây tắc nghẽn hoặc cản trở lượng máu và các chất dinh dưỡng lên nuôi dưỡng các tế bào não.

Đột tử do bệnh lý tim mạch

Đột tử có 4 nguyên nhân chính gây ra là: vấn đề về tim mạch, đột quỵ, thuyên tắc phổi, vỡ động mạch chủ.

Trong đó các vấn đề về tim mạch chiếm tỷ lệ lớn. Đột tử do bệnh tim mạch có thể hiểu như là "đột quỵ tim", vì đây là tình trạng người bệnh chết một cách bất ngờ, đột ngột ngay lập tức khi vừa phát hiện do nhiều nguyên nhân, trong đó chủ yếu là do các bệnh lý cấp tính về tim mạch kể trên (hay gặp nhất là ngừng tim và nhồi máu cơ tim). 

Như vậy, đột tử do bệnh lý tim mạch được hiểu cơ bản là tình trạng người bệnh bị chết đột ngột do thiếu máu nuôi dưỡng cơ tim dẫn tới hoại tử mô cơ tim.

Các nguyên nhân gây ngừng tim chủ yếu do một số bệnh lý tim mạch như bệnh cơ tim phì đại hoặc giãn to, bất thường động mạch, bệnh tim bẩm sinh, viêm cơ tim, bệnh mạch vành, rối loạn nhịp tim trầm trọng (cơn nhịp nhanh thất, rung thất), hội chứng Brugada.

Các nguyên nhân gây nhồi máu cơ tim cấp là: xơ vữa động mạch, cục máu đông (huyết khối), co thắt động mạch vành, bóc tách động mạch chủ, dị dạng động mạch bẩm sinh.

Cách phòng tránh đột quỵ não và đột tử do bệnh tim mạch

Hiệp hội Tim học Mỹ đánh giá sức khỏe tim mạch quốc gia bằng cách theo dõi 7 yếu tố sức khỏe và hành vi chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ ("Life's simple 7", với 7 nguyên tắc sống đơn giản) và đo lường những chỉ số này để theo dõi tiến trình cải thiện sức khỏe tim mạch.

Life's simple 7 (7 nguyên tắc sống đơn giản) gồm có: không hút thuốc, hoạt động thể chất, chế độ ăn uống lành mạnh, cân nặng, cũng như khả năng kiểm soát cholesterol, huyết áp và đường huyết.

Các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ não và đột quỵ tim cần cấp cứu ngay:

Đột quỵ não gồm các dấu hiệu sau:

Méo mặt, méo miệng thường ở một bên. Rõ nhất khi người bệnh há lớn miệng hoặc cố gắng mỉm cười.

Yếu tay thường ở một bên. Đưa 2 tay lên không đều nhau.

Nói không rõ chữ, nói lắp, nói khó, không diễn đạt được điều muốn nói, thậm chí không thể nói được.

Nhiều người hợp mất ý thức, hôn mê sâu và dẫn đến tử vong nhanh chóng.

Đột quỵ tim thường là các triệu chứng:

Đau hoặc tức ngực.

Choáng váng, buồn nôn hoặc nôn ói.

Đau hàm, cổ hoặc lưng.

Khó chịu hoặc đau ở cánh tay hoặc vai.

Khó thở.

Ngoài ra, khi có các triệu chứng: khó thở, chóng mặt, đau hoặc tức ngực, ho ra máu hoặc đau bụng dữ dội, đau thắt lưng dữ dội, tụt huyết áp, sốc, bụng nổi khối... cần nhanh chóng đưa người bệnh đi cấp cứu ngay tại cơ sở y tế, để được thăm khám và xử trí kịp thời, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm do thuyên tắc động mạch phổi và phình hoặc vỡ động mạch chủ.

Nguồn: https://thanhnien.vn/

Thứ Bảy, 2 tháng 12, 2023

BÁC SĨ KHUYÊN: CHUỐI RẤT TỐT, NHƯNG ĐỪNG ĂN CHUNG VỚI 4 THỨ NÀY

 

                                             Hình https://laodong.vn/

Bạn có hay ăn chuối với những thực phẩm sau đây không? Nếu có thì đã đến lúc phải suy nghĩ lại.

Chuối là loại trái cây phổ biến trên thế giới. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Loại quả ngon miệng này chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, một số khoáng chất và vitamin cần thiết.

Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý nếu kết hợp chuối với một số thực phẩm, nó có thể gây tác dụng phụ cho sức khỏe.

Bác sĩ Surya Bhagwati, chuyên gia y học cổ truyền tại Bệnh viện Y học cổ truyền Dr. Vaidya (Ấn Độ) chỉ ra một số thực phẩm bạn cần tránh kết hợp với chuối, vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, theo đài NDTV.

Sau đây là một số loại thực phẩm bạn phải tránh kết hợp với chuối:

1. Sữa: Theo y học cổ truyền, chuối có tính axit, còn sữa có chứa casein. Hai chất này gặp nhau có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.

Tiến sĩ Bhagwati nhận xét: Đó là một sự kết hợp thực phẩm sai lầm vì sẽ gây khó tiêu, có thể dẫn đến đầy hơi và khó chịu. 

2. Thực phẩm giàu đạm: Chuối có chứa purine, rất dễ tiêu hóa. Trong khi đó, thực phẩm giàu đạm như thịt, trứng được tiêu hóa rất chậm.

Sự kết hợp này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và thậm chí có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Bởi thực phẩm giàu protein có thể dẫn đến quá trình lên men trong dạ dày, tạo ra nhiều khí trong đường tiêu hóa. Điều này không tốt cho cơ thể và có thể gây khó chịu.

3. Bánh mì: Bữa sáng với chuối và bánh mì đã có từ xưa. Nhưng bạn có biết, điều đó có thể không tốt cho sức khỏe.

Bánh mì chứa carbs tinh chế khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Trong khi đó, chuối lại được tiêu hóa nhanh. Kết hợp hai loại thực phẩm có bản chất tương phản này với nhau sẽ làm tăng nguy cơ mất cân bằng tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe.

4. Các loại trái cây họ cam quýt: Ăn những loại trái cây này cùng với chuối có thể dẫn đến chứng khó tiêu, thậm chí gây khó chịu cho một số người. Nguyên nhân là do cả hai đều có tính axit. Sự kết hợp này có thể gây khó chịu cho dạ dày.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi ăn cùng nhau, chuối và trái cây có tính axit sẽ tạo ra các vấn đề như buồn nôn, đau đầu, theo NDTV.

Nguồn: https://thanhnien.vn/

Thứ Năm, 30 tháng 11, 2023

VÌ SAO NÊN ĂN KHOAI LANG LUỘC?

 




'Kết hợp khoai lang vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients cho thấy ăn khoai lang rất tốt, tốt nhất là khoai lang luộc'. 
Lợi ích bất ngờ khi ăn khoai lang luộc buổi sáng
Kết hợp khoai lang vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients cho thấy ăn khoai lang rất tốt, tốt nhất là khoai lang luộc.
Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Ấn Độ, cô Rujuta Diwekar, khuyên tốt nhất nên ăn khoai lang luộc để tận hưởng nguồn năng lượng dồi dào, không làm tăng đột biến đường huyết, lại giúp giảm huyết áp. Sau đây là những lợi ích của việc ăn khoai lang luộc vào buổi sáng, có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Giàu chất dinh dưỡng. Khoai lang chứa nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, C và B6, rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Ngăn ngừa bệnh mạn tính. Khoai lang chứa chất chống oxy hóa beta-carotene, giúp bảo vệ cơ thể chống lại căng thẳng oxy hóa và các bệnh mạn tính.
Tăng cường tiêu hóa. Khoai lang có nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chúng cũng chứa các enzyme giúp phân hủy protein và giúp quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.
Kiểm soát lượng đường trong máu. Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp nên không gây tăng đột biến mức đường huyết khi ăn. Vì vậy, khoai lang rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường hoặc muốn kiểm soát đường huyết. 
Nguồn: https://thanhnien.vn/

Thứ Bảy, 25 tháng 11, 2023

CUNG TÁN CÔNG HẠNH HOÀ THƯỢNG THÍCH TUỆ SỸ

 


 
NHẤT TÂM ĐẢNH LỄ:
GIÁC LINH TRƯỞNG LÃO HOÀ THƯỢNG
Huý thượng NGUYÊN hạ CHỨNG, hiệu TUỆ SỸ

 
Đại sĩ uyên thâm hiện cõi đời
Nay về đất Phật… chốn trần rơi!
Tinh thông giáo pháp qua nhiều ngã(1)
Dịch thuật thiền kinh cảm vạn lời
Học giả suy từ an chẳng lỗi (2)
Đàn thơ tải đạo rõ không rời
Người đi lẳng lặng cầu nhân thế
Sống trọn hằng khuyên ắt tính ngời…
 
Sống trọn hằng khuyên ắt tính ngời
Trau dồi hạnh nguyện quyết đừng vơi
Thập phương bá tánh đường tâm khởi
Tứ chúng môn đ trí huệ khơi
Quảng diễn thiền tông chương sách quí
Nhuận triêm pháp kệ ngữ lời tươi
Trời Tây cực lạc Người về chốn…
Đạo nghiệp mầm ươm sáng giữa đời…
 
Sài Gòn, 25/11/2023
PT. Minh Đạo (Khể thủ kính đề)

-------------------------------------
 
(1) Ngài thông thạo tiếng Trung Quốc, tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Pali, tiếng Phạn và tiếng Nhật, đọc hiểu tiếng Đức.
 
(2). Ngài được giới học giả Việt Nam, thế giới đánh giá cao vì đã công bố nhiều tiểu luận, chuyên khảo, thơ và nhiều công trình dịch thuật Phật giáo từ tiếng Phạn, tiếng Trung Hoa và tiếng Nhật.


Thứ Sáu, 24 tháng 11, 2023

TUỆ SỸ THIỀN SƯ

 

Tuệ Sỹ Thiền Sư

Thành kính đảnh lễ niệm ân Đức Trưởng Lão HT. thượng Tuệ hạ Sỹ bậc Thầy thông tuệ của nhiều thế hệ Tăng Ni và Phật tử. Ngài đã dành trọn cuộc đời của mình cho lý tưởng giải thoát giác ngộ và đã cống hiến rất nhiều cho sự nghiệp giáo dục đào tạo tăng tài cũng như giáo dưỡng đào tạo tầng lớp trí thức cho Phật Giáo nước nhà. Đặc biệt Ngài đã cho ra đời những tác phẩm, dịch phẩm trác tuyệt góp phần làm giàu cho kho tàng văn hoá Phật giáo. Kính nguyện Phật thường gia hộ cho HT pháp thể thường an đạo thọ miên trường…!




Tuệ Sỹ Thiền Sư mắt tuệ ngời 
Am tường Phật điển độ trần vơi 
Thân gầy trí sáng gìn chơn cội
Tuổi hạc tâm trong thuyết diệu lời 
Viết sách làm thơ thần sảng khoái 
Dịch kinh trì luật ý vui tươi 
Tăng Ni Phật Tử xa gần tới 
Ngưỡng mộ nương về khổ lụy rơi 


Nam Mô Thường An Lạc Bồ Tát
Tu Viện An Lạc, California, 8:30 am, 19-09-2023 
Hậu Học-Thích Chúc Hiền ( khể thủ kính đề)

Tuệ Sỹ Thiền Sư
Kính hoạ bài Tuệ Sỹ Thiền Sư của TT. Thích Chúc Hiền

Thiền Sư Tuệ Sỹ huệ tâm ngời
Đạo hạnh khai truyền mãi chẳng vơi
Dẫn chúng hằng nương về bổn cội
Bày kinh vẫn gợi đến đương thời
Đường từ lấy đức người hoan hỷ
Giáo điển gieo mầm pháp rạng tươi
Khắp chốn gần xa nhờ kệ gởi
Yên bình cõi thế… khổ trần rơi…


Sài Gòn, 22/9/2023

PT. Minh Đạo


Thứ Tư, 22 tháng 11, 2023

TỔ TIÊN NÓI CẤM SAI: 'ĐẦU GIƯỜNG DỰA 2 VÁCH, GIA ĐÌNH ĐAU ỐM QUANH NĂM', 2 VÁCH ĐÓ LÀ GÌ?

 

Không kê đầu giường với bức tường có nhà vệ sinh phía sau

 Để biết 2 vách mà cha ông ta nhắc đến ở đây là 2 vách gì, hãy cùng tìm hiểu.

Ngay từ xa xưa, cha ông ta đã cực kỳ chú trọng tới vấn đề phong thủy gia đình. Trong đó, vị trí kê giường ngủ rất được lưu ý, bởi giường ngủ là nơi gắn liền với sức khỏe, cuộc sống của con người.

Có 2 hướng đại kỵ khi kê giường ngủ tuyệt đối không được phạm phải, cụ thể đó là gì?

Không kê đầu giường vào bức tường có cửa sổ

Giường ngủ là nơi để mọi người nghỉ ngơi, cần được giữ sạch sẽ và thông thoáng. Sở dĩ mọi người ngại kê giường vào tường có cửa sổ là để tránh nhiều bụi bẩn và mầm bệnh mang vào khi cửa sổ được mở ra.

Khi đó có thể có nhiều khói bụi, chất độc hại theo vào nhà, bất lợi cho việc hít thở và sự khỏe mạnh của lá phổi.

Thời xa xưa, do điều kiện sống kém nên cửa sổ lúc đó cơ bản làm bằng gỗ, khi ngủ bên cửa sổ, một lượng lớn khí lạnh sẽ xâm nhập qua khe hở của cửa sổ, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho con người.

Chính vì vậy mà thời xưa mới có câu: "Cửa sổ kê vào 2 bức tường này thì bệnh vào nhà". Và bức tường có cửa sổ là 1 trong 2.

Đối với những ngôi nhà hiện đại, do cửa sổ được bịt kín rất tốt nên dù bạn có ngủ dựa vào cửa sổ cũng không dễ để hơi lạnh xâm nhập, ngoài ra nhà nào cũng có thiết bị sưởi. Trong nhà, những người có sức đề kháng mạnh thường ít bị cảm lạnh hơn.

Tuy nhiên, về phong thủy thì cũng hạn chế kê đầu giường vào cửa sổ. Sẽ có lúc bạn mở cửa sổ và khí lạnh tràn vào, hoặc bụi bặm không thể tránh được.

Tiếng ồn từ ngoài cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Việc mất ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ dễ khiến cảm xúc tiêu cực hình thành trong bạn như tức giận, thất vọng, căng thẳng...

Các khói bụi, mùi xăng... từ cửa sổ bay vào khiến bạn khó đi vào giấc ngủ... Tóm lại, trong phong thủy không nên kê đầu giường sát cửa sổ.

Không kê đầu giường với bức tường có nhà vệ sinh phía sau

Nếu buộc phải kê đầu giường về phía nhà vệ sinh thì bạn cũng cố gắng không kê đầu giường sát vào bức tường này.

Nguyên nhân là nhà vệ sinh là nơi bài tiết chất bẩn, rác thải độc hại, mùi vị cũng không "hay ho" gì cho lắm.

Thời xưa, kinh tế khó khăn nên môi trường nhà vệ sinh nói chung không được tốt, hơn nữa ngôi nhà đơn sơ và thiếu kín đáo nên mỗi khi có người phải vào nhà vệ sinh sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Hầu hết các ngôi nhà ngày nay đều làm bằng bê tông cốt thép, có cái tốt và cái xấu, nhà vệ sinh xả nước có thể tống rác rưởi xuống cổng, giảm mùi, không lo bẩn thỉu. Nếu buộc phải kê giường dựa vào tường nhà vệ sinh thì không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều lắm.

Tuy nhiên, về mặt phong thủy, nguồn nước tượng trưng cho thủy... nếu dựa vào thủy thì không vững chắc. Điều này khiến giấc ngủ không sâu giấc.

Hơn nữa, nhà vệ sinh vốn là nơi tập trung tất tất cả âm khí nhiều nhất trong ngôi nhà, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tóm lại, việc kê đầu giường dựa vào 2 bức tường nói trên khiến giấc ngủ của bạn không tốt, dễ ốm yếu, mệt mỏi. Bạn có thể tin hoặc không.

Nhưng trên thực tế, dù kê giường gần bức tường nào thì cũng cần phải loại bỏ tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta để đảm bảo chúng ta có giấc ngủ sâu, yên bình.

Ngoài ra, thể trạng, môi trường sống, tâm trạng cá nhân, tuổi tác, chế độ ăn uống và các lý do khác cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mỗi người. Chỉ cần bạn xây dựng lối sống lành mạnh thì dù kê giường dựa vào bức tường nào cũng sẽ không nhiều lo lắng là sức khỏe của mình bị sa sút.

Một số đại kỵ khi bài trí giường ngủ khác con cháu cần nhớ

Kiêng đặt giường ngủ dưới xà ngang

Điều kiêng kỵ đầu tiên trong việc kê giường ngủ đó là đặt giường ngủ dưới xà ngang của ngôi nhà. Theo phong thủy, người ta cho rằng nằm dưới xà ngang sẽ có cảm giác bị đè nén, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Kiêng kê giường ngay cạnh cửa sổ

Giường kê sát cửa sổ tưởng rằng sẽ thoáng đãng, giúp ích cho giấc ngủ nhưng hoàn toàn không đúng. Giường kê quá sát cửa sẽ khiến con người khó ngủ hơn do bị tiếng ồn, ánh sáng và các tác động bên ngoài ảnh hưởng, từ đó tâm tình khó chịu, sức khỏe giảm sút.

Theo phong thủy, giường kê sát cửa sổ (thường là cửa kính) thì không có điểm tựa vững chắc, vận trình bất định, không tới nơi tới chốn, ảnh hưởng tới sức khỏe và sự nghiệp. Hiện nay hầu hết nhà cửa đều san sát nhau nên giường kê quá gần cửa sẽ không đảm bảo được tính riêng tư, vận trình tình cảm không thuận lợi, vợ chồng dễ lục đục bất hòa. Về mặt an ninh của gia đình vì dễ bị kẻ gian lợi dụng trộm cắp.

Kiêng đặt giường ngủ hướng thẳng vào cửa phòng

Trong phong thủy, việc kê giường hướng thẳng cửa phòng được gọi là “hung khí xung”. Sở dĩ có quan niệm như vậy vì những người dùng giường ngủ hướng ra cửa phòng thường sẽ dễ bị mất ngủ, tinh thần hay bị hoảng hốt và dễ bị giật mình.

Kiêng đặt giường thẳng vào nhà vệ sinh

Trong phong thủy, nếu đặt giường hướng vào nhà vệ sinh, người nằm trên giường ngủ sẽ dễ bị đau đầu kinh niên và ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Bên cạnh đó, có người còn cho rằng, việc nằm ngủ ở vị trí này khiến bạn dễ bị mắc phải những vấn đề về xương khớp, gây khó khăn trong việc sinh hoạt.

Giường ngủ đối diện gương

Gương soi là vật dụng được trang trí hầu hết ở phòng ngủ của người Việt, đây cũng là vật dụng rất cần thiết của chị em phụ nữ dùng để soi gương và trang điểm. Nhưng nó lại là điều kiêng kỵ khi kê giường ngủ, vì khi nhìn gương vào buổi tối sẽ tạo nên những ảo ảnh lạ kỳ.

Theo https://phunutoday.vn/

Thứ Sáu, 17 tháng 11, 2023

NGHIÊN CỨU CHỈ RA MỐI LIÊN HỆ BẤT NGỜ GIỮA CÀ PHÊ VÀ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

 

Cà phê là đồ uống quen thuộc được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cà phê có mối liên hệ thế nào với bệnh tiểu đường?

Các nhà nghiên cứu ĐH Harokopio (Hy Lạp) đã công bố một nghiên cứu tiếp theo kéo dài 10 năm nhằm xem xét mối liên hệ giữa việc uống cà phê và bệnh tiểu đường. Nghiên cứu theo dõi 1.514 nam giới từ 18 đến 87 tuổi và 1.528 phụ nữ từ 18 đến 89 tuổi không mắc bệnh tiểu đường khi họ đăng ký tham gia.‏

‏Họ chia thành 3 nhóm: kiêng cà phê, uống ít hơn 250ml và nhiều hơn 250ml mỗi ngày. Trong 10 năm theo dõi, 191 người tham gia được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Các tác giả nghiên cứu nhận thấy nhóm uống thường xuyên trên 250ml có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 54% so với nhóm không uống cà phê. ‏

‏Efi Koloverou, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, tác giả chính của nghiên cứu tin rằng tác dụng của cà phê không chỉ nằm ở caffeine mà còn ở các chất chống viêm. Cà phê được chứng minh có tác dụng chống viêm trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer, Parkinson, tiểu đường loại 2, bệnh gút, bệnh tim và một số bệnh ung thư. 

Lợi ích chống viêm của cà phê bắt nguồn từ hơn 1.000 hợp chất hoạt tính sinh học có trong loại đồ uống này. Chuyên gia Efi Koloverou kết luận những người không có tiền sử bệnh tim mạch sẽ được hưởng lợi từ việc uống cà phê hàng ngày. ‏

‏Tuy nhiên lợi ích chống viêm, chống tiểu đường chỉ có ở cà phê đen không có chất tạo ngọt như đường, sữa, kem. Các chất tạo ngọt chứa đường, hoá chất và chất béo bão hoà sẽ gây viêm cũng như tăng đường huyết, không tốt cho người mắc tiểu đường.‏

‏Đặc tính chống oxy hoá và giảm viêm của cà phê cũng được chứng minh là yếu tố giúp loại đồ uống này làm giảm nguy cơ tiểu đường trong một nghiên cứu trên 150.000 người mới công bố tháng 5/2023. ‏

‏"Mặc dù béo phì và ít vận động là những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng các nghiên cứu cho thấy stress oxy hóa có thể góp phần vào cơ chế sinh bệnh bằng cách tăng sức đề kháng insulin hoặc làm suy giảm bài tiết insulin. Cà phê có chứa các hợp chất hoạt tính sinh học chống viêm và chất chống oxy hoá, ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường", Tiến sĩ Ambrish Mithal, Trưởng Khoa Nội tiết và Tiểu đường bệnh viện Max Healthcare (Ấn Độ) cho biết.

Nghiên cứu cho biết uống thêm 1 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường 4-6%. Tuy nhiên các bác sĩ khuyến cáo bạn không nên uống quá 2 tách cà phê, nạp nhiều hơn 400mg caffeine mỗi ngày. Việc bổ sung chất làm ngọt nhân tạo và kem có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở người mắc tiểu đường.‏

‏Nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 có thể giảm đến 50% nhờ vào việc giảm cân trong khi caffeine được biết với công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và hạn chế cảm giác thèm ăn. 100mg caffeine tiêu thụ hằng ngày tương đương với mức tiêu hao năng lượng tới khoảng 100 calo 1 ngày.‏

‏Tiến sĩ Ambrish Mithal vẫn cảnh báo mọi người không nên uống quá nhiều phê có thể làm tăng nhịp tim, gây lo lắng, bồn chồn, run tay, mất ngủ và đau đầu. "Với những bệnh nhân tiểu đường, tôi luôn nói rằng đường huyết sẽ không giảm đáng kể chỉ vì trà hay cà phê mà còn cần điều chỉnh nghiêm túc trong lối số. Điều đó nghĩa là bạn cần hoạt động thể chất vừa phải, ngủ đủ giấc, kiểm soát cân nặng và kỷ luật trong sinh hoạt", Tiến sĩ Mithal nói thêm.

Theo Healthcentral, Indianexpress


Thứ Ba, 14 tháng 11, 2023

TIỄN ANH (Thơ)

 


TIỄN ANH
Thành kính phân ưu cùng cô Nguyễn Thị Thanh và gia đình
Cu nguyn cho linh hn Thầy Alexis sm về Nước Chúa
 
Bình an Nước Chúa đón anh về
Kẻ ở, muôn người dạ tái tê
Phúc trọng trong đời, ươm nghĩa bổn
Lòng trong giữa thế, lấy nhân lề
Thiên đàng sáng rọi hồn yên nghỉ
Cõi tạm cần vun đức nhã thề
Tỏ rõ bao năm còn kỷ niệm…
Bình an Nước Chúa đón anh về…
 
15/11/2023
Minh Đạo (Kính đề)
 


Thứ Hai, 6 tháng 11, 2023

ĐỈNH CAO TU DƯỠNG CỦA ĐỜI NGƯỜI LÀ BIẾT IM LẶNG ĐÚNG LÚC

 

                                                                            (nguồn: Cafebiz)

Gia Cát Lượng đã nói trong “Giới Tử Thư” rằng: “Đức hạnh của người quân tử, lấy tĩnh để tu thân, lấy cần kiệm để dưỡng đức. Không có thanh bạch thì sẽ không có trí tuệ, không có tĩnh lặng sẽ không thể đi xa”.

Trên thế giới này, mọi người đều có quyền và tự do bày tỏ quan điểm của mình. Nhưng thật khó kiềm chế bản thân làm được không giải thích, không tranh cãi và không sửa sai người khác. Đôi khi bạn sẽ thấy rằng một người càng kém cỏi thì lại càng nói nhiều. Nhưng người càng có quyền lực thì càng thích im lặng.

1. Người mạnh mẽ không cần phải giải thích

Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp phải những khoảnh khắc bị người khác hiểu lầm, thậm chí là đối xử tệ bạc. Theo bản năng, hầu hết mọi người sẽ ngay lập tức muốn giải thích hoặc làm rõ sự thật. Nhưng cũng có một bộ phận nhỏ dù người khác có nói gì, nhìn thấy, bàn luận hay phán xét gì, họ cũng sẽ không động tâm.

Trên thực tế, không ai muốn trở thành mục tiêu chỉ trích của dư luận, nhưng sở dĩ họ không giải thích là vì họ biết rằng trước mặt những người không tin mình, những lời giải thích đều vô nghĩa, thậm chí có thể ngày càng rắc rối hơn. Tốt hơn hết hãy bỏ qua nó và sống một cuộc sống hạnh phúc và thoải mái hơn. 

Công Tôn Hoằng là tể tướng dưới thời Hán Vũ Đế, nhưng bản tính lại rất tiết kiệm và khiêm tốn. Sau khi được liệt vào hàng Tam công, vẫn mặc áo vải, ăn cơm gạo thô uống trà nhạt. Cấp Ảm thấy không quen, có lần dâng tấu nói rằng ông cố ý làm như thế để có được tiếng khen. 

Vũ Đế hỏi Công Tôn Hoằng có phải là như thế, ông đáp rằng: “Vâng. Thần với các cửu khanh, người có quan hệ tốt nhất là Cấp Ảm, nay những lời của ông ta nói trúng về tệ bệnh của thần. Thần thân làm Ngự sử đại phu, ăn mặc lại giống như tiểu lại. Nếu không có Cấp Ảm, bệ hạ làm sao biết được chuyện đó”.

Vũ Đế cảm thấy những lời của Công Tôn Hoằng rất khiêm tốn, lại càng kính trọng hơn.

Có một lần, các đại thần hẹn nhau tấu một sự kiện lên Vũ Đế. Đến triều đường, Công Tôn Hoằng và nhiều đại thần lại bội ước, thuận tùng theo ý của Vũ Đế.

Cấp Ảm rất giận, trước mặt Vũ Đế chỉ trích Công Tôn Hoằng, nói rằng: “Các ông quỷ kế đa đoan, không nghĩ đến tín nghĩa, hẹn nhau dâng kiến nghị này lên hoàng đế, nay lại bội ước, đó là bất trung”.

Vũ Đế hỏi Công Tôn Hoằng là việc gì, Công Tôn Hoằng đáp rằng: “Phàm người nào hiểu thần thì cho thần là trung, người không hiểu thần thì cho thần là bất trung”.

Qua một thời gian dài, Vũ Đế cảm thấy Công Tôn Hoằng là người cẩn thận thành thật, biết rõ văn pháp lại sự, lại giỏi biện luận, bèn thăng ông làm Tả nội sử. Mặc dù tả hữu của Vũ Đế thường nói không đúng sự thật về Công Tôn Hoằng, nhưng Vũ Đế ngày càng tín nhiệm ông. Mấy năm sau, lại thăng ông làm Ngự sử đại phu, trở thành Phó tướng.

Nhiều lúc, chúng ta luôn muốn chứng minh cho người khác thấy rằng chúng ta không có ý đồ nào khác. Nhưng trên thực tế thì những người tin tưởng bạn sẽ luôn tin tưởng bạn. Còn đối với những người không tin bạn thì dù bạn có nói bao nhiêu cũng vô nghĩa. 

Họa sĩ Trần Đan Thanh từng nói: “Bạn không cần phải liên tục nói với mọi người rằng tôi là người như thế nào, bởi vì mọi người sẽ chỉ nhìn thấy những gì họ muốn thấy. Tôi thậm chí còn nghĩ rằng thật tốt khi bạn che giấu con người thật của mình đằng sau những hiểu lầm này.”

Sai lầm lớn nhất mà một người mắc phải là ngẫu nhiên mời những người và những thứ không quan trọng vào cuộc sống của mình và khiến họ vướng vào vô tận.

2. Người mạnh mẽ không cần tranh cãi với người khác

Tôi tự hỏi liệu bạn có nhận thấy rằng trình độ nhận thức, cách suy nghĩ, thậm chí cả khuôn mẫu và lĩnh vực của mọi người đều khác nhau, vì vậy góc độ và tầm nhìn của vấn đề cũng sẽ khác nhau. Đặc biệt là những người ở các cấp độ khác nhau thực sự rất khó giao tiếp. Càng tranh cãi sẽ càng tự chuốc lấy thất bại, thậm chí gây ra phản tác dụng. Nhưng khi bạn giữ im lặng, bạn có thể xoa dịu mọi chuyện mà không gây rắc rối.

Có một vị hòa thượng lỗi lạc ở núi Nga Mi, ông đã sống được một trăm năm. Có người từ phương xa đến hỏi ông bí quyết của hạnh phúc.

Vị cao tăng bình tĩnh nói: “Đừng bao giờ tranh cãi với người không cùng tầng thứ”. 

Người đàn ông có vẻ không hài lòng với câu trả lời nên nói: “Thưa Thầy, tôi không hoàn toàn đồng ý với bí quyết của Thầy ạ”.

Vị cao tăng mỉm cười nói: “Đúng vậy, ngươi nói đúng!”

Trên thực tế, chúng ta không cần phải mong đợi có cùng quan điểm với mọi người và cũng không cần phải ép mình phải đồng ý về mọi việc, đừng bao giờ lãng phí thời gian nói chuyện với những người có trình độ khác nhau. 

Trong cuộc sống, chắc hẳn chúng ta sẽ gặp những người như thế này: Khi bạn đang đọc và học, sẽ luôn có người chế nhạo bạn vì giả vờ học. Khi bạn đang tập thể dục, ai đó sẽ luôn cười nhạo bạn vì không có việc gì để làm. Ngay cả khi bạn đang thi tuyển sinh sau đại học, học lấy bằng tiến sĩ hay đi du học, vẫn luôn có người khuyên bạn rằng nên yêu, kết hôn và sinh con càng sớm càng tốt. 

Khi đối mặt với những người như vậy, bạn khó có thể giải thích cho họ niềm vui của học tập, lợi ích của việc rèn luyện sức khỏe cũng như sự thỏa mãn và hài lòng khi hoàn thiện bản thân.

Ngược lại, càng giải thích, bạn càng không nhận ra và thiếu tự tin vào bản thân, cảm thấy khó thuyết phục người khác thực sự hiểu những lựa chọn, quyết định của mình.

Tục ngữ nói: “Ngươi đứng trên đỉnh núi nói cho họ biết, trước mặt họ là biển cả bao la, nhưng khi lên đến nửa đường, họ chỉ thấy cảnh vật hoang tàn”.

Đôi khi, không giải thích hay bác bỏ chính là tôn trọng bản thân và người khác, bởi bạn thực sự không cần mọi người hiểu và ủng hộ mình. Thường chỉ có kẻ yếu mới sống trong mắt và ý kiến ​​của người khác, kẻ mạnh thực sự không cần sống trong sự đánh giá của người khác, họ chỉ muốn là chính mình.

3. Người mạnh mẽ không cố sửa sai người khác

Triết gia người Đức Arthur Schopenhauer từng nói: “Khi nói chuyện với người khác, hãy chống lại mong muốn sửa lỗi cho họ, ngay cả khi chúng ta có ý định tốt nhất”.

Bởi vì làm tổn thương người khác thì dễ nhưng cải thiện người khác thì dù không có trở ngại cũng rất khó.

Khi những người khác thức khuya, say sưa xem phim truyền hình hoặc chơi game, bạn khăng khăng cảnh báo người khác rằng việc nghỉ ngơi của họ không đều đặn như vậy sẽ ảnh hưởng đến cơ thể.  

Khi người khác gặp khó khăn, đau đớn, không vui, bạn phải dùng kinh nghiệm của bản thân để thuyết phục họ buông tay, nhìn đi chỗ khác và không vướng mắc. Dù người khác thích ăn uống bừa bãi và không tập thể dục, bạn nhất quyết cho rằng họ không kiểm soát được cân nặng sẽ khó kiểm soát được cuộc sống. 

Có thể điều bạn nói là đúng, nhưng đa phần, người khác không thích nghe điều bạn nói, thậm chí ghét và bực bội những điều bạn nói.

Người hiểu bạn sẽ hiểu lòng tốt và ý định tốt của bạn, trong khi người không hiểu bạn vẫn cho rằng bạn là người tọc mạch.

Đôi khi, chúng ta không dễ dàng chăm sóc bản thân nhưng lại luôn dành quá nhiều thời gian và sức lực để chăm sóc người khác. Đôi khi, chúng ta quan tâm đến bản thân đã quá muộn mà lại luôn quan tâm quá nhiều đến chuyện riêng tư và cảm xúc của người khác. 

Trong một bữa tiệc tối, một người đàn ông kể cho Carnegie nghe một câu chuyện cười trong đó có một câu trích dẫn trong Kinh Thánh. Carnegie nghe xong cảm thấy có gì đó không ổn nên lập tức chỉ ra rằng câu nói đó xuất phát từ một tác phẩm nào đó của Shakespeare, hai người đều có quan điểm riêng và tranh cãi không ngừng.

Vì vậy, Carnegie đã đưa câu hỏi này cho một người bạn khác, người rất quen thuộc với các tác phẩm của Shakespeare.

Sau khi nghe xong, người bạn dùng chân chạm vào Carnegie dưới gầm bàn, rồi đồng tình với quan điểm của người đàn ông kia, cho rằng câu nói đó xuất phát từ Kinh Thánh.

Trên đường về, Carnegie rất khó hiểu hỏi người bạn tại sao lại hành xử như vậy. Người bạn nói rằng việc chỉ ra lỗi lầm của anh ấy sẽ chỉ khiến anh ấy xấu hổ, anh ấy không hỏi ý kiến ​​người khác và cũng không cần chúng ta phải chỉ ra, đối đầu trực tiếp với mọi người là không trí huệ.

Khi một người học cách im lặng đúng lúc, người đó cũng học được sự trưởng thành và nguyên tắc quan trọng nhất của cuộc sống. 

Thực tế, khi người khác không chủ động hỏi thăm, xin lời khuyên của bạn thì cũng đừng tỏ ra là một người thầy hay tỏ ra thông minh, đây chính là sự kiềm chế và kỷ luật tự giác lớn nhất của một người.  

Người càng trẻ, năng lực và kinh nghiệm càng ít thì càng chứng tỏ bản thân bằng lời nói. Nói cách khác, để vượt qua người khác họ sẽ thể hiện qua ngôn ngữ, phân biệt đúng sai và thắng thua. Nhưng khi một người trưởng thành, họ sẽ biết rằng im lặng là biểu hiện của sự tự tin, độc lập và mạnh mẽ nhất của một người.

Điều quan trọng hơn việc phải giải thích cho chính mình là bạn không cần phải giải thích điều đó với bất kỳ ai. Điều quan trọng hơn việc phải thuyết phục người khác là bạn không cần phải thuyết phục ai cả.

Thùy Dung biên dịch
Nguồn: aboluowang (Vương Hòa)