CHỐN YÊN BÌNH ( Thơ xướng hoạ)

                                   

CHỐN YÊN BÌNH

(Thuận nghịch độc)

 Đọc xuôi:

Hương thơm Phật điện ngát trầm hoa
Mõ khánh ngân âm kệ diệu hoà 
Đường giác lộ tâm khai nghiệp chuyển
Lực bi ngời tánh độ trần qua
Thương kiếp khổ rời bờ sầu muộn 
Sáng trăng huyền toả cảnh mượt mà
Dương ánh đạo hoằng truyền cội nghĩa
 Vườn thiền tuệ sáng chiếu mê xa
 
Đọc Ngược:
 
Xa mê, tuệ sáng chiếu thiền vườn
Nghĩa cội truyền hoằng đạo ánh dương 
Mà mượt cảnh toả huyền trăng sáng 
Muộn sầu bờ rời khổ kiếp thương 
Qua trần ngộ tánh ngời bi lực
Chuyển nghiệp khai tâm lộ giác đường 
Hoà diệu kệ ngân âm khánh mõ
Hoa trầm ngát điện, Phật thơm hương.
 
Trúc Nguyên -Thích Chúc Hiền
 

----------------- 

Bài hoạ:

NGUYỆN 
 
Đọc xuôi:
 
Hương ngát Phật đài tượng thắm hoa,
Thấu thêm lời nguyện khắc câu hoà.
Đường quang mãi lướt… vui tâm hiển,
Lối khổ đang còn… khó nẻo qua.
Thương hiểu chốn trần, duyên rõ thế!
Cảm xao từ phúc, đạo nương mà…
Dương ngời sáng rọi soi huyền Nhã
Vươn mãi tịnh thời… đến cõi xa…
 
Đọc ngược:
 
Xa cõi đến thời, tịnh mãi vươn…
Nhã huyền soi rọi sáng ngời dương.
Mà nương đạo, phúc từ xao cảm
Thế rõ duyên, trần chốn hiểu thương.
Qua nẻo khó, còn đang khổ lối!
Hiển tâm vui, lướt mãi quang đường.
Hoà câu khắc nguyện, lời thêm thấu,
Hoa thắm tượng đài, Phật ngát hương…
 
1/1/2021
Minh Đạo (Kính hoạ)

http://www.daophatngaynay.com/vn/van-hoc/tho/30608-chon-yen-binh.html

CHẲNG BUỒN CHI (Thơ)

                                                          

CHẲNG BUỒN CHI
 
Thân già túi rỗng chẳng buồn chi…
Ngẫm chuyện đời an khó kẻ bì…
Cảnh sống nương người đâu mãi thịnh?
Xuân thời đến tuổi vẫn mòn suy.
Đừng nên xót bụng tình nao bởi,
Chớ vậy mờ tâm nỗi oải vì.
Huyễn ảo trần gian chà hận đắng…
Thôi đành tất cả hãy ghìm đi…
 
13/6/2018
 
CHUỐC NGà
 
Hiểu chuyện phai tàn… chuốc ngã chi!  (*)
Ngày đêm dạ lắng rõ ai bì…
Vui cùng thiện hữu mong ghìm cạn,
Thuận mãi duyên tình ước giảm suy.
Vật chất liền qua đừng ảo lẫn,
Niềm tin vốn đợi sẽ yên vì.
Nương bè lý sự trần gian thấu,
Quyết nẻo theo về vững bước đi.
 
14/6/2018
Minh Đạo
-------------------- 
(*) Ngã chấp.

http://www.daophatngaynay.com/vn/van-hoc/tho/30564-chang-buon-chi.html

TUỔI GIÀ (Thơ)

 

                                                        

Tuổi Già
 ( Thuận nghịch độc )

( Thuận )
 
Già tuổi lặng say nguyệt chiếu ngời,
Hát đàn cùng bạn góp niềm vơi.
Hoa vờn gió thoảng lan tình thắm,
Phím lướt  âm đầy réo nhạc tươi.
Tha thiết nỗi chờ luôn gởi mộng,
Xuyến xao lòng cảm mãi trông người.
Hòa  theo nhịp khúc nâng ly cạn,
Nhòa nhạt chẳng vui sống cõi đời.
 
( Nghịch )
 
Đời cõi sống vui chẳng nhạt nhòa,
Cạn ly nâng khúc nhịp theo hòa.
Người trông mãi cảm, lòng xao xuyến,
Mộng gởi luôn chờ, nỗi thiết tha.
Tươi nhạc réo đầy âm lướt phím,
Thắm tình lan thoảng gió vờn hoa.
Vơi niềm góp bạn cùng đàn hát,
Ngời chiếu nguyệt say lặng tuổi già.
 
9/6/2018
Minh Đạo

http://www.saimonthidan.com/?c=article&p=19522

TRỜI LẠNH ĐỪNG GIỮ THÓI QUEN GỘI ĐẦU THEO 4 KIỂU 'CỰC ĐỘC' NÀY VÌ DỄ GÂY ĐỘT QUỴ, THẬM CHÍ TỬ VONG NHANH

                                                

Gội đầu không đơn thuần chỉ là một hành động vệ sinh cá nhân đơn giản mà còn ảnh hưởng đến bộ não, nơi chứa rất nhiều hệ thần kinh.

Vào mùa đông, thời tiết chuyển lạnh và không ngừng giảm sâu, đây là thời điểm cơ thể dễ đau đầu, cảm lạnh, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, các chuyên gia thường khuyến cáo nên phòng tránh những thói quen nguy hiểm, đặc biệt cần cẩn trọng trong quá trình gội đầu. Gội đầu không đơn thuần chỉ là một hành động vệ sinh cá nhân đơn giản mà còn ảnh hưởng đến bộ não, nơi chứa rất nhiều hệ thần kinh, quyết định độ thông minh, phản xạ của con người.

Vì vậy trong những ngày lạnh giá, chị em cần tuyệt đối tránh xa 4 thói quen xấu sau đây

1. Gội đầu bằng nước lạnh

Y học cổ truyền cho rằng khu vực đầu chính là 'nơi hội của dương' và 'chỗ ở của thần minh', chính vì vậy phần đầu có quan hệ chặt chẽ với các bộ phận khác của cơ thể, tất cả các cơ quan khác đều có trách nhiệm nuôi dưỡng nó.

Vì lời khuyến cáo gội đầu bằng nước quá nóng sẽ gây khô da đầu, gây xơ rối, gãy rụng tóc nên không ít chị em cố gắng chịu đựng để gội đầu bằng nước lạnh trong mùa đông. Gội đầu bằng nước lạnh chưa biết có tốt cho mái tóc hay không nhưng rõ ràng nước lạnh có thể làm các mạch máu ở da đầu co lại đột ngột, khiến bạn cảm thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn ngay lập tức, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể.

Giải pháp: Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) đánh giá nhiệt độ nước gội đầu trong mùa đông không nên quá nóng hoặc quá lạnh, nên ở trong khoảng 40-45 độ C. Nước ấm sẽ giúp giãn nở các lỗ chân lông và các lớp biểu bì, loại bỏ bụi bẩn trên da đầu hiệu quả nhất.

2. Gội đầu thời điểm ngay trước khi đi ngủ

Theo đại tá, lương y Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình): Chúng ta không nên tắm gội sau 22h đêm vì nước lạnh có thể khiến máu khó lưu thông, từ đó gây đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau nhức toàn thân, đau đầu kinh niên.

Theo các chuyên gia, gội đầu vào ban đêm vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe. Vùng đầu vốn là nơi dễ cảm lạnh, khiến các dây thần kinh co lại gây tắc nghẽn mạch máu. Từ đó có thể dẫn đến liệt mặt, méo miệng, gây tai biến, đột quỵ và thiệt mạng nếu không được cấp cứu kịp thời. Đặc biệt những người có tiền sử bị bệnh huyết áp cao, rối loạn tiền đình, huyết áp thấp, người cao tuổi càng cần cẩn thận.

Giải pháp: Mùa đông nên tránh gội đầu ban đêm. Nếu không thể thu xếp thời gian thì nên gội trước 20h tối, sau khi gội nên lau khô tóc, sấy tóc sát da đầu. Không được để tóc ướt đi ngủ để tránh đau đầu, cảm lạnh.

3. Gội đầu mỗi ngày

Để cơ thể thư giãn hơn sau một ngày làm việc, phụ nữ thường có thói quen gội đầu mỗi ngày. Tuy nhiên, Đông y đánh giá cơ thể con người phải chịu ảnh hưởng rất lớn vào thời tiếp, gội đầu quá nhiều làm tăng nguy cơ cảm lạnh, trúng gió, nguy hiểm hơn khi bạn gội đầu bằng nước lạnh hoặc gội ở nơi có gió lùa.

Khoa học cũng chứng minh, gội đầu quá nhiều có thể gây hư tổn nghiêm trọng đến da đầu và tóc, khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Chưa kể hầu hết các sản phẩm chăm sóc tóc còn chứa hương liệu, chất tạo bọt... lạm dụng chắc chắn sẽ hại sức khỏe.

Giải pháp: Các chuyên gia da liễu khuyên rằng bạn nên gội đầu 2 ngày/lần. Thời gian gội đầu chỉ nên kéo dài 10-15 phút là đủ.

4. Gội đầu trước sau đó mới tắm rửa cơ thể

Chuyện tắm gội mùa đông rất cần tuân thủ theo một trình tự chính xác. Các chuyên gia trên tờ QQ (TQ) khuyên rằng phụ nữ nên tắm từ cổ trở xuống dưới sau đó mới nên quay trở lại đỉnh đầu.

Gội đầu sau khi đã tắm sạch cơ thể và rửa mặt sẽ khiến nhiều người cảm thấy phiền phức vì như vậy dầu gội sẽ lại chảy lên cơ thể. Tuy nhiên, gội đầu trước khi tắm khiến cơ thể chưa kịp làm quen với nhiệt độ nước, nếu tắm nước lạnh việc này sẽ gây co thành mạch máu, làm cho mạch máu trở nên đông lại và dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Còn nếu tắm nước nóng có thể gây ra sự thay đổi đột ngột trong huyết áp, nhiệt có thể gây giãn mạch.

Đặc biệt, việc để đầu ướt trong một khoảng thời gian dài cũng khiến đầu bị lạnh, nếu phòng tắm thoáng gió có thể khiến bạn bị cảm lạnh, đau đầu, choáng váng...

Giải pháp: Trình tự đúng khi tắm đó là: Đầu tiên là rửa mặt, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng mới là gội đầu.

Theo Đậu Đậu/Tổ Quốc

'ĐỘNG DAO KÉO' CÓ LÀM UNG THƯ LAN NHANH HƠN?

                                                     

Số ít bệnh nhân sau mổ được thông báo bệnh nặng hơn dự đoán, do các chẩn đoán như CT scan, MRI... không phát hiện hết các tổn thương.

Bác sĩ Nguyễn Triệu Vũ, Trưởng Khoa Ung bướu, Bệnh viện Quận Thủ Đức, cho biết một số tổn thương nhỏ, rải rác có thể không quan sát được trên chẩn đoán hình ảnh. Khi mổ, bác sĩ mới phát hiện khối u đã lan tràn hơn dự đoán. Điều này không phải tại phẫu thuật khiến bệnh nặng hơn mà do các khối u đã có từ trước, không thể phát hiện.

Theo bác sĩ Vũ, một vài bệnh nhân có thể cảm thấy mệt mỏi, đau đớn nhiều hơn sau phẫu thuật, nhất là các cuộc mổ lớn. Ngày nay, nhờ các tiến bộ trong kỹ thuật mổ, gây mê, hồi sức, phối hợp nhiều chuyên khoa nên giúp hạn chế tối đa các biến chứng do phẫu thuật gây ra. Dù vậy, một số cuộc mổ lớn, kéo dài, ảnh hưởng của phẫu thuật như cắt bỏ các cơ quan, mất máu, thuốc mê... làm cơ thể người bệnh chậm hồi phục.

"Những điều này khiến nhiều người lo ngại 'việc động dao kéo' làm cho khối u bùng phát, lan tràn và di căn nhanh hơn", bác sĩ Vũ chia sẻ.

Gần đây, một số bài nghiên cứu cho thấy có sự gia tăng thoáng qua các tế bào ung thư trong và sau khi mổ. Trong quá trình phẫu thuật, có thể việc đụng chạm trực tiếp vào khối u làm phóng thích các tế bào bướu vào máu. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào xác định việc gia tăng này làm bệnh nhân nặng hơn.

"Đúng là có một số rất ít người sau mổ, có hiện tượng bệnh bùng phát, lan tràn nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này thường xảy ra khi diễn biến bệnh đã ở giai đoạn nặng, người ốm suy kiệt", bác sĩ Vũ phân tích. Trong tình huống bất khả kháng, chẳng hạn bệnh nhân bị tắc ruột do khối u, cuộc mổ có thể làm cơ thể kiệt sức, hệ miễn dịch suy yếu, khiến tế bào ung thư có cơ hội hoành hành. Đây là điều không may khi bệnh đã trở nặng từ lâu.

Theo bác sĩ Vũ, phẫu thuật là phương pháp điều trị bệnh ung thư lâu đời nhất. Từ thời xa xưa, tổ tiên đã biết dùng dao để cắt bỏ hoặc dùng lửa để triệt tiêu các khối u nhọt.

Phẫu thuật đã và đang đóng vai trò chính trong điều trị bệnh ung thư. Nhiều loại ung thư có thể được chữa khỏi sau phẫu thuật như ung thư da, vú, bao tử, ruột già, tuyến giáp... Nhờ các tiến bộ trong chẩn đoán, phần lớn các trường hợp bệnh nhân đều có đánh giá chính xác về mức độ lan tràn của bệnh.

Điều trị ung thư là đa mô thức, chú trọng phối hợp các phương pháp phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, miễn dịch... theo trình tự khoa học. Điều này giúp kiểm soát tại chỗ, khống chế di căn xa, giảm tối đa các biến chứng và tăng hiệu quả. Chẳng hạn, ung thư vú nếu phát hiện sớm và điều trị đúng mức, khả năng hết bệnh hoặc bệnh ổn định lâu dài lên đến 80-90%.

"Nếu người dân nếu chẳng may mắc bệnh thì nên đến bác sĩ chuyên khoa, không vì vài trường hợp cá biệt hoặc vài lời đồn thổi mà mất đi cơ hội chiến thắng bệnh tật", bác sĩ Vũ khuyến cáo.

Lê Phương

PHẢN ỨNG ÍT AI BIẾT CỦA CƠ THỂ KHI BẠN UỐNG CÀ PHÊ MỖI NGÀY

 Uống cà phê hàng ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có một số điểm bất lợi.

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Tuy nhiên, thức uống này cũng chứa caffeine, chất kích thích có thể gây ra vấn đề ở một số người và làm gián đoạn giấc ngủ.

Trong cà phê có vitamin B1, B2, B3, B5, mangan, kali, magie… Bên cạnh đó, nước ngọt, trà và chocolate đều chứa caffeine, nhưng cà phê là nguồn lớn nhất.

Hàm lượng caffeine trong một cốc cà phê có thể dao động 30-300 mg, cốc trung bình là khoảng 90-100 mg. Đây là một chất kích thích làm giảm mệt mỏi, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng caffeine dẫn đến tăng cường chức năng não trong thời gian ngắn, cải thiện tâm trạng, thời gian phản ứng, chức năng nhận thức chung.

Caffeine cũng có thể tăng cường trao đổi chất 3-11% và 11-12% hiệu suất tập thể dục. Tuy nhiên, một số tác động này có thể là ngắn hạn.

Chống bệnh Alzheimer và Parkinson

Bệnh Alzheimer và Parkinson là hai bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến trên thế giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn tới 65%, nguy cơ mắc Parkinson thấp hơn 32-60%.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 

Căn bệnh phổ biến trên đã tăng gấp 10 lần trong vài thập kỷ và hiện ảnh hưởng đến hơn 300 triệu người. Những người uống cà phê có thể giảm 23-67% nguy cơ phát triển căn bệnh này.

ít khả năng mắc bệnh gan hơn

Gan là một cơ quan thiết yếu với nhiều chức năng khác nhau. Gan nhạy cảm với lượng cồn dư thừa và đường fructose. Những người uống cà phê có nguy cơ phát triển bệnh xơ gan thấp hơn tới 84%.

Ung thư gan cũng phổ biến. Đó là nguyên nhân thứ hai gây tử vong do ung thư trên toàn thế giới. Những người uống cà phê có nguy cơ ung thư gan thấp hơn tới 40%.

Nguy cơ trầm cảm thấp hơn nhiều 

 

Trầm cảm là rối loạn tâm thần phổ biến nhất trên thế giới và dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm đáng kể. Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), những người uống nhiều cà phê nhất có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn 20%.

Có thể gây lo âu và gián đoạn giấc ngủ

Bên cạnh đó, cà phê cũng có một số khía cạnh tiêu cực, mặc dù điều này phụ thuộc vào từng cá nhân. Tiêu thụ quá nhiều caffeine có khả năng dẫn đến bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh và thậm chí là các cơn hoảng sợ.

Nếu bạn nhạy cảm với caffein và có xu hướng bị kích thích quá mức, bạn nên tránh uống cà phê.

Một tác dụng phụ không mong muốn khác là cà phê có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nếu cà phê khiến bạn mất ngủ, bạn không nên uống sau 14h.

Gây nghiện

Khi uống cà phê thường xuyên, bạn sẽ có thói quen phải dùng mỗi ngày. Khi muốn kiêng caffeine, bạn sẽ có các biểu hiện như đau đầu, kiệt sức, sương mù não và khó chịu.

Cách tối đa hóa lợi ích sức khỏe của cà phê

Quan trọng nhất là không cho nhiều đường vào. Ngoài ra, bạn không nên uống quá nhiều cà phê. 

Một số người - đặc biệt là phụ nữ mang thai - chắc chắn nên tránh hoặc hạn chế tối đa cà phê.

Những người có vấn đề về lo lắng, huyết áp cao hoặc mất ngủ nên giảm lượng tiêu thụ cà phê trong một thời gian.

An Yên (Theo Healthline)

THU CẢM (Thơ xướng hoạ)

                                                               

                                                                                                       

Thu Cảm
 
Thu về cúc nở nắng hồng lan
Gió lộng vươn im lá rụng vàng 
Trúc vẫy cành lay chim sẻ gọi
Chuông ngân tiếng vọng sắc cờ đan 
Thành xưa mấy thuở hưng rồi phế
Phố cổ bao thu thạnh lại tàn 
Thế sự thăng trầm vinh lẫn nhục
Trò đời dâu bể xót tâm can!
 
Cảnh Thu
 
Điềm nhiên nhẹ bước dưới thu hồng 
Phố xá thanh bình tươm sắc phong
Thắm đẹp muôn nơi, mây quyện núi
An yên khắp chốn, sóng vờn sông
Vườn thiền cỏ biếc tươi như ngọc 
Lối đạo hoa xinh đẹp tựa lòng 
Rảo bước ta về nghe suối nhạc
Dọc hàng thông đứng bóng in trong.
 
California, 16-12-2020
Trúc Nguyên-Thích Chúc Hiền ( cảm đề)
 
Hoạ:

 Thu Cảm 
 Tháp cổ sương mờ đợi nắng lan
Hương thu nhẹ lướt điểm hoa vàng
Ru êm suối cỏ yên ngày đã
Giã vội quê nhà rõ mộng đang
Cảnh đó cảnh đây nào hổng phế
Tình nầy tình nọ ấy luôn tàn
Vì còn luẩn quẩn làm ta mỏi
Ngẫm thế nương đời ấm dạ can.
 
18/12/2020
Minh Đạo (Kính hoạ)
 
 
Thu
 
Lặng lẽ chùa thiêng dưới nắng hồng
Hương ngàn thoảng nhẹ lướt thu phong
Êm êm tiếng suối xuôi về biển
Rộn rộn cây rừng mát trẩy bông
Sáng đến chăm vườn vui cỏ nõn
Chiều dần kệ tụng lắng niềm trong
Bình yên cõi thế ta đều bước
Chẳng bận chi nhiều chuyện có không.
 
18/12/2020
Minh Đạo (Kính hoạ)
 
 
 

BẢY BƯỚC AN LÀNH (Thơ)

                                                             

BẢY BƯỚC AN LÀNH
 
Như Lai lẳng lặng chốn dương trần,
Phóng rọi quang từ thoát khổ luân.
Hóa giải nhiêu đường qua chín cõi, (**)
Soi cùng khắp nẻo ứng ba thân.(*)
Quần sanh thấu rõ đều qui hướng,
Vạn loại nương theo chóng chuyển vần.
Khắc kiếp hàm ân Thầy tế độ,(***)
Muôn trùng diệu lực đến nhân gian…
 
1/5/2018
Minh Đạo
---------------------
(*) Ba thân
S: trikāya; Hán Việt: Tam thân (三身);
1. Pháp thân (法身; s: dharmakāya): 2. Báo thân (報身; s: saṃbhogakāya), 3. Ứng thân (應身; s:
Pháp thân được xem chính là Phật pháp (s: bud-dha-dharma)
(**) Chín cõi (cửu địa – cửu hữu) chỉ là một cách phân chia khác của “ba cõi” hay“sáu nẻo”, đều chỉ cho cái vòng sinh tử luân hồi
(***) 10 Danh hiệu của Đức Phật.
 
-------------------------------
http://www.daophatngaynay.com/vn/van-hoc/tho/30525-bay-buoc-an-lanh.html
 https://hoavouu.com/p41a48288/bay-buoc-an-lanh
 

HUYỀN KHÔNG ĐÔNG TỨ (Thơ xướng họa)

                                                                      

Xướng:

Huyền Không Đông Tứ

Gội làn mưa pháp buổi sơ Đông
Vách đá chen mây sắc nõn hồng
Tâm thức lắng trong nguồn tự tại
Nghiệp duyên thấu suốt lẽ Huyền Không
Đường mê, chân bấm, rêu che lối
Suối Giải, tay khua, nước rẽ dòng
Thánh thót mười phương vô lượng tứ
Đạo tràng phơi phới bước hư không!

Ý Đông

Bút phóng bên trời chợt hóa mây
Ý tung vần vũ, gió ngàn bay
Vàng về lá nắng, mưa như sắt
Lạnh phủ cành đêm, nguyệt trở gầy
Lối cỏ, hương thiền, lan mấy nẻo
Hiên không, bóng núi, lửng ngàn Tây
Trần ai thánh thót, tình sương nước
Tiếng hạc sa đông, giếng cổ đầy!

Minh Đức Triều Tâm Ảnh
 
Hoạ:

Pháp Nhũ Chiều Đông

Tuôn dòng pháp nhũ lúc chiều Đông
Núi biếc vườn hoa sắc ửng hồng
Gom ý quay về nơi thực tại
Bỏ tâm rong ruổi chốn ngoan không
Soi đèn Bát Nhã soi mê lối
Rưới nước Từ Bi rưới tỉnh dòng
Pháp nhũ mang về thơm suối ngọt
Tăng nhân tĩnh tại giữ lòng trong...!

Ngắm Thư Pháp

Thư pháp bên song lộng gió mây
Từng con chữ nhỏ hoá rồng bay
Lời ghi cội NGHĨA ươm hương ngát
Ý khắc lòng NHÂN chuyển nghiệp gầy
Lối đạo lan truyền vui khắp nẻo
Đường hoa bừng nở thắm ngàn Tây
Muôn duyên gội sạch trần ai khổ
Nét bút thiền thi NHÂN NGHĨA đầy...!

California, 10-12-2020
Trúc Nguyên-Thích Chúc Hiền (Kính hoạ)

Họa:
 
Diệu Pháp
 
Diệu pháp tuôn tràn ngát cảnh đông
Già lam ẩn hiện mát mây hồng
Nương về cõi tịnh còn tâm lắng
Xả hết đường trần cảm sắc không
Ánh đạo xây niềm vui thuận nẻo
Thiền môn lập hạnh rõ xuôi dòng
Huyền Không tỏa rạng bên ngày mới
Tự tại đâu nề chuyện đục trong.
 
 
Đông Cảm
 
Sương ngàn lũ lượt sánh đường mây
Rộn cả hiên trời gió giỡn bay
Lẳng lặng hương tràn im cảnh biếc
Long lanh nguyệt chiếu thoáng mai gầy
Già Lam tịch tĩnh, hằng in dấu
Đá núi yên bình, mãi hướng Tây
Đỏng đảnh dương trần nay thực ngắm
Tròn quay cõi thế ẳm duyên đầy.
 
13/12/2020
Minh Đạo (Kính họa)
 
 

CÁC NHÀ KHOA HỌC CHỈ RA: HUYẾT ÁP BÌNH THƯỜNG CHƯA CHẮC ĐÃ GIÚP BẠN THOÁT KHỎI NGUY CƠ BỊ BỆNH TIM MẠCH, TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN CHỦ QUAN

 Bạn nghĩ rằng huyết áp của mình ở mức bình thường? Hãy suy nghĩ lại.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), một người có mức huyết áp bình thường nếu chỉ số huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) trong khoảng 90-130 mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) trong khoảng 60-95 mmHg.

Tuy nhiên, mức huyết áp được cho là lý tưởng này đang bị các nhà khoa học hoài nghi, sau một nghiên cứu được tiến hành trên nhiều nhóm sắc tộc trong thời gian dài. Nghiên cứu này đã được công bố vào tháng 6/2020 trên tạp chí JAMA Tim mạch.

Các nhà khoa học phát hiện, khi mức huyết áp tâm thu cao trên 90 mmHg, nguy cơ tổn thương động mạch vành cũng tăng theo. Huyết áp tâm thu thể biểu thị áp lực bên trong động mạch khi tim bơm máu.

Kết quả này khiến mọi người đặt ra câu hỏi: Chúng ta đã tìm cách để giảm thiểu các yếu tố nguy cơ trong suốt những thập kỷ vừa qua, nhưng tại sao bệnh tim mạch vẫn là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu?

Như đã chỉ ra trong nghiên cứu, ngay cả chỉ số huyết áp được cho là 'bình thường' trên cũng đủ cao để để thúc đẩy sự phát triển của bệnh xơ vữa động mạch. Nguy cơ này cao gấp bốn lần so với nguy cơ mà những người có huyết áp tâm thu lý tưởng về mặt sinh lý phải đối mặt.

Các chuyên gia tim mạch cho biết, vào thập niên 90 của thế kỷ trước, huyết áp tâm thu của con người không tăng dần theo thời gian. Tuy nhiên, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống nhiều calo, nhiều muối như hiện nay đã khiến động mạch dần cứng và hẹp lại. Vì thế, huyết áp có xu hướng tăng dần theo tuổi tác.

Nghiên cứu được chỉ đạo bởi bác sĩ Seamus P. Whelton - chuyên gia tim mạch và dịch tễ học tại Trung tâm Phòng ngừa tim mạch Johns Hopkins ở Baltimore (Mỹ). Các nhà khoa học tập trung vào sự gia tăng huyết áp tâm thu theo tuổi tác, điều chỉnh dữ liệu theo những thay đổi về nguy cơ tim mạch.

Nhóm nghiên cứu đã theo dõi 1.457 phụ nữ và đàn ông trong độ tuổi trung niên trong vòng 14,5 năm. Tất cả các tình nguyện viên đều không mắc bệnh xơ vữa động mạch hay có yếu tố nguy cơ nào đã biết.

Họ phát hiện rằng huyết áp tâm thu cứ tăng 10 mmHg thì nguy cơ lắng đọng canxi và xảy ra biến cố tim mạch cũng tăng theo. Những người có huyết áp tâm thu ở mức 120-129 mmHg có nguy cơ xảy ra biến cố tim mạch cao hơn 4,58 lần so với những người có huyết áp tâm thu ở mức 90-99 mmHg.

Tuy nhiên, bác sĩ Whelton khuyên mọi người không nên chỉ tập trung vào huyết áp. Ông cho biết, những người bị cao huyết áp thường có mức cholesterol và đường huyết cao hơn.

'Chiến lược lý tưởng là tập trung vào mọi yếu tố nguy cơ, bao gồm mỡ máu, đường huyết và huyết áp', bác sĩ Whelton nói. 'Duy trì một chế độ ăn khỏe mạnh, tập thể dục, không hút thuốc và uống ít rượu bia sẽ giúp bạn ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch'.

Mức huyết áp tâm thu được các bác sĩ cho là khỏe mạnh đã giảm dần trong vòng nửa thế kỷ qua. Vào thời điểm năm 1950, chỉ số huyết áp tâm thu ở mức 140-160 mmHg vẫn chưa được coi là cao.

Đến năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Mỹ và Trường đại học Tim mạch Mỹ ban hành hướng dẫn quy định 120 mmHg là mức tối đa trong ngưỡng bình thường của chỉ số huyết áp tâm thu. Một người có chỉ số huyết áp tâm thu từ 130 mmHg trở lên sẽ được chẩn đoán là cao huyết áp và phải điều trị bằng thuốc hoặc thay đổi lối sống.

Tuy nhiên, giờ đây các nhà khoa học tin rằng nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ tiếp tục giảm khi huyết áp tâm thu giảm xuống mức thấp nhất là 90 mmHg.

Bác sĩ Daniel W. Jones - chuyên gia về cao huyết áp tại Trung tâm Y tế thuộc Đại học Mississippi (Mỹ) - cho biết: 'Đây là mức thường huyết áp tâm thu thường thấy ở những người phụ nữ trẻ, trước khi hệ thống mạch máu của họ bị tổn thương dần do huyết áp theo thời gian'.

Ông cũng nói thêm, việc phòng tránh cao huyết áp nên bắt đầu từ khi còn nhỏ. Mọi người nên duy trì chế độ ăn ít muối, tập thể dục thường xuyên và tránh tăng cân theo năm tháng.

'Chúng tôi có thể nói rằng, đối với những người khỏe mạnh, chỉ số huyết áp tâm thu ở mức 90 mmHg không phải là quá thấp. Đó là một dấu hiệu tích cực. Chúng ta cần phải giữ huyết áp tâm thu ở mức này nếu có thể bằng lối sống lành mạnh', bác sĩ Welton nhắn nhủ.

'Chỉ tới vài thập kỷ gần đây, mọi người mới chấp nhận rằng việc giữ cho chỉ số huyết áp ở mức thấp theo thời gian mới thực sự tốt cho não bộ, thận và tim'.

(Theo New York Times, Medscape, Health Harvard Publishing)

THẤY PHO TƯỢNG PHẬT BÊN ĐƯỜNG, 5 NGƯỜI ĐI QUA LÀM 5 VIỆC KHÁC NHAU VÀ HỒI KẾT KHIẾN BAO NGƯỜI THỨC TỈNH

                                          

Suy nghĩ và hành động của 5 người đàn ông đã tạo ra nghiệp cho chính họ.

Hành động của 5 người qua đường

Trước kia có một người tình cờ thấy được một pho tượng Phật bên đường, anh ta nghĩ bụng: "Nếu như có người bước qua pho tượng này, chẳng phải là tạo nên ác nghiệp sao?"

Vậy là anh ta thỉnh tượng Phật đặt gọn bên đường. Bởi động cơ của anh ta thuần thiện, cho nên đã tạo thiện nghiệp.

Sau đó, có một người khác đi ngang qua chính nơi đó, anh ta phát hiện thấy tượng Phật bên đường, nghĩ bụng: "Trên tượng Phật này chẳng có bất cứ thứ gì che đậy cả, trải qua mưa nắng lâu ngày chắc chắn sẽ hỏng mất."

Vì muốn bảo vệ tượng Phật, anh ta bèn tìm kiếm quanh đó, thấy được một chiếc giày cũ mèm bên cạnh pho tượng, vậy là anh ta cầm chiếc giày để lên đầu bức tượng.

Ở trong tình huống thông thường, hành động như vậy chắc chắn không thể chấp nhận được, nhưng bởi vì động cơ khi ấy của anh ta vô cùng thuần thiện, nên cũng đạo tạo nên thiện nghiệp cho anh ta.

Không lâu sau, lại có một người đi ngang qua, anh ta thấy chiếc giày trên tượng Phật, nghĩ bụng: "Người nào đặt giày lên tượng Phật vậy? Đúng là quá đáng giận."

Vậy là, anh ta vội vàng ném chiếc giày đi. Động cơ của người này thuần thiện, cũng coi như đã tạo thiện nghiệp.

Ngay sau đó lại có một người đi tới, anh ta nhìn thấy tượng Phật bị đặt bên đường, nghĩ bụng: "Thật là thiếu tôn kính, không nên đặt tượng Phật ở chỗ này."

Vậy là anh ta tiện tay đặt tượng Phật lên chóp tường gần đó. Do đó, anh ta cũng đạo tạo thiện nghiệp.

Cuối cùng có một người nữa đi tới, anh ta nghĩ: "Tượng Phật nên được đặt ở nhà thành kính cúng dường mới phải chứ." Vậy là anh ta thỉnh tượng Phật về nhà, lau rửa sạch sẽ, tìm được một nơi thanh tịnh rồi bắt đầu cúng dường, mỗi ngày đều thắp hương vái lạy cúng dường.

Người này cũng đã tạo nên thiện nghiệp.

Lời bình

Nghiệp mà con người tạo ra chủ yếu nằm ở động cơ của họ, hành vi chỉ được xếp ở phía sau. Suy nghĩ của con người chính là nghiệp.

Bởi vậy, muốn để nghiệp của mình thanh tịnh, nhất định phải có một suy nghĩ thanh tịnh trước.

Chỉ cần ý niệm thuần thiện, thân nghiệp, khẩu nghiệp cũng sẽ dễ đạt tới sự thanh tịnh.

Pho tượng Phật bị bỏ bên đường tượng trưng cho chính tấm lòng của chúng ta. Có người sợ bị giẫm đạp, bèn đặt lòng mình ở bên cạnh; có người muốn bảo vệ lòng mình, lại đậy một chiếc giày cũ lên; có người thích tấm lòng vô tư, bèn vứt chiếc giày đi; lại có người đặt lòng mình ở trên chóp tường cao cao để đối xử với thế gian này.

Người cuối cùng, anh ta nhặt lại lòng mình, trân trọng lòng mình.

Ở một nơi thanh tịnh, anh ta dùng bồ đề và đại bi cúng dường, để lòng mình có được một nơi trú ngụ yên bình. "Tâm chính là Phật" là như vậy đấy.

Nguồn Soha

7 CÂU "THẦN CHÚ" ĐEM LẠI ÍCH LỢI CHO BẠN CẢ ĐỜI, ĐỪNG BỎ LỚ NẾU MUỐN CUỘC SỐNG LUÔN THUẬN BUỒM XUÔI GIÓ

                                                        

Hãy cùng tìm hiểu xem những câu "thần chú" này cụ thể là gì nhé.

1. Hãy khoác lên mình sự tự tin

Nếu bạn muốn cuộc sống của mình tốt hơn, trước hết từ đáy lòng bạn phải chấp nhận và yêu thương bản thân mình.

Khi gặp người giỏi hơn mình, bạn không được nản lòng, không được đố kị, càng không được tự ti; cũng như khi gặp người kém hơn mình, bạn không được kiêu căng ngạo mạn, không được bắt nạt, càng không được ghét bỏ họ.

Hãy đón nhận những thiếu sót, khuyết điểm của bản thân với tấm lòng rộng mở, từ đó không ngừng cố gắng khắc phục những thiếu sót để càng ngày càng hoàn thiện bản thân mình hơn.

2. Hãy giữ cho mình trái tim lương thiện

Những điều phi thường trên thế giới thường xuất phát từ tấm lòng lương thiện. Muốn có may mắn, tốt nhất bạn nên bắt đầu bằng việc trở thành một người tốt, hãy nhìn thế giới với ánh nhìn trìu mến yêu thương và hãy sống với một trái tim ấm áp.

Hãy bày tỏ sự quan tâm đối với gia đình và đối xử tốt với bạn bè, hòa đồng với những người xung quanh, biết đặt mình vào vị trí của người khác để khi họ cần giúp đỡ, hãy giúp đỡ họ hết mình.

Bất kể trình độ học vấn của họ đến đâu, nghề nghiệp của họ là gì, chúng ta cũng đều nên tôn trọng. Khi họ có được hạnh phúc dù nhỏ nhoi cũng hãy thật lòng chúc mừng, không nên cười nhạo họ vì có khi, một điều nhỏ nhặt với mình lại là một hạnh phúc lớn lao của người khác.

Luôn giữ thái độ hòa nhã khi nói chuyện với người khác, không được gay gắt, không tự phụ, không kiêu căng, không khoe khoang, càng không bao giờ được lấy khuyết điểm của họ ra giễu cợt hay trêu đùa.

Mặc dù trong cuộc sống phải trải qua nhiều chuyện, nhưng hãy luôn là một người tốt và làm những việc tốt. Đương nhiên, chúng ta cũng cần biết cân bằng giữa điềm đạm và sắc sảo, yêu thương người khác nhưng đồng thời cũng yêu thương chính bản thân mình.

Khi hướng tới điều tốt đẹp, những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn.

3. Hãy không ngừng trau dồi kiến thức

Đừng nên khoe khoang về những điều bạn đã biết, về những cuốn sách bạn đã đọc hay về những người mà bạn đã từng yêu.

Nếu bạn muốn trở nên mạnh mẽ, bạn nên dành thời gian đọc nhiều sách, chăm chỉ làm việc làm giàu thêm vốn sống cho bản thân mình.

Những cuốn sách sẽ giúp bạn hoàn thiện hơn mỗi ngày, hơn nữa kiến thức trong sách giúp bạn tự tin hơn và bình tĩnh hơn giữa những thăng trầm của cuộc sống.

Nếu chăm chỉ đọc sách, chắc chắn khi rơi vào tình trạng bế tắc và kiệt sức, phải đối mặt với cùng một lúc nhiều công việc, bạn đều có thể cân bằng và giải tỏa.  

Sinh ra trong cùng một gia đình, có thể bạn sẽ dành tình cảm cho mỗi thành viên không giống nhau, cũng như khi giải quyết công việc, hãy rõ quan điểm cá nhân của riêng mình.   

4. Hãy giữ vững lập trường

Sống trong xã hội, sẽ khó để tránh khỏi những lúc lầm đường lạc lối, đâu đâu cũng là những cám dỗ bủa vây. Bởi vậy, phải biết hướng về phía mặt trời trong làn sương mù giăng kín, không được phân tâm vì những lúc bộn bề mà quên đi mục đích ban đầu của mình.

Đừng tham lam ích kỉ, đừng quá dựa dẫm khi yêu, cũng không được phụ thuộc vào người khác. Hãy luôn tự nhủ bản thân mình rằng: "Cảm giác an toàn nhất là do mình tự tạo ra".

Bạn phải tự kiếm tiền bằng chính năng lực của bản thân mình và quan trọng hơn hết là phải xây dựng những mối quan hệ xã giao trong xã hội.

Hãy luôn nhớ rằng: Người quyến rũ nhất là người không ngừng nỗ lực và tự do ngôn luận để có một cuộc sống tốt đẹp nhất.

5. Hãy kiên cường, bất khuất

Khi đối mặt với bất kì thất bại nào, đừng vội nản lòng, hãy cho bản thân mình thời gian để xoa dịu và chữa lành vết thương ấy.

Nếu thất bại trong công việc, đừng để nỗi buồn ấy nhấn chìm cảm xúc của bạn, không nên bi quan hay buồn rầu, thay vào đó hãy đứng dậy và tiếp tục cố gắng. Cũng đừng ngại nói lời chia tay nếu như tình yêu không đem lại cho bạn hạnh phúc.

Hãy trở nên đáng tự hào và đáng được yêu thương. Mạnh mẽ và dũng cảm để tạm gác lại quá khứ và tiếp nhận những điều mới mẻ.

Bạn có thể trút bỏ cảm xúc của mình một cách hợp lý, nhưng tuyệt đối đừng hành hạ thể xác và tinh thần của mình. Hành hạ bản thân vì những người và những việc không đáng là điều ngu ngốc nhất.

Hãy biết giải tỏa cảm xúc của mình một cách hợp lí, sẽ thật ngu ngốc nếu bạn tự chuốc lấy những cơn say, cũng như tự dằn vặt bản thân vì những điều không xứng đáng.

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một cuộc sống mới, hãy cứ vững tin rằng, luôn luôn có những điều tốt đẹp đang chờ bạn ở con đường phía trước.

6. Hãy luôn nở nụ cười lên môi

Dù phải trải qua những thăng trầm của cuộc sống, hãy luôn trong sáng và nở nụ cười.

Mỗi ngày hãy như những tia nắng ấm áp lan tỏa yêu thương và hạnh phúc cho những người xung quanh.

Ngưng than vãn và luôn lạc quan tin tưởng rằng mọi thứ sẽ ổn, tự dặn lòng mình: "Sau cơn mưa, trời lại nắng". Dù cho bất cứ chuyện gì xảy ra, hãy luôn cười rực rỡ như ánh mặt trời.

7. Hãy mang trong mình hoài bão và ước mơ

Dù bạn bao nhiêu tuổi, một ngày có bận đến đâu, hãy dành thười gian trau dồi, học hỏi và khám phá những điều mới. Đừng bao giờ từ bỏ ước mơ và đánh mất chính mình.

Mỗi ngày trôi qua hãy sống thật ý nghĩa, cố gắng ghi lại những khoảnh khắc đẹp nhất của cuộc đời mình và tìm kiếm niềm vui từ cuộc sống hằng ngày, vì khi bạn nhìn cuộc đời bằng màu hồng thì mọi chuyện sẽ trở nên tươi đẹp hơn rất nhiều.

Hãy chơi thể thao, đi du lịch và giữ gìn sức khỏe thật tốt vì sức khỏe chính là tài sản vô giá của mỗi con người.

Trên con đường theo đuổi ước mơ, hãy cố gắng giữ cho mình một tâm hồn tươi trẻ, luôn đặt mục tiêu trước mắt và quyết tâm theo đuổi đến cùng.

Hi vọng rằng những lời khuyên này có thể giúp ích cho bạn trong cuộc sống, giúp bạn hoàn thiện từng ngày để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Cho dù quá trình ấy nhiều chông gai và đau đớn nhưng chắc chắc trong tương lai, nhất định bạn sẽ biết ơn vì sự hi sinh của mình ngày hôm nay.

Nguồn Internet