THÓI QUEN SAI LẦM VÀO BUỔI SÁNG KHIẾN CƠ THỂ CHỨA 2000 VIÊN SỎI MẬT

                                                                  

Sau hơn 1 giờ phẫu thuật, các bác sĩ vô cùng sốc bởi có khoảng hơn 2000 viên sỏi lấy ra từ túi mật của cô Triệu. Các bác sĩ cho biết, trường hợp của cô Triệu vô cũng hiếm, viên sỏi lớn nhất được đo với đường kính 1cm.

Theo tìm hiểu được biết, thời gian dài trước đây cô Triệu đã bị đau dạ dày, nhưng mỗi lần chỉ đau trong vài phút, và một tháng đau vài lần như vậy. Do đó cô Triệu cũng không để ý quá nhiều, mặt khác cô còn quen với những cơn khó chịu này.

Nhưng lần này cô Triệu đau bụng trên không chịu nổi và buộc phải đến bệnh viện, sau khi kiểm tra bác sĩ phát hiện cô Triệu có rất nhiều sỏi trong túi mật.

Bác sĩ cho biết nguyên nhân cô Triệu bị sỏi có liên quan rất lớn đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Thông qua tìm hiểu, cô Triệu cho biết công việc của cô thường phải thức khuya, nên buổi sáng cô thường dậy rất muộn và vô tình bỏ luôn bữa sáng, tình trạng này đã kéo dài khoảng 3, 4 năm. Bình thường cô Triệu còn là người rất thích ăn nội tạng tạng động vật, và một lý do nữa chính là cô Triệu cũng uống rất ít nước, hầu như mùa đông cô đều không uống nước, trừ khi cơ thể quá khát.

Trước cô Triệu cũng có một trường hợp tương tự, chính là cô Trần ở huyện Trung Sơn, tỉnh Quảng Tây, cô cũng bị đau bụng và được đưa đến bệnh viện cấp cứu, sau phấu thuật bác sĩ lấy ra hơn 200 viên sỏi mật. Cô Trần cũng cho biết, cô thường xuyên bỏ bữa sáng trong suốt hơn 10 năm.

Bỏ bữa sáng có phải là nguyên nhân dẫn đến sỏi mật?

Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Hắc Long Giang ở Hà Châu cho biết: Bỏ ăn bữa sáng cũng làm tăng nguy cơ mắc sỏi mật, điều này được chứng minh bởi nghiên cứu trên phụ nữ Pháp được tiến hành năm 1989.

Dịch mật được sản xuất trong đêm, được cô đặc và dự trữ trong túi mật, nếu bỏ qua bữa sáng, dịch mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa nên sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật tích tụ trong túi mật và đường ruột, tiết ra cholesterol khiến sỏi mật hình thành. Bên cạnh đó do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, đó cũng là nguy cơ tiềm ẩn để vi khuẩn đường ruột gây nhiễm khuẩn đường mật (do ống mật chủ thông với ruột non).
Cũng theo nghiên cứu, việc tích tụ mỡ ở vùng bụng cũng làm tăng nguy cơ bị sỏi mật. Các nhà khoa học cho rằng đây là dấu hiệu cảnh báo của hội chứng chuyển hóa hoặc do ăn nhiều carbohydrate và ít chất béo.

Sỏi mật thường phát triển âm thầm, ít triệu chứng, nếu có các triệu chứng cũng thường mơ hồ, như đau sốt, không rõ nguyên nhân. Còn khi đã có các triệu chứng rõ ràng thì thường là nó đã gây biến chứng và đó là một trong những tình huống cần cấp cứu, đe dọa đến tính mạng.

Tác hại không ngờ từ thói quen bỏ bữa sáng

1. Mất cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng thấp
Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức.
Hơn nữa, nếu buổi sáng không ăn, đến khoảng 9 giờ hoặc 10 giờ trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Dần dần khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút.
2. Ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc
Không ăn sáng ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc do bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung được vào công việc.
3. Đau dạ dày và kết sỏi ở bộ máy tiêu hóa
Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.
Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.
4. Béo phì
Buổi sáng không ăn, nên buổi trưa và buổi tối bạn phải ăn nhiều hơn để có đủ năng lượng.
Trong khi hoạt động vào buổi chiều và tối không nhiều, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều. Kết cục bạn sẽ mắc bệnh béo phì.
5. Nhanh lão hóa
Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.
Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.

Theo Kim Liên/Khỏe & Đẹp

CHO BẠN MƯỢN 3 TRIỆU LÀM ĂN, 32 NĂM SAU ĐƯỢC TRẢ 35 TỶ

Gần đây, một bài báo với tựa đề "32 năm trước cho mượn 1000 nhân dân tệ, sau này được báo đáp 10 triệu nhân dân tệ" đã thu hút nhiều sự quan tâm của mọi người.

Được biết, đó là câu chuyện có thật của đôi bạn thân người Trung Quốc.

Theo đó, anh Tôn Thắng Vinh, 47 tuổi là một doanh nhân người Trung Quốc thành đạt ở Tây Ban Nha. Anh hiện đang giữ nhiều chức vụ quan trọng trong ngành dịch vụ thương mại ở Châu Âu.

Ngày trước, anh Tôn chỉ là một cậu bé nghèo không có đồng xu dính túi, nhưng cơ duyên đưa đẩy gặp được người bạn tốt đó là Trương Ái Dân (Trương đại ca), một thợ cắt tóc sống cùng khu lúc bấy giờ đã dang tay giúp đỡ và giúp anh có được cơ ngơi như ngày hôm nay.

Anh Tôn Thắng Vinh (bên trái) cùng ân nhân của mình là Trương Ái Dân (Trương đại ca) vào 20 năm trước.

Trương Ái Dân nhớ lại, đó là mùa hè năm 1986, anh đã gặp một cậu bé gầy gò chỉ tầm hơn 10 tuổi xin học việc tại tiệm cắt tóc.

Anh nói: "Thời điểm đó, tôi rất ấn tượng với cậu bé ấy (Tôn Thắng Vinh). Vừa nghiêm túc vừa có tay nghề, chúng tôi cũng trao đổi nhiều chuyện. Cậu nói rằng là anh lớn nhất trong nhà nên chỉ mới hơn 10 tuổi đã phải ra ngoài làm kiếm tiền.

Hiểu được hoàn cảnh, tôi cũng bắt đầu chỉ dạy nhiều hơn. Sau một vài tháng, kỹ năng cắt tóc của cậu ta ngày càng tốt. Tuy nhiên, một ngày nọ đột nhiên cậu ấy biến mất không tung tích".

Thời điểm đó, Trương chỉ biết Tôn là người Thanh Điền, nên đã dò hỏi những người quen xung quanh, cuối cùng đã tìm ra cậu bé giỏi tay nghề từng học việc ở tiệm tóc của anh. Lúc ấy, gặp lại Trương đại ca, Tôn không biết nói gì, vẫn cảm thấy có lỗi vì đã bỏ đi mà không nói lời nào.

Trương Ái Dân không ghét, không giận gì, anh chỉ từ tốn hỏi lý do tại sao lại bỏ đi như thế thì Tôn mới nói rằng vì gia đình quá khó khăn, anh buộc phải tìm công việc khác để kiếm kế sinh nhai.

Nhận thấy người anh em này có tay nghề, Trương không muốn để anh đánh mất đam mê nên đã quyết định ngỏ lời cho Tôn mượn 1000 nhân dân tệ (khoảng hơn 3 triệu đồng). Đây là số tiền khá lớn vào thời điểm đó.

Sau này Tôn cho biết: "Tôi không nghĩ rằng anh ấy lại đưa cho tôi cả một năm lương của mình và nói rằng tôi hãy cầm lấy mà mở tiệm cắt tóc. Ơn này cả đời tôi không thể nào quên được".

Năm 1991, Tôn tròn 18 tuổi phải đi nghĩa vụ quân sự, hai anh em bắt đầu mất liên lạc từ đây.

Đến năm 1993, Tôn Thắng Vinh có cơ hội được đến Tây Ban Nha lao động, anh đã gặp được nhiều bạn bè và bắt đầu kinh doanh từ đây.

Anh nói: "Tôi đã trải nghiệm nhiều thứ ở nơi đất khách quê người, tuy nhiên lòng tôi vẫn hướng về người anh trai năm xưa cũng là ân nhân mà tôi không bao giờ quên".

Hình ảnh của Tôn Thắng Vinh (phải) và Trương Ái Dân hiện tại.

Năm 2008, Tôn Thắng Vinh trở về Trung Quốc và đến Từ Châu để tìm lại anh Trương Ái Dân nhưng không thể tìm được. Đến tháng 7/2012, Tôn Thắng Vinh phải tìm đến sự giúp đỡ của cảnh sát và cuối cùng đã tìm được Trương đại ca.

Ngày 23/7/2012, Tôn Thắng Vinh đáp chuyến bay từ Tây Ban Nha về Trung Quốc để gặp người anh ân nhân sau bao năm xa cách.

Vừa nhìn thấy Trương đại ca, Tôn Thắng Vinh đã ôm chầm lấy. Sau khi đoàn tụ, Tôn Thắng Vinh hỏi thăm tình hình của anh Trương và biết rằng anh vẫn ở nhà cũ, cuộc sống cũng bình yên qua ngày. Lúc này, Tôn muốn mua tặng Trương đại ca căn nhà nhưng bị anh phản đối mạnh mẽ.

Tôn Thắng Vinh đưa vợ con về gặp ân nhân Trương Ái Dân và hy vọng anh có thể dạy dỗ các con của anh nên người.

Để trả lại ân tình năm xưa, Tôn Thắng Vinh đã nói với Trương Ái Dân hãy cân nhắc về việc đầu tư cho một nhà máy rượu ở Từ Châu, Giang Tô, Trung Quốc - quê nhà của anh Trương.

Tôn Thắng Vinh sẵn sàng bỏ 10 triệu nhân dân tệ (khoảng 35 tỷ đồng) để anh Trương trở thành chủ tịch, điều hành toàn bộ nhà máy. Tấm lòng chân thành này của Tôn cuối cùng đã khiến anh Trương động lòng.

Anh Tôn bày tỏ: "Đây chỉ là mối liên kết của tôi và Trương đại ca, chỉ cần anh ấy sống bình yên thì đối với tôi đã đủ rồi". Sau khi đoàn tụ với Trương Ái Dân, Tôn Thắng Vinh thường xuyên về Trung Quốc hơn.

Anh còn đưa hai đứa con về với ý định muốn anh Trương nuôi dưỡng, anh nói: "Tôi hy vọng những đứa con của mình có thể giống như Trương đại ca và trở thành một người ưu tú như anh ấy".

(Theo Giadinhnet)

XA RỒI CÁI THUỞ (Thơ xướng họa)

XA RỒI CÁI THUỞ
( Thuận nghịch độc )

( Thuận )

Xa rồi vắng thuở mệt hơn đau,
Lỡ hẹn người qua… thoáng khúc sầu.
Nhà phố đẹp vui luôn rộn cảnh,
Ngõ sân thơm mướt chẳng phai màu.
Hòa theo tuổi mộng bao mơ thấm,
Ngóng mãi đường chiều những đổi mau.
Tha thiết dấu nầy niềm lại cảm,
Ta nhìn rõ phận thấy phiền âu.

( Nghịch )

Âu phiền thấy phận rõ nhìn ta,
Cảm lại niềm nầy dấu thiết tha.
Mau đổi những chiều... đường mãi ngóng,
Thấm mơ bao mộng... tuổi theo hòa.
Màu phai chẳng mướt thơm sân ngõ,
Cảnh rộn luôn vui đẹp phố nhà.
Sầu khúc thoáng qua người hẹn lỡ,
Đau hơn… mệt thuở vắng xa rồi…

21/3/2019
Minh Quang

Trần Thông Đạt SẦU GIĂNG ( Cẩn họa)
( Thận nghịch độc )
( Thuận )

Xa khoảng, cách lòng cả đớn đau,
Rõ sao thời thế vẫn giăng sầu.
Nhà bên rạng đẹp xinh hoa cỏ,
Lối ngõ tươi xanh sáng sắc màu.
Hòa quyện cảnh duyên thêm chuốc lỡ,
Vướng còn ân nghĩa trả tìm mau.
Tha bao để hiểu càng hoài nhớ,
Ta mãi gắng trừ khước nỗi âu…

( Nghịch )

Âu nỗi khước trừ gắng mãi ta,
Nhớ hoài càng hiểu để bao tha.
Mau tìm trả nghĩa, ân còn vướng,
Lỡ chuốc thêm duyên, cảnh quyện hòa.
Màu cửa sáng xanh tươi ngõ lối,
Cỏ hoa xinh đẹp rạng bên nhà.
Sầu giăng vẫn thế thời sao rõ,
Đau đớn cả lòng cách khoảng xa.

22/3/2019
Trần Thông Đạt

Hau Nguyenduc ÁO TÍM CHIỀU THU NẮNG
Kính hoạ....

Xa mờ bóng liễu rủ thương đau
Giá lạnh sương thu gió lộng sầu
Nhà bếp khói quê, vườn nhạt sắc
Nắng thu chiều tím, áo phai màu
Hoà chung nhạc sáo, đàn vang nhẹ
Mộng cuốn hồn hương, gió thoảng mau
Tha thiết nắng vàng chiều mộng ảo
Ta nhìn ta, chỉ thấy lo âu

Âu lo thấy chỉ ta nhìn ta
Ảo mộng chiều vàng nắng thiết tha
Mau thoảng gió hương... Hồn cuốn mộng
Nhẹ vang đàn sáo... Nhạc chung hoà
Màu phai áo tím, chiều thu nắng
Sắc nhạt vườn quê, khói bếp nhà
Sầu lộng gió thu, sương lạnh giá
Đau thương rủ liễu, bóng mờ xa

Đặng Hữu Ý

Vì thói quen ăn uống này mà 7 người trong 1 gia đình đối mặt với ung thư đại trực tràng

Thói quen ăn uống tưởng không nguy hại gì nhưng lại khiến nhiều thành viên trong gia đình mắc bệnh, thậm chí còn đối mặt với nguy cơ ung thư cao.

Một người đàn ông tên Qiu (70 tuổi) đang sống ở Chương Hóa (Đài Loan) gần đây đã phát hiện ra 3 polyp xuất hiện trong trực tràng của mình, thậm chí còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư cao.
Được biết, ông Qiu vốn là người không có thói quen tập thể dục. Nhìn bên ngoài trông ông vẫn rất khỏe mạnh và tỉnh táo.
Vài ngày trước, ông Qiu phát hiện có máu trong phân của mình, tình trạng này kéo dài liên tục nên ông đã đến bệnh viện để kiểm tra. Tại đây, các bác sĩ đưa ông đi xét nghiệm nội soi để kiếm tra bên trong ruột thì phát hiện có 3 polyp đại trực tràng cần được cắt bỏ ngay.
Hai trong số 3 polyp đó là loại lành tính, tuy nhiên có 1 dạng thuộc Adenoma polyp, gây ung thư đại trực tràng cao. Bởi chỉ cần loại polyp này lớn hơn 1cm thì tỷ lệ ung thư sẽ tăng từ 5 - 8% mỗi năm nếu không được chữa trị kịp thời.

Sau khi phát hiện bệnh của ông Qiu thì Yang Zhichao (Giám đốc Khoa Gan và Tiêu hóa) đã đề nghị ông Qiu nên đưa các thành viên trong gia đình mình đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe tổng quát.
Bởi theo nghi ngờ của bác sĩ thì nguyên nhân gây polyp đại trực tràng ở ông Qiu là do thói quen ăn uống hàng ngày gây ra.
Gia đình ông Qiu có 4 người con gái và 2 người con trai. Kết quả kiểm tra cho thấy rằng, 2 cô con gái đã lấy chồng không có dấu hiệu của bệnh. Lý do được giải thích có thể là vì chế độ ăn uống bên nhà chồng của các cô con gái này khá lành mạnh.
Trong khi đó, 2 cô con gái còn lại cùng 2 người con trai và 2 người con dâu vẫn sống chung với gia đình thì được phát hiện bệnh tương tự như ông Qiu. Như vậy, tính cả ông Qiu thì gia đình ông có đến 7 người mắc polyp đại trực tràng.

Bác sĩ Yang Zhichao cho biết, một trong những nguyên nhân gây polyp đại trực tràng thậm chí ung thư đại trực tràng xuất phát từ thói quen ăn đồ ngấm quá nhiều dầu, hoặc ăn quá mặn, thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn và món ăn ngâm chua của cả gia đình.

Và để hạn chế nguy cơ mắc bệnh đại trực tràng thì bác sĩ Yang Zhichao khuyên mọi người:
- Nên ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ.

- Cố gắng giảm tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo.
- Không ăn đồ quá nhiều dầu mỡ.
- Không ăn quá mặn.
- Ưu tiên ăn các loại thực phẩm tươi sạch.
Đặc biệt, thói quen tập thể dục thường xuyên cũng được khuyến khích bởi nó có hiệu quả thúc đẩy nhu động ruột hoạt động hiệu quả và tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Nếu bệnh nhân ung thư đại trực tràng được phát hiện và điều trị đúng cách, tỷ lệ sống sót sẽ cao hơn 90%. Do đó, việc phát hiện sớm và điều trị bệnh là rất quan trọng.
Một số dấu hiệu dễ nhận biết là có máu trong phân, đại tiện ra phân lỏng hoặc táo bón kéo dài hơn 1 tuần mà không rõ nguyên nhân, kèm theo đau bụng... Thêm nữa, nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh này thì càng cần lưu ý theo dõi sức khỏe kỹ hơn.

Theo afamily.vn

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ VITAMIN K

Khi bạn không có đủ vitamin K, máu sẽ khó đông. Điều này có thể gây ra mất máu quá nhiều và làm tăng nguy cơ tử vong khi bị thương.

© Nguồn: Cổng Thông tin Thực phẩm Cộng đồng Rau quả giàu vitamin K. Ảnh: healthjade.com

   Vitamin K là một trong những vitamin tan trong chất béo. Nó giúp cơ thể hoạt hóa các protein cần thiết cho sự đông máu. Vitamin K còn tham gia vào quá trình tổng hợp các protein quan trọng của hệ xương.

Điều gì xảy ra nếu chúng ta không có đủ vitamin K?

   Khi bạn không có đủ vitamin K, máu sẽ khó đông (mất thời gian dài để đông lại). Điều này có thể gây ra mất máu quá nhiều và làm tăng nguy cơ tử vong khi bị thương. Sự thiếu hụt vitamin K hiếm gặp ở người trưởng thành khỏe mạnh. Tuy nhiên, những người bị rối loạn tiêu hóa nặng hoặc đang điều trị kháng sinh mãn tính là những đối tượng có nguy cơ thiếu hụt vitamin K.

   Thuốc chống đông máu như warfarin (Coumadin®) được kê đơn để ngăn cản chức năng bình thường của vitamin K trong cơ thể. Tiêu thụ một lượng rất lớn hoặc rất nhỏ vitamin K có thể thay đổi hoạt tính những thuốc này.

   Nếu bạn uống thuốc chống đông máu, bạn nên chú ý đến thực phẩm bạn tiêu thụ như rau bina và các cây thuộc họ cải (turnip green) vì chúng có rất nhiều vitamin K, và bạn cũng cần đảm bảo lượng vitamin K mà bạn tiêu thụ từ ngày này sang ngày khác là giống nhau để đảm bảo hiệu quả của thuốc. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung vitamin E, hoặc thực phẩm bổ sung như bạch quả và tỏi, bởi vì những thực phẩm này cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu.

Chúng ta cần bao nhiêu vitamin K?

Bảng 1. Nhu cầu khuyến nghị đối với vitamin K

Độ tuổi	Vitamin K (mcg/ngày)
Nam, trên 19 tuổi	120
Nữ, trên 19 tuổi	90
Phụ nữ có thai	90
Phụ nữ cho con bú	90

Làm thế nào chúng ta có đủ vitamin K?

Vitamin K có trong hầu hết các loại rau, đặc biệt là rau xanh. Cải xoăn, cây cải lá (collard), rau bina, bông cải xanh và cải bắp có nhiều vitamin K. Nguồn thực phẩm khác chứa vitamin K gồm dầu đậu nành, dâu tây và sữa nguyên kem. Bảng 2 liệt kê một số loại thực phẩm và hàm lượng vitamin K có trong các thực phẩm này.

Bảng 2. Hàm lượng vitamin K trong thực phẩm

Thực phẩm	Khối lượng	Vitamin K (mcg)
Cải xoăn	½ chén	225
Rau bina sống	½ chén	75
Các cây thuộc họ cải	½ chén	70
Bông cải xanh	½ chén	45
Cải bắp	½ chén	30
Dầu đậu nành	1 muỗng canh	25
Xà lách búp	1 chén	14
Đậu xanh	½ chén	7
Dâu tây	1 chén	4
Sữa nguyên kem	1 cốc	1
Trứng	1 quả lớn	<1

Chúng ta còn nhận một số vitamin K từ vi khuẩn đường ruột sống trong ruột già. Vi khuẩn cư trú trong cơ thể của chúng ta tổng hợp vitamin K và chúng ta có thể hấp thụ được một số vitamin K này.

Trẻ sơ sinh có rất ít vitamin K trong cơ thể. Trẻ sơ sinh thường được tiêm vitamin K ngay sau khi sinh. Việc tiêm vitamin K này làm cho quá trình máu đông máu xảy ra bình thường trong những tuần đầu tiên của cuộc đời trẻ.

Những điều cần biết về thực phẩm bổ sung vitamin K

Hầu hết mọi người nhận nhiều vitamin K từ chế độ ăn uống của họ, vì vậy thực phẩm bổ sung thường không cần thiết. Hiện nay đã có dạng vitamin hòa tan trong nước và có lẽ chúng tốt cho những người có vấn đề về tiêu hóa và hấp thụ chất béo. Thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp có thể có hoặc không có vitamin K. Nếu bạn đang uống thuốc chống đông máu, nên tránh dùng thực phẩm bổ sung có vitamin K.

Nhiều người thắc mắc không biết bao nhiêu vitamin K là quá nhiều. Các nghiên cứu hiện nay chưa tìm thấy vấn đề sức khỏe từ việc tiêu thụ liều cao vitamin K từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung, ngoại trừ những người dùng thuốc chống đông máu.

Nguồn Internet

HẠ VÀ THƠ (Thơ xướng họa)

HẠ VÀ THƠ
( Thủ nhất thanh (nhất đồng) – Độc vận )

HẠ kề nhớ bạn nắn vần THƠ,
HẠ trắng ru hồn gióng nẻo THƠ…
HẠ mãi về đây từ thuở nhỏ,
HẠ còn đứng đó bởi ngày THƠ.
HẠ thương buổi học bên bàn sách!
HẠ cảm đêm đàn cạnh tiếng THƠ.
HẠ rộn lời yêu nhìn má ửng…
HẠ tràn bao nỗi đọng niềm THƠ.

20/3/2019
Minh Quang

Dương Khắc Nhân HẠ VÀ THƠ.( kính họa )

HẠ về sắc thắm tựa bài THƠ ,
HẠ đẹp mê hồ gợi tứ THƠ.
HẠ vẫn bao mùa khơi nỗi nhớ ,
HẠ còn suốt tháng dệt niềm THƠ.
HẠ lưu kỉ niệm chương đèn sách ,
HẠ giữ buồn vui khúc nhạc THƠ.
HẠ gửi tương tư vào khóe mắt ,
HẠ gieo mộng mị ngập trời THƠ.

DKN 20/03/2019.

Phúc Điền HẠ VÀ THƠ

HẠ họa đôi vần… thiện hữu THƠ,
HẠ gần gủi, ngấm bởi niềm THƠ.
HẠ thương mấy chặng tình còn rối,
HẠ ngẫm bao thời dạ vẫn THƠ.
HẠ mỏi mệt, khi đà cách bạn,
HẠ bần thần, lúc chỉ chờ THƠ.
HẠ yêu nghĩa vẹn hoài không dứt,
HẠ nối phương miền kết tứ THƠ.

20/3/2019
Phúc Điền (kính họa)

Văn Trung Le "". HẠ TRONG THƠ. ""

HẠ xưa điểm ý mấy lời THƠ
HẠ kết nối xuân diễn đạt THƠ
HẠ nắng chim trời nương bóng thở
HẠ tàn thu đáo rộn hồn THƠ
HẠ hồng sen súng đua nhau nở
HẠ gợi cảnh tình tạo chất THƠ
HẠ để lại đời bao nổi nhớ
HẠ buồn khó được đậm đà THƠ

Ngày 20/3 2019

Tuyên Phan HẠ VÀ THƠ
(Cẩn hoạ)
HẠ ơi nắng mới dệt vần THƠ
HẠ đến không ngờ dậy tứ THƠ
HẠ nhớ vang lừng chờ sáng nhạc
HẠ mong lặng lẽ đón đêm THƠ
HẠ tươi hội ngộ chung lời hát
HẠ đẹp bên nhau chọn ý THƠ
HẠ tuổi trăng tròn bao ước vọng
HẠ nồng lưu luyến bạn tình THƠ

Huế, 20/3/2019

Kỳ Hải Phan HẠ VÀ THƠ (Y đề)
(Thủ nhất thanh – Độc vận - Nđt)
Kỳ Hải
Họa vui theo vần bài thơ “HẠ VÀ THƠ” của tác giả Minh Quang

HẠ có trong màu sữa tuổi THƠ
HẠ dừng trước ngõ để đòi THƠ?
HẠ xem bản vẽ in bờ mới
HẠ ngẫm câu tình thả bến THƠ
HẠ vẫn đi về theo lối ngỏ
HẠ còn xuất ẩn giữa dòng THƠ
HẠ tràn nỗi khát khao chìm nổi
HẠ trải tâm hồn với chuỗi THƠ.

21/3/2019

NHỚ THUỞ (Thơ)

NHỚ THUỞ
( Nghịch dại )

Hong trình một thuở nhớ hình trông,
Xong nỗi dân tình ngẫm xổi nong.
Dạ hối mây vờn niềm dối hạ,
Giông đằng sấm cuốn nghĩa giằng đông.
Chuốc cùng bao bận nên chùng cuốc,
Mong đạt nhiêu phần thấy mạt đong.
Bát cụi rỗng tênh thời bụi cát, (*)
Trong lời khó tả khổ trời long…

19/3/2019
Minh Quang

----------
(*) ( Cụi: Thổ ngữ ) Chạn: đồ dùng bằng gỗ hoặc tre, đóng thành tủ có nhiều ngăn để đựng thức ăn, bát đĩa.

THỰC PHẨM GIÚP LẤY LẠI CÂN BẰNG CHO GAN NHIỄM MỠ

 Nói một cách đơn giản, bệnh gan nhiễm mỡ có nghĩa là tích tụ chất béo trong tế bào gan. Thường vẫn có chất béo tồn tại trong gan,

Nói một cách đơn giản, bệnh gan nhiễm mỡ có nghĩa là tích tụ chất béo trong tế bào gan. Thường vẫn có chất béo tồn tại trong gan, nhưng khi lượng chất béo chiếm trên 5 đến 10 % của trọng lượng gan, có thể được coi là gan nhiễm mỡ. Sự tích tụ chất béo trong gan làm cho gan dễ bị tổn thương hơn, có thể dẫn đến viêm và suy gan. Hiện nay, không có điều trị đặc hiệu đối với bệnh gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, có thể làm đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ với những thay đổi trong chế độ ăn uống, sinh hoạt.

Thực phẩm làm giảm gan nhiễm mỡ

Củ nghệ: Củ nghệ không chỉ là gia vị yêu thích trong các món ăn, nghệ cũng nổi tiếng vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nghệ không những ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ mà còn kích thích cơ thể tiêu hóa chất béo, làm giảm tối thiểu được lượng chất béo tích tụ trong gan. Để điều trị có hiệu quả bệnh gan nhiễm mỡ trong gan, khuyến cáo: trộn nửa muỗng cà phê bột nghệ với một ly nước nóng, để nguội và dùng ba lần một ngày. Nếu bạn thích, có thể trộn nửa thìa bột nghệ vào một ly sữa ấm và thưởng thức.

Chanh: Chanh là một loại trái cây có múi có chứa vitamin C. Vitamin C là một chất chống ôxy hóa tự nhiên giúp gan sản xuất glutathione, đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc tố cho cơ thể. Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng, chanh có chứa một hợp chất gọi là naringenin làm giảm chứng viêm gan có liên quan đến gan nhiễm mỡ. Uống nước chanh tươi và lặp lại hai hoặc ba lần một ngày trong một tháng. Bạn cũng có thể cắt thành lát chanh mỏng, thả chúng vào một chai nước và uống suốt cả ngày. Ngoài ra, có thể thêm vài lát dưa chuột vào nước chanh để dùng.

Chanh có chứa một hợp chất gọi là naringenin làm giảm chứng viêm gan có liên quan đến gan nhiễm mỡ.

Nước táo: Giấm táo là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất cho gan nhiễm mỡ. Nước chiết xuất từ táo cũng thúc đẩy việc giảm cân và làm giảm lượng chất béo tích tụ bên trong gan. Trộn một muỗng canh giấm táo, một thìa mật ong và một ly sữa ấm. Uống hỗn hợp này trước bữa ăn. Thực hiện việc này trong nhiều tháng một cách đều đặn.

Trà xanh: Trà xanh chứa đầy chất chống ôxy hóa và chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trà xanh giúp hỗ trợ chức năng não, giảm nguy cơ ung thư, giết chết vi khuẩn và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Trà xanh là một trong những biện pháp đề phòng tốt nhất cho gan nhiễm mỡ, đặc biệt đối với người có bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Bồ công anh: Bồ công anh được sử dụng để điều trị bệnh gan nhiễm mỡ vì có tác dụng chuyển hóa các chất béo chứa trong gan. Bồ công anh là một chất bổ gan mạnh giúp kích hoạt chức năng gan tốt và giúp điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu có liên quan đến chứng béo phì. Bạn có thể dùng lá bồ công anh tươi kết hợp trong món salad.

Trộn một thìa bột bồ công anh và nước nóng, để trong vài phút sau đó uống. Bạn có thể thêm một ít mật ong để cải thiện hương vị. Uống một ly, hai đến ba lần một ngày trong vài tuần. Chú ý, không nên sử dụng loại thảo mộc này cho những người bệnh đái tháo đường do có thể dẫn đến các phản ứng phụ không mong muốn.

Đu đủ: Đu đủ và hạt của nó có những lợi ích tuyệt vời trong việc chữa lành xơ gan. Đu đủ giúp đốt cháy chất béo trong gan và do đó rất tốt để chữa gan nhiễm mỡ.

Một số thực phẩm khác: Cam thảo được sử dụng để điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Cam thảo có thể được dùng như một chất bổ sung hoặc pha với nước ấm. Nước ép bưởi có các chất chống ôxy hóa mạnh giúp tăng chức năng hoạt động của gan.

Thay đổi lối sống

Kiểm tra trọng lượng: Theo dõi cân nặng và tình trạng tăng cân là điều cần thiết trong việc kiểm soát chứng gan nhiễm mỡ. Điều này giúp điều chỉnh lượng chất béo tích tụ trong gan. Thực hiện các bước để giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân.

Thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen ăn uống: Những gì đưa vào dạ dày của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo đảm sức khỏe cho gan. Đó là lý do tại sao bắt buộc bạn phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh chủ yếu từ thực vật bao gồm trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau và dầu thực vật, sẽ hỗ trợ cho gan hoạt động tốt và giúp gan làm việc không quá mức: Cụ thể, ăn ngũ cốc và các hạt như yến mạch và cám. Ăn trái cây giàu chất xơ như táo và quả việt quất. Ăn rau cải như rau bina, cải xoăn, cải bắp, bông cải xanh và bắp cải. Tránh đồ ăn vặt và thức ăn béo. Ăn một chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá, óc chó và hạt lanh.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục hàng ngày trong khoảng 30 phút. Nếu bạn mới tập thể dục, hãy bắt đầu với bài tập nhẹ. Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa. Tập thể dục đều đặn giúp bạn giảm cân và giữ trọng lượng trong mức kiểm soát.

Kiểm soát nồng độ cholesterol máu: Tùy thuộc vào kết quả, bắt đầu thực hiện các khuyến cáo để giảm, duy trì hoặc đạt tiêu chuẩn bình thường của cholesterol máu, làm giảm nguy cơ cho sức khỏe nói chung và bệnh tim mạch nói riêng.

BS. Thanh Hoài

((Theo newhealthadvisor và top10 homeremedies))