Thứ Sáu, 8 tháng 3, 2019

NHỮNG THÓI QUEN CÓ HẠI SAU BỮA ĂN

                                  

Kết quả hình ảnh cho sau bữa ăn nên làm gì

                                           

Những thói quen có hại sau bữa ăn


Ăn xong không nên uống trà ngay vì axit tannic trong trà tác dụng với canxi hoặc sắt trong thực phẩm khiến cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng.


Theo Sina, dưới đây là những thói quen sau bữa ăn gây hại sức khỏe bạn cần tránh. 
Hút thuốc lá
Sau bữa ăn, lượng lưu thông tuần hoàn máu tăng lên để giúp tiêu hóa thức ăn khiến các chất có hại trong khói thuốc nhanh chóng bị hấp thụ, từ đó gây hại gan, não và hệ thần kinh.
Uống trà
Trà có chứa axit tannic, khi kết hợp với canxi hoặc sắt có trong thức ăn tạo ra hợp chất làm cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, bạn nên chờ một tiếng sau khi ăn xong hẵng uống trà. 
Tắm
Không nên tắm luôn sau khi ăn cơm vì khi lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng lên, lượng máu lưu thông trong dạ dày sẽ giảm xuống, giảm thiểu chức năng tiêu hóa. Bạn nên tắm sau bữa cơm ít nhất 30 phút.
Nằm nghỉ
Sau bữa cơm không được nằm nghỉ vì có thể dẫn tới béo phì và ảnh hưởng tới khả năng tiêu hóa thức ăn. Các nhà khoa học khuyến cáo sau khi ăn cơm xong, bạn nên ngồi nghỉ ít nhất 20 phút để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa.
Chạy bộ
Việc chạy bộ sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Đặc biệt, người già có thể bị suy giảm chức năng tim mạch, xơ cứng mạch máu và rối loạn điều hòa phản xạ huyết áp.
Ăn trái cây
Dạ dày cần thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi chuyển vào ruột non. Ăn trái cây ngay sau bữa cơm có thể khiến thức ăn bị tắc nghẽn trong dạ dày và gây rối loạn chức năng tiêu hóa. 
Nguồn Internet

Thứ Tư, 6 tháng 3, 2019

HẠT CƠM KỂ LẠI CUỘC SỐNG KHÓ NHỌC ĐỂ CÔ BÉ ĐỪNG LÃNG PHÍ THỨC ĂN

Kết quả hình ảnh cho bát cơm
                                                             

Chúng ta hẵn có nhiều người từng lãng phí không ít thức ăn, dở không ăn cũng bỏ, no quá không ăn hết cũng bỏ, v…v, rất nhiều lý do cho việc phí phạm đấy. Nhưng bạn có biết, để làm ra được một hạt gạo, người nông dân phải rất cực khổ trồng trọt, hay thậm chí bản thân những hạt gạo ấy tự nó cũng phải rất nỗ lực để phát triển thật tốt, để có thể đến và phục vụ con người. Như câu chuyện dưới đây. 

Chúng ta đã quá quen thuộc với tiếng kêu của động vật, nhưng lại ít khi nghĩ liệu các sinh vật khác như cây cối, rau quả có thể giao tiếp được không. Vậy nếu có thể nghe chúng nói chuyện, bạn thử nghĩ xem chúng sẽ muốn nói với chúng ta điều gì?

Dưới đây là câu chuyện kể về một hạt cơm đã òa khóc khi một cô bé vô tình làm rơi nó xuống bàn ăn. Đáng ra cô sẽ ném nó đi nếu như không có cuộc đối thoại ngắn ngủi thú vị với nó.
Một cô bé tên là Duo Duo sau khi dùng bữa xong, trong lúc giúp mẹ dọn bàn thì nghe thấy tiếng ai đó đang khóc. Thì ra tiếng khóc bắt nguồn từ một hạt cơm còn sót lại trên bàn.
Duo Duo cảm thấy kỳ lạ khi trông thấy hạt cơm đang khóc thật to. Cô bé bối rối hỏi: “Tại sao cậu lại khóc?”

“Tất cả là vì cậu đã làm mình rơi khỏi bát xuống bàn ăn! Mình phải làm sao đây? Mình đã rất vất vả mới đến được nhà cậu, nhưng cậu lại vứt mình đi!”
Duo Duo rất ngạc nhiên và nói với hạt cơm đây không phải lần đầu tiên cô làm rớt thức ăn ra ngoài, nhưng không có hạt cơm nào phàn nàn ngoại trừ hạt cơm này.
Nghe điều này hạt cơm rất buồn. “Sao cậu có thể làm rơi vãi thức ăn mỗi ngày thế chứ?! Khi chúng mình lớn lên trên cánh đồng, Mặt trời đã bảo rằng tất cả tụi mình phải cố gắng hết sức lớn lên để một ngày trở thành hạt cơm có ích”, hạt cơm đau lòng kể lại.
Hạt cơm nói thêm nhiều anh chị em của nó hy vọng mai này sẽ trở thành những hạt cơm có ích, nhưng không có cơ hội vì bị chim sẻ hay giun ăn mất. May mắn cho hạt cơm này vì có thể thoát khỏi những “thảm họa” ấy và phát triển tốt.
Trước khi rời khỏi đồng lúa, Mặt trời nói với các hạt gạo rằng mục đích của chúng đến thế gian là để nuôi sống con người, giúp con người có sức khỏe để làm việc. Nghe điều này, mỗi hạt gạo đều cảm thấy tự hào và muốn mỗi người trong chúng sẽ trở thành một hạt cơm có ích.
Tuy nhiên, hạt cơm này suýt nữa đã không thể đến được nhà Duo Duo. Khi được thu hoạch và phân tách bằng máy tuốt lúa, nó cùng một vài hạt khác rơi xuống đất và mắc kẹt dưới giày ai đó. May mắn thay, một ông lão đã nhặt nó lên giúp nó tiếp tục cuộc hành trình, cuối cùng đến được nhà Duo Duo.
Duo Duo đã rất ngạc nhiên khi nghe về hành trình của hạt cơm.
“Mình phải trải qua đủ loại khó khăn để trở thành hạt cơm có ích, nhưng cuối cùng lại thật bất hạnh. Mình đã ở trong bát cậu nhưng lại bị rơi xuống bàn. Mình không muốn trở thành rác… ”, hạt cơm tiếp tục kể lể trong nước mắt.
Nghe xong điều này, Duo Duo nhận ra cô đã hành xử không đúng với nó. Cô nhớ mẹ cô cũng luôn nhắc nhở về đồ ăn thừa cô hay bỏ lại trong bát, đó là lãng phí thức ăn.
Duo Duo sau đó quyết tâm sửa sai. Cô bé nói với hạt cơm: “Đừng khóc nữa nhé, tôi sẽ giúp cậu trở thành hạt cơm có ích!”, và rồi cô nhặt nó lên ăn.
Khi Duo Duo ăn vào, cô có thể nghe thấy hạt cơm đang cười với niềm hân hoan trong bụng, vì cuối cùng nó đã hoàn thành sứ mệnh của mình.
Mọi người ơi! Tôi đã trở thành một hạt cơm hữu ích giống như mọi người rồi!”, hạt cơm vui sướng nói với các chị em của nó.
Mặc dù đây chỉ là một câu chuyện, nhưng điều quan trọng nó muốn nhắn nhủ là chúng ta nên chú ý giảm thiểu lãng phí thức ăn.
Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc, lãng phí thực phẩm đang trở thành vấn nạn ngày càng lớn trên thế giới với khoảng 1,3 tỷ tấn bị lãng phí hoặc thất thoát mỗi năm.
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho biết, tại quốc gia này, tỷ lệ lãng phí thực phẩm ước tính từ 30 đến 40 % mỗi năm.
Hy vọng, câu chuyện này sẽ có tác dụng nhắc nhở chúng ta nên suy nghĩ kỹ trước khi lãng phí đồ ăn.
Tiểu Phúc
Nguồn: The Epoch Times

Thứ Ba, 5 tháng 3, 2019

QUÊ MÌNH (Thơ xướng họa)



QUÊ MÌNH (Hoán vận) (Xướng)

( Vần bằng )
Vườn xanh bướm lượn nhú hoa đầy,
Rạng rỡ quê mình đủ trái cây.
Tiết đổi xuân vui đời lộc trổ,
Hương vờn gió thoảng nụ cành vây.
Thanh bình, nghĩa nặng… bao khe suối,
Ấm áp, tình nồng… phủ khói mây.
Một thoáng say niềm, non nước trải,
Hiền hòa nỗi nhớ vũ cầm ngây…

( Vần trắc )
Vườn xanh bướm lượn đầy hoa nhú,
Rạng rỡ quê mình cây trái đủ
Tiết đổi xuân vui, trổ lộc đời
Hương vờn gió thoảng, vây cành nụ
Thanh bình, nghĩa nặng… suối khe bao
Ấm áp, tình nồng… mây khói phủ
Một thoáng say niềm trải nước non
Hiền hòa nỗi nhớ ngây cầm vũ….

5/3/2019
Phúc Điền

Minh Quang họa:
NẮNG QUÊ (Hoán vận)

(Vần bằng)
Rộn rã đường quê nắng trải đầy,
Hoa chào bướm giỡn lặng ngàn cây.
Xuân còn ướp lạnh ươm chồi nẩy,
Trúc mãi xiêu bồng lắng cỏ vây.
Ngẩn ngắm ong vờn tươi bãi sậy,
Nao cầm tóc xỏa lẳng trời mây.
Nhiều năm cách biệt hương tình trỗi,
Kỷ niệm ùa về đắng nỗi ngây.

( Vần trắc )
Rộn rã đường quê đầy trải nắng,
Hoa chào bướm giỡn cây ngàn lặng.
Xuân còn ướp lạnh nẩy chồi ươm,
Trúc mãi xiêu bồng vây cỏ lắng.
Ngẩn ngắm ong vờn, sậy bải tươi,
Nao cầm tóc xỏa, mây trời lẳng.
Nhiều năm cách biệt trỗi tình hương,
Kỷ niệm ùa về ngây nỗi đắng…

5/3/2019
Minh Quang

Trần Thông Đạt NGUYỆT DỖI (Hoán vận – nđt)

( Vần bằng )
Trời khuya nguyệt dỗi ánh sao đầy,
Ngõ xóm buồn giăng… lạnh cỏ cây.
Ngóng mãi duyên chầy ươm thuở mộng,
Trông hoài nỗi nhớ chạnh niềm vây.
Âm thầm hẹn buổi trăng hè phố…
Quạnh quẽ theo thời cảnh gió mây.
Giữ lại hương nầy qua nẻo khắp,
Đêm tàn nghĩa cảm… sánh tình ngây.

( Vần trắc )
Trời khuya nguyệt dỗi… đầy sao ánh,
Ngõ xóm buồn giăng…cây cỏ lạnh.
Ngóng mãi duyên chầy, mộng thuở ươm,
Trông hoài nỗi nhớ, vây niềm chạnh.
Âm thầm hẹn buổi phố hè trăng…
Quạnh quẽ theo thời mây gió cảnh.
Giữ lại hương nầy khắp nẻo qua,
Đêm tàn nghĩa cảm ngây tình sánh…

6/3/2019
Trần Thông Đạt (họa)

Thứ Hai, 4 tháng 3, 2019

BAO MÙA LÁ RỤNG (Thơ xướng họa)



BAO MÙA LÁ RỤNG
Bao mùa lá rụng vẫn buồn thê,
Giọt nắng lung linh gợi nhớ về.
Bỏ hết xuân thời Người nỡ kể,
Theo cùng tuổi hạc Mẹ còn lê.
Chông chênh góc phận như trời bể, 
Lận đận đường trần tựa dốc đê.
Rõ biết ân nầy đâu trả dễ,
Nên tìm sống đẹp giảm lời chê.
2/2019
Viên Minh

Tịnh Xá Huệ Đăng THIẾU MẸ
Thiếu Mẹ trên đời thấy cảnh thê!
Thái dương khuất bóng… chỉ đêm về,
Nhiều năm dưỡng bởi hơn tình kể…
Trọn kiếp thương vì khổ nỗi lê.
Kẽo kẹt… nuôi mầm qua dãy phố… 
Ngậm ngùi… nhắc đoạn suốt bờ đê…
Ân thâm biển lớn con nguyền tạc,
Nguyện sống tâm từ bớt kẻ chê…
3/3/2019
TX. Huệ Đăng

Tâm Ân LÁ RỤNG BAO MÙA
Được mất thường còn ngẫm sự thê!
Mẹ ơi! Sao lặng mãi chưa về!
Ra đi biền biệt lời không để,
Ở lại u buồn cảnh cũng lê.
Nghĩa lớn khuyên con nhìn góc bể…
Tình riêng bảo cháu biết bờ đê…
Ân nầy trả hết thì đâu dễ,
Chỉ nguyện với lòng sống chẳng chê…
3/3/2019
Tâm Ân (kính họa)

Dương Khắc Nhân Cầu Cho (cẩn họa )
Cầu cho cảnh thế bớt lê thê.
Lợi lạc nhuần triêm cứ mãi về.
Những kiếp điêu linh vơi đáng kể.
Nhiều đời khốn khổ bớt chân lê.
Khi tường Tứ đại như dâu bể.
Chẳng ngại Thân trung tựa dốc đê.
Sớm tối bồi tô nguồn phước thiện.
Niềm vui sẽ đến mấy ai chê
DKN 03/03/2019.

Đình Diệm HTM 
NGUYỆN SỐNG
Vắng Mẹ bao mùa dạ thiết thê
Se se bấc lạnh lại mơ về
Cần cù bóng mẹ đau lòng kể
Cặm cụi thân già khổ dạ lê
Vất vả tay người ngoài ruộng rẫy
Lao đao cảnh Mẹ giữa nương đê
Ân non nghĩa núi con nguyền tạc
Nguyện sống nên người vượt tiếng chê
Hương Thềm Mây - GM.Nguyễn Đình Diệm
03.03.2019

Lê Trí Viễn DƯỠNG DỤC ÂN NẦY ( Đảo vận (5 vận) )
Dưỡng dục ân nầy nghĩa khó chê,
Xuôi nguồn đạo hiếu, tựa hà đê…
Bao năm khắc khoải Me như thế!
Vạn buổi long đong Bố chẳng hề!
Thổn thức đàn con đau ngại kể,
Lo âu mấy chặng bệnh theo về.
Xin nguyền báo đáp đâu là dễ?
Trọn vẹn nhiêu phần dẫu khổ thê…
4/3/2019
Lê Trí Viễn (Kính họa)

GIẬT MÌNH TRƯỚC HẠN SỬ DỤNG THẬT SỰ CỦA NHỮNG MÓN ĐỒ SIÊU BẨN, NHÀ NÀO CŨNG CÓ

Có nhiều vật dụng hàng ngày hầu hết chúng ta đều đang sử dụng mà không hề biết hạn dùng của chúng.

Nước oxy già
Nước oxy già (Hydrogen peroxide) là một dung dịch không thể thiếu trong tủ thuốc của mỗi gia đình. Thế nhưng rất ít người biết rằng oxy già chỉ hoạt động tốt nhất trong vòng 2 tháng kể từ ngày chúng ta mở nắp. Bên cạnh đó, nếu lọ thuốc chưa mở nắp cũng chỉ có hạn 1 năm kể từ ngày sản xuất thôi.
giat minh truoc han su dung that su cua nhung mon do sieu ban, nha nao cung co - 1
Giày thể thao
Khi sử dụng giày thể thao thường xuyên, đế, lưng giày và cả hệ thống chống sốc của chúng sẽ bị hao mòn một cách nhanh chóng. Vậy nên, nếu muốn gót và bàn chân không gặp chấn thương thì bạn nên sắm cho mình một đôi giày thể thao mới sau 250 dặm (khoảng 402 km) hoặc sau 6 tháng sử dụng.
Trà túi lọc
Kể cả khi được giữ trong túi kín thì trà túi lọc cũng sẽ mất đi hương vị ban đầu bởi sự lên men của lá trà sau khoảng nửa năm.
giat minh truoc han su dung that su cua nhung mon do sieu ban, nha nao cung co - 2
Kem và bàn chải đánh răng
Các chuyên gia răng miệng luôn khuyên rằng bàn chải đánh răng cần được thay mới sau 3 tháng sử dụng để giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn và chất bẩn lên răng của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sử dụng kem đánh răng quá 1 năm kể từ ngày mở nắp.
Khăn tắm
Không thể phủ nhận rằng môi trường ẩm ướt trong phòng tắm chính là nơi lý tưởng cho các loại vi khuẩn phát triển. Việc giặt khăn tắm thường xuyên cũng chỉ khiến chúng hỏng nhanh hơn. Thế nên các chuyên gia khuyên rằng, hãy thay thế những chiếc khăn tắm có tuổi thọ 3 năm để đảm bảo sức khỏe của bản thân mình.
giat minh truoc han su dung that su cua nhung mon do sieu ban, nha nao cung co - 3
Dép đi trong nhà
Có thể bạn chưa biết nhưng những chiếc dép đi trong nhà chỉ có tuổi thọ khoảng 6 tháng bởi nếu sử dụng lâu hơn, chúng sẽ trở thành một nơi trú ẩn lý tưởng cho sự sinh sản của nấm và vi khuẩn.
Chổi, cọ và mút trang điểm
Nếu không muốn làn da của mình trở nên sần sùi và kém mịn màng thì cánh chị em hãy thay mút trang điểm sau 6 tháng sử dụng. Thêm vào đó, việc vệ sinh cọ và chổi trang điểm cũng là vô cùng cần thiết. Và hãy nhớ thay chổi và cọ trang điểm muộn nhất là sau 5 năm sử dụng nhé!
giat minh truoc han su dung that su cua nhung mon do sieu ban, nha nao cung co - 4
Gối
Một chiếc gối sẽ mất đi hình dạng ban đầu của chúng chỉ sau khoảng 2 - 3 năm sử dụng. Trong khoảng thời gian này, chúng tích tụ rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Vậy nên hãy thay gối một cách đều đặn nếu bạn muốn có một giấc ngủ khỏe mạnh.
Chăn
Thật đáng mừng là chăn có tuổi thọ dài hơn gối - trung bình khoảng 7 năm. Nếu bạn giặt giũ và phơi chúng một cách cẩn thận và đúng khoa học thì thậm chí còn có thể dùng chúng trong suốt 10 năm mà không cần thay mới.
giat minh truoc han su dung that su cua nhung mon do sieu ban, nha nao cung co - 5
Vitamin
Không thể phủ nhận rằng các loại vitamin đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Thế nhưng bạn chỉ nên sử dụng chúng trong vòng 3 năm. Bởi sau khoảng thời gian ấy, công dụng của các loại vitamin này sẽ bị giảm một cách đáng kể.
Điện thoại di động
Thật không may khi đến cả những chiếc điện thoại thông minh cũng có “hạn sử dụng” nhất định. Sau giai đoạn sử dụng từ 2 - 3 năm, những chiếc smartphone sẽ dần hoạt động kém ổn định, chai pin và thậm chí có thể bị trục trặc ở một số bộ phận khác nhau. Thế nhưng, nếu bạn là một người trung thành với chiếc điện thoại của mình, đó chẳng phải vấn đề lớn.
Nguồn Internet

Thứ Sáu, 1 tháng 3, 2019

ĐIỀU KỲ DIỆU KHI BẠN UỐNG NƯỚC VÀO ĐÚNG GIỜ VÀNG NÀY



Chỉ cần có thói quen uống một nước vào đúng thời điểm sau khi ngủ dậy khoảng 1 phút sẽ giúp ích cho sức khỏe nhiều đến không ngờ.
1. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Uống một cốc nước lớn vào buổi sáng thực sự sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, thói quen này còn đẩy nhanh quá trình khởi động hệ tiêu hóa 24% chỉ trong 1,5 giờ.
2. Thanh lọc cơ thể
Thận có chức năng thanh lọc và thải độc trong máu. Tuy nhiên để làm được điều này một cách hiệu quả, bộ phận này lại cần phải có đủ nước.
Do đó, một cốc nước vào buổi sáng sớm sẽ giúp cơ thể thải hết những chất độc đã được lọc qua đêm. Từ đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn và hạn chế bị nhiều căn bệnh hỏi thăm.
Ảnh minh họa.                                                    Ảnh minh họa.
3. Ăn ít hơn
Đôi khi bạn có thể nhầm lẫn giữa cơn khát và đói. Do đó, chỉ 1 cốc nước có thể làm bạn có cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn. Đây chính là lí do bạn nên tập thói quen uống 1 cốc nước trong vòng 60 giây ngay sau khi bạn tỉnh giấc, đặc biệt là những người muốn giảm cân.
4. Giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu
Khó tiêu là do hàm lượng axit tăng trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng khi axit trào ngược trong thực quản. Khi uống nước lúc đói, axit này bị đẩy xuống và bị loãng đi, rối loạn này được giải quyết. Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới.
5. Cải thiện làn da
Mất nước gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500 ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn.
Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.
6. Giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh

Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Uống nhiều nước nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài. Nước chiếm gần ¼ trọng lượng của một sợi tóc. Hấp thu đủ không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh, nhưng uống nước khi đói có thể cải thiện chất lượng tóc.
                                                                                                                     Theo Hải Linh/Khỏe & Đẹp
------------

XUÂN VÃN (Thơ xướng họa)



XUÂN VÃN
Ven đồi bóng ngã vọng rền chuông,
Gió thoảng đong đưa sợi nắng lồng.
Vẫn thế ngày yên Thầy cuốc rẫy,
Cùng nhau tháng rỗi chúng ra đồng.
Già lam mở lối tâm an lạc,
Đạo pháp cho người nẻo lặng trong.
Thả nhẹ hồn say từng khắc chuyển,
Mênh mang đọng lại chút vương lòng.

Mênh mang đọng lại chút vương lòng,
Động tĩnh theo thời hiểu thế đong.
Tánh lặng nhiều đời luôn rõ sáng,
Tâm mờ moi khắc chẳng hề trong.
Chồn chân bước lỡ sờn điều ước,
Mỏi gối chiều dần ngại nẻo mong.
Phật pháp trang nghiêm đều diệu dụng,
Kinh thâm mõ thấu quyết soi hồn .
2/2019
Minh Quang

Đình Diệm HTM KÍNH HỌA CÙNG HUYNH MQ
CẢNH BỤT

Bóng ngả loang chiều vọng tiếng chuông
Rừng êm thông lặng gió thu lồng
Lơ mơ ráng thả sau đồi núi
Lãng đãng mây về dưới cánh đồng
Đắm đuối duyên đời đau huyễn đục
Ôm đồm kiếp sống khổ hư trong
Thăm sư trà đạo hồn thanh thản
Nắng tắt chim về ấm áp lòng

Nắng tắt chim về ấm áp lòng
Tầng mây gió cuộn cứ hoài đong
Chuông ngân cảm thấu ngàn thông biếc
Kệ tụng thâm cùng vạn nẻo trong
Nguyệt tỏa thiền lâm đêm tịnh gởi
Sương gieo ngõ trúc buổi an mong
Mây lành trúc biếc khua tham ái
Cảnh bụt ân tăng quyện lấy hồn

Hương Thềm Mây – GM nguyễn đình Diệm
1.03.2019

Duc Au 1/3 phúc lũy.
“Chồn chân bước lỡ sờn điều ước,
Mỏi gối chiều dần ngại nẻo mong” (Minh Quang)

CHỒN chuốc nặng nề tìm lối trong
CHÂN lê gồng gánh kiếm ăn đong
BƯỚC sa đà lệch tan hoang dạ
LỠ hẹn chênh phương cháy cõi lòng
SỜN trí vương đau khơi nát lối
ĐIỀU buồn tâm vướng khởi sai dòng
ƯỚC mơ khổ lụy nguyền xua chóng
MỎI GỐI CHIỀU DẦN NGẠI NẺO MONG!

* PL khoán thi - Mượn câu thi SƯ Minh Quang.
( XUÂN VÃN - Minh Quang ).

Duc Au 1/3 phúc lũy.
“Tánh lặng nhiều đời luôn rõ sáng,
Tâm mờ moi khắc chẳng hề trong” (Minh Quang)

TÁNH trầm dẫu bại cứ vương lòng
LẶNG lẽ giấu mình rớt lệ trong
NHIỀU lượt khởi tâm hoài nỗi ngóng
ĐỜI khơi lắm bận mãi niềm mong
LUÔN gìn nghĩa tri âm hòa hướng
SÁNG giữ tình bằng hữu thuận dòng
RÕ liệu đắng chối từ nỏ đọng !!!???
TÂM MỜ MỌI KHẮC CHẲNG HỀ TRONG !

* PL khoán thi - Mượn câu thi SƯ Minh Quang.
( XUÂN VÃN - Minh Quang ).

VUI THÚ ĐIỀN VIÊN (Thơ xướng họa)



VUI ẨN CƯ
“Tiệt hạ-bát âm”
Nương vườn mái liếp ẩn cư à...
Đạm bạc thôn trang ấy vậy mà...
Gió tạt trăng lùa đêm mãi đã...
Sương đan sen nở ngát y là...
Mây chiều nắng sớm an nhiên ngã...
Khói tỏa đêm mờ tự tại ta...
Gối cạnh tre ru nào nỏ lạ...
Đồng bên lúa hát cứ sa đà...
Hương Thềm Mây – GM nguyễn đình Diệm

THÔN DÃ
“Tiệt hạ-bát âm”
Thanh thản vườn nương cũng khổ à…
Mì khoai êm bụng có chi mà…
Vờn trăng rộn bóng lâu chưa đã…
Ngắm gió say hương khoái thật là…
Mấy buổi đời vui còn chuốc ngã…
Bao ngày cái lặng vốn tìm ta…
Điền viên cây cảnh dầu không lạ…
Nhưng lỡ thênh thang lúc quá đà…
26/2/2019
Minh Quang


23.02.2019
BÀI XƯỚNG
VUI THÚ ĐIỀN VIÊN
“Tiệt hạ-bát âm”
Độc cư thôn dã chính đây à…
Nhàn nhã tiêu dao cứ thế mà…
Đêm lượm gió trăng đan quá đã…
Ngày vo mây khói tước như là…
Thong dong rọi tánh cầm không ngã*…
Thanh thản soi mình nắn chẳng ta…
Gần gũi ruộng vườn mô có lạ…
Nên chi hoa cỏ cũng say đà…
Như Thị