6 CÔNG THỨC LÀM NƯỚC ÉP CẦN TÂY GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT

Hiện nay, dùng nước ép cần tây giảm cân là một trong những giải pháp cải thiện cân nặng hiệu quả nhất bởi loại thức uống này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C. Chính vì vậy, bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng nước ép cần tây ngay tại nhà để có được vóc dáng như ý.

Sơ lược về nước ép cần tây giảm cân 

Nước cần tây ép là loại thức uống được bào chế từ cây cần tây. Nó có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, trong đó, nước ép cần tây giảm cân là một trong những lợi ích nổi trội nhất.

Nước ép cần tây giảm cân chứa nhiều thành phần dinh dưỡng

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong 100g cây cần tây ép có những thành phần dinh dưỡng như sau: 29,6mg vitamin K, 3,1mg vitamin C, 0,1mg vitamin B6, 36,5mg acid folic, 0,1mg riboflavin, 40,4mg canxi, 0,1mg mangan; 3,5g carbs; 1,6g chất xơ; 0,7g chất đạm; 0,2g chất béo; 11,1mg kali trong đó một số thành phần trong nước ép cần tây giảm cân đóng vai trò quan trọng đối với việc giảm cân.

• Chất xơ: Chất xơ chiếm ⅓ thành phần dinh dưỡng trong cần tây. Đây là thành phần gây cảm giác no lâu, tiết chế sự thèm ăn và làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học, dùng nước ép cần tây giảm cân sẽ hiệu quả hơn so với những loại rau củ quả như cà chua, súp lơ, táo, bắp cải.
• Vitamin C: Thành phần này giúp đầy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh.

Cách chọn cần tây làm nước ép cần tây giảm cân

Cần tây mặc dù là loại cây phổ biến nhưng nếu không biết cách lựa chọn, bạn sẽ mua phải loại rau bẩn, phun hóa chất. Do đó, khi mua cần tây để làm nước ép cần tây giảm cân, bạn nên chú ý một vài điều dưới đây.

Lựa chọn cầy tây cọng to, ít rễ làm nước ép cần tây giảm cân

• Nên chọn cần tây có màu xanh sáng, cọng non, to, ít rễ.
• Không nên chọn rau cần tây có cọng màu xanh trắng hoặc màu xanh đậm, nhiều rễ, cọng không đều.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Cần tây là thực phẩm khá dễ tìm và công đoạn làm ra nước ép cần tây cũng khá đơn giản. Bạn có thể áp dụng cách làm, cách dùng nước ép cần tây giảm cân thông qua gợi ý sau.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với mật ong

Cách làm này có ưu điểm so với các cách làm khác là rất dễ làm, tiết kiệm thời gian mà giá trị dinh dưỡng có trong cần tây vẫn được đảm bảo. Bạn có thể làm  nước ép cần tây giảm cân qua gợi ý sau.

Nước ép cần tây giảm cân với mật ong

Nguyên liệu: 

• 500g cần tây.
• 1 muỗng canh mật ong.
• 100ml nước lọc.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với mật ong:

• Cho cần tây và nước vào máy ép hoa quả để ép lấy nước.
• Cho nước vào cốc, hòa thêm mật ong và uống.
• Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cần tây trước khi ăn trưa.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với dưa leo và mật ong

Dưa leo và mật ong là 2 thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, có tác dụng tạo cảm giác no, giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, mật ong lại là thực phẩm giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo và giảm cholesterol có trong cơ thể từ đó ngăn ngừa tình trạng béo phì và giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng. Chính vì vậy, dùng nước ép cần tây giảm cân với dưa leo và mật ong sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như ý.

Nước ép cần tây giảm cân với dưa leo

Nguyên liệu:

• 40g rau cần tây.
• 1 quả dưa leo.
• 2 thìa mật ong.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với dưa leo

• Sau khi rửa sạch dưa chuột, cần tây thì cắt thành từng khúc khoảng 3 – 5 cm.
• Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.
• Đổ nước ép ra cốc, khuấy đều với mật ong và dùng.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với táo và dứa

Nhờ chứa lượng lớn hàm lượng vitamin A, C, D nên nước ép cần tây với táo và dứa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm cân nhanh. Dưới đây là cách làm nước ép cần tây giảm cân với táo và dứa.

Nước ép cần tây giảm cân với táo

Nguyên liệu:

• 200g rau cần tây.
• 1 quả táo tàu.
• ½ quả dứa chín.
• ½ củ gừng.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với táo, dứa và gừng:

• Rau cần tây sau khi rửa sạch, thì cắt khúc khoảng 2 – 3cm.
• Táo, dứa, gừng sau khi rửa sạch, thái miếng và ép lấy nước.
• Uống mỗi ngày 1 cốc nước ép cần tây, táo và dứa vào khoảng 9h – 10h sáng.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với chanh

Do chứa nhiều chất xơ, apigenin và vitamin C nên nước ép cần tây và chanh không những ngừa ung thư buồng trứng mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Do đó, dùng nước ép cần tây giảm cân với chanh chính là giải pháp giảm cân an toàn.

Nước ép cần tây giảm cân với dưa leo

Nguyên liệu:

• 500g cần tây.
• 1 quả chanh.
• 4 thìa cà phê mật ong.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với chanh:

• Cần tây rửa sạch, cắt khúc khoảng 3cm.
• Cho cần tây vào máy xay sinh tố, vắt nước cốt chanh vào và xay nhuyễn, chắt lấy nước.
• Cho nước ép cần tây ra cốc, thêm mật ong vào khuấy đều rồi uống.
• Mỗi ngày bạn có thể uống 1 cốc nước ép cần tây và chanh sau khi ăn để giảm cân.

Nước ép cần tây giảm cân với cà rốt

Cà rốt và cần tây chứa rất nhiều chất xơ. Vì vậy, uống nước ép cần tây giảm cân và cà rốt sẽ giúp tăng cảm giác no, kích thích tiết mật, làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nước ép cần tây giảm cân với cà rốt

Nguyên liệu:

• 500g cần tây.
• 2 củ cà rốt. 
• 2 thìa đường.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với cà rốt:

• Cần tây, cà rốt rửa sạch, cắt khúc, cho vào máy ép hoa hỏa ép lấy nước.
• Thêm đường vào nước ép và uống.
• Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cần tây cà rốt trước khi ăn khoảng 30 phút.

Nước ép cần tây giảm cân với cam, dứa, cải bó xôi

Uống nước ép cần tây, cà rốt, cải bó xôi không những giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm cân nhanh. Ngoài ra, nhờ chứa rất nhiều thành phần vitamin C, A, B nên khi uống nước ép cần tây giảm cân, da bạn sẽ không bị nhăn nheo mà còn căng mịn, hồng hào.

Kết hợp cần tây, cam, dứa và cải bó xôi làm nước ép giúp giảm cân

Nguyên liệu:

• 100g cải bó xôi.
• 1 quả cam.
• 200g cần tây.
• ½ quả dứa.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân với cải bó xôi và dứa:

• Cải bó xôi, dứa, cần tây rửa sạch, cắt khúc, sau đó cho vào máy ép hoa quả ép lấy nước.
• Cam vắt lấy nước rồi trộn cùng hỗn hợp nước ép trên, cho thêm ít đường là có thể thưởng thức.
• Mỗi ngày nên uống 1 ly nước ép cần tây với cải bó xôi, dứa và cam.

Một số lưu ý khi dùng nước ép cần tây giảm cân

Không ai có thể phủ nhận tác dụng giảm cân của nước ép cần tây. Dù vậy, khi sử dụng nước ép cần tây giảm cân, bạn cũng nên cẩn trọng.

Uống nước ép cần tây giúp giảm cân hiệu quả

Những người không nên dùng nước ép cần tây giảm cân 

Theo các chuyên gia y tế, những người sau không nên dùng nước ép cần tây giảm cân:

• Người bị huyết áp thấp: Uống nước ép cần tây sẽ khiến người huyết áp thấp bị hạ huyets áp ngay lập tức. Do đó, để ngừa nguy cơ hạ huyết áp, bạn tuyệt đối không nên dùng nước ép cần tây.
• Người mắc bệnh da liễu không nên sử dụng nước ép cần tây giảm cân do trong cần tây có chứa hoạt chất arachidonic, hoạt chất này có thể gây nên phản ứng viêm tấy da.
• Phụ nữ mang thai ở thời kỳ đầu: Cần tây có thể khiến cho tử cung của phụ nữ mang thai bị co lại, gây khó khăn cho việc sinh nở về sau, thậm chí là sảy thai.

Một số lưu ý khác khi dùng nước ép cần tây giảm cân

Ngoài lưu ý trên, bạn cũng nên bỏ túi ngay những lưu ý sau khi dùng nước ép cần tây:

• Không nên uống nước ép cây cần tây trước hoặc sau khi ăn hải sản, vì làm vậy sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi, chướng bụng.
• Không lạm dụng nước ép cần tây giảm cân: Việc lạm dụng nước ép cần tây sẽ khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa, giảm khả năng sinh sản và có nguy cơ bị bướu cổ.

Có thể nói, nước ép cần tây giảm cân là một trong những giải pháp hàng đầu giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả. Thông qua bài viết, hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức để dùng nước ép cần tây để giảm cân an toàn, nhanh chóng.

Nguồn hoibacsi24h

CHỈ MỘT CÂU CHUYỆN, HIỂU ĐƯỢC Ý NGHĨA THẬT SỰ CỦA “TRƯỞNG THÀNH”

                                                               

Có một cặp vợ chồng kết hôn với nhau 11 năm mới sinh được một cậu con trai. Cả hai đều dành hết tình yêu thương cho con và xem cậu bé như một báu vật. Thế nhưng bỗng một ngày, tai họa không biết từ đâu bất ngờ ập đến…

Vào một buổi sáng sớm, người chồng đến giờ đi làm thì nhìn thấy trên bàn có một lọ thuốc đang mở. Vì vội vã nên anh không kịp dọn lọ thuốc đi mà nói vọng vào trong nhà với người vợ đang bận rộn dưới bếp rằng: “Nhớ cất lọ thuốc vào, đừng để con mình cầm được”. Sau đó anh vội vã rời khỏi nhà.

Còn người vợ do mải dọn dẹp cũng nhanh chóng quên đi mất lời nhắc nhở của chồng.

Lúc này tại phòng khách, cậu con trai 2 tuổi của họ trong lúc đang chơi một mình, cậu bé đã bị màu sắc của lọ thuốc hấp dẫn nên đã trèo lên bàn cầm lấy và uống hết thuốc trong lọ.

Đây là một loại thuốc nguy hiểm, dù là người lớn cũng chỉ có thể sử dụng với số lượng ít. Nhưng do cậu bé đã uống hết thuốc trong lọ nên dù được đưa đến bệnh viện kịp thời vẫn không thể cứu được tính mạng.

Người vợ khi này không cách nào đối mặt được với biến cố, nhìn đứa con mình yêu thương mất đi, cô đau khổ tột cùng, càng không biết phải đối mặt như thế nào với chồng mình…

Đối mặt với sự việc này chúng ta thường nghĩ đến 2 tình huống:

Có thể là người chồng sẽ cấp tốc lao tới bệnh viện, sau khi nhìn thấy cơ thể đông cứng lạnh ngắt của con trai, anh đau khổ tuyệt vọng, bắt đầu nổi cơn thịnh nộ mắng chửi người vợ của mình: “Không phải tôi đã bảo cô cất lọ thuốc vào rồi sao? Tại sao lại để chuyện này xảy ra? Là cô đã giết chết con trai chúng ta!”.

Hoặc là người vợ vừa nhìn thấy chồng tới bệnh viện, cô liền nhào tới, vừa giữ lấy chồng vừa đánh, miệng chửi rủa: “Anh nhìn thấy lọ thuốc trên bàn tại sao không cất nó vào? Công việc quan trọng hơn cả con trai mình sao?”.

Nhưng thực tế khi người chồng biết tin dữ đã lập tức bỏ hết công việc để chạy đến bệnh viện, anh vô cùng đau lòng khi nhìn đứa con trai lúc sáng vẫn còn chạy nhảy vui vẻ, vậy mà giờ khắc này lại nằm trong bệnh viện với cơ thể lạnh ngắt. Sau đó, anh chẳng nói gì mà bước thẳng đến trước mặt người vợ, ôm lấy cô nhẹ nhàng nói: “Anh yêu em, em à”.

Trưởng thành là gì?

Trưởng thành chính là thứ mình thích thì vẫn cứ thích, nhưng có thể không có; Trưởng thành chính là thứ mình lo sợ vẫn cứ sợ, nhưng có thể đối mặt; Trưởng thành chính là thứ mình ghét vẫn cứ ghét, nhưng có thể chịu đựng; Trưởng thành chính là những chuyện trước đây cảm thấy khó mà thuyết phục, nhưng vẫn có thể hiểu một cách dĩ nhiên.

Trưởng thành chính là có thể nhìn mọi sự ở đời một cách bình thản

Trưởng thành không phải là sự già cỗi trong tâm hồn, mà là sự bình thản sau khi trải qua phồn hoa.

Cuộc đời giống như một cây ăn quả, sinh trưởng trong gió mưa, nở hoa dưới ánh nắng. Nhưng khi phồn hoa đã tận, thì chỉ còn lại những trái quả nặng trĩu.

Mùa hoa rực rỡ, mùa mưa bi thương, theo năm tháng dần dần lãng quên. Một trái tim lắng đọng, nửa là dành cho việc truy tìm sự đẹp đẽ, nửa là tiếp nhận những thiếu sót.

Đã từng thấy không vừa mắt, đã từng chịu không thấu, hôm nay lại chỉ mỉm cười bình thản. 

Trưởng thành là trở thành kẻ mạnh

Cầu người chi bằng cầu mình, có thể thật sự giải tỏa nỗi muộn phiền, chỉ có chính mình mà thôi. Dù là thuận lợi hay lận đận, những thứ mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống, hãy tiếp nhận nó bằng một sự thản nhiên, hãy làm kẻ mạnh trong cuộc sống, chứ đừng làm kẻ trốn chạy trong cuộc sống.

Trưởng thành là có một vài chuyện không cần phải nhìn thật rõ

Cuộc đời chính là một kiểu hồ đồ, một phần mơ hồ, nói hiểu không hiểu, nói rõ không rõ, rối rắm lẫn lộn, lóng ngóng vụng về. Có người vốn dĩ rất hạnh phúc nhưng trông như rất phiền não; Có người vốn dĩ là phiền nào nhưng trông lại như hạnh phúc. Có vài chuyện, thật sự đừng nhìn quá rõ, vì nhìn rõ thì tim sẽ đau; Có vài người, đừng cố phải hiểu, hiểu rồi lại càng thêm tổn thương.

Trưởng thành là làm tốt những gì nên làm

Làm người cần dùng một thái độ đúng đắn để đối mặt với mọi người, mọi việc, cũng như tích cực làm tốt những gì nên làm. Học cách là chính mình, đồng thời nhẹ nhàng buông bỏ những thứ không thuộc về mình.

Trong cuộc sống, sẽ có những khoảng thời gian cần bạn phải tự mình bước đi, tự mình gánh lấy. Không cần phải sợ sệt, không cần thấy cô đơn, đây chẳng qua chỉ là cái giá của sự trưởng thành.

Nếu như để trong lòng mà cảm thấy tổn thương, vậy thì hãy mỉm cười mà buông tay thôi. 

Chúc Di (Theo Secret China)