Các chuyên gia khuyến cáo, sau
23h là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh. Nó khiến
các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm... rất dễ đột quỵ.
Tắm quá
lâu
Cho dù
việc tắm mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên, việc tắm quá lâu lại
gây phản tác dụng. Việc ngâm mình trong nước quá lâu có thể khiến cho nhiệt độ
cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan, dễ gây ra cảm
lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất xỉu,
thậm chí còn có thể gây tử vong.
Tắm
ngay sau khi làm việc
Dù cho
bạn làm việc thể chất hay vận động thể lực, nên nghỉ một lát mới tắm, nếu không
nó dễ dàng dẫn tới thiếu máu cung cấp cho tim và não, thậm chí gây bất tỉnh.
Tắm mà
không có thảm lót chân
Theo
một báo cáo năm
2011 từ Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ, hơn 230.000 tai nạn
thương tích xảy ra trong phòng tắm trong một năm. Gần 20% số ca này là do trượt
chân. Đặt vải chống trượt hoặc một tấm thảm trong phòng tắm và có thể lắp thêm
các thanh vịn bên trong và bên ngoài khu vực này để giảm trượt ngã.
Nằm điều
hòa sau khi tắm
Việc
nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động
lưu thông máu trong cơ thể, làm cho máu lên não chậm, không những thế còn ảnh
hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp.
Đặc
biệt, với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, việc nằm điều hòa ngay
sau khi tắm rất dễ gây tai biến, và đột quỵ.
Đừng tắm
khi đang có sấm sét
Hãy
ngưng sử dụng nhà tắm vì sấm sét có thể đánh vào đường điện làm nguy hiểm đến
tính mạng của bạn.
Hệ
thống đường ống, điện ngầm cùng các thiết bị điện làm bạn như đang nằm trên một
chiếc giường hút gió.
Đừng sử
dụng điện thoại và
các thiết bị điện tử trong nhà tắm khi đang sét, vì đó có thể là một nguồn lực
kéo sét về phía bạn.
Quá lạm
dụng bông tắm để kỳ cọ
Bông
tắm rất tốt để tẩy tế bào chết và
làm bong da chết, nhưng nó cũng là nơi dung nạp các mầm bệnh. Nên giặt sạch
bông tắm của bạn mỗi tuần một lần bằng xà phòng hoặc ngâm với giấm pha loãng.
Ngoài
ra, sau mỗi lần tắm hãy vắt hết nước và treo ở chỗ nào càng nhanh khô càng tốt.
Và nếu bạn muốn chuyển sang dùng bông tắm, cũng cần giặt sạch, phơi khô mỗi
tuần.
Tắm
ngay sau khi ngủ dậy
Sau một
giấc ngủ dài, việc tắm gội khiến não bộ hưng phấn để khởi đầu một ngày mới tỉnh
táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, đi tắm ngay khi vừa ngủ dậy với cái bụng
đói rỗng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, thậm chí gây hiện tượng tụt huyết
áp, đột quỵ.
Cộng
thêm với việc nếu bạn tắm với nước quá nóng làm giãn mạch máu sẽ khiến máu
không lưu thông lên não kịp thời, đau đầu, chóng mặt là chuyện khó tránh khỏi.
Vì vậy, thời gian thích hợp nhất để bạn tắm gội lúc ngủ dậy là sau khi ăn một
bữa sáng nhẹ.
Tắm đêm
Các
chuyên gia khuyến cáo sau 23h là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, gội đầu
bằng nước lạnh. Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm.
Đặc
biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện
hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử
vong là rất cao.
Tắm khi
quá no, quá đói
Ngoài
lời khuyên không nên tắm đêm thì bạn còn không nên tắm khi quá no hoặc đói. Tắm
khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng đường trong máu
xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.
Tắm
xong đi ngủ ngay
Độ nóng
của nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não
bộ và gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lập tức đi ngủ sau khi tắm, bạn sẽ rất
khó chìm sâu vào giấc ngủ.
Tốt hơn
hết là bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ. Còn trường hợp bạn không
có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường thì chỉ cần dùng khăn lạnh ẩm
lau lại phần trán và cổ 5 phút là được. Cách làmnày sẽ khiến nhiệt độ cơ thể được trung hòa ở mức
bình thường.
Theo Khoe & Dep
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét