Mạch máu của chúng ta giống như một ống nước, tuổi càng cao, chất thải lắng
đọng trong mạch máu càng nhiều. Toàn bộ chất thải sẽ được tích lũy thành các
mảng bám, không kịp thời loại bỏ, các mảng bám sẽ ngày càng lớn, mạch màu cũng
ngày một hẹp lại, cuối cùng gây nghẽn mạch!
Trong
số những mạch máu trên khắp cơ thể của chúng ta có một mạch máu rất dễ bị tắc
nghẽn, sau khi bị nghẽn mạch cũng dẫn đến hậu quả nguy hiểm nhất, rất nhiều
người vì vậy mà bị mù, không thể nói chuyện, bị tê liệt, thậm chí sau khi bị tê
liệt mới phát hiện ra, mạch máu này chính là
- Động Mạch Cảnh!
Đừng nghĩ rằng khoảng cách này cách chúng ta cònrất xa, tuổi càng cao, huyết
quản càng hẹp, tạp chất trong mạch máu càng nhiều. Mọi người đều có mạch máu
thu hẹp, khi mà các tạp chất ngày càng tăng! May mắn thay là, bạn bây giờ xem
được bài viết này vẫn chưa là quá muộn!
Tuổi càng cao, mạch máu càng hẹp, tạp chất càng
nhiều...
Tại
sao động mạch cảnh lại có the bị tắc nghẽn cao nhất?
Động mạch cảnh một khi bị tắc nghẽn, não
sẽ thiếu máu trầm trọng, chỉ cần 8 phút thì bộ não sẽ bị tổn thương, xuất hiện
dấu hiệu mù lòa, mất ngôn ngữ, liệt nửa người ... Đây là những gì chúng ta
thường hay nói về chứng "nhồi máu não", "đột quỵ"! Nếu thời
gian dài thêm một chút, thậm chí có thể gây chết não.
Thống kê số liệu cho thấy nhồi máu não xảy ra có liên quan 2/3 đến động mạch
cảnh. Tầm quan trọng của động mạch cảnh không cần nói cũng hiểu, kết nối trực
tiếp đến não, một khi bị tắc nghẽn hậu quả gây ra có thể dẫn đến một thảm họa
đáng sợ!
Làm thế nào để ngăn ngừa tắc nghẽn động
mạch cảnh?
1-
Kiểm soát "cholesterol xấu"
LDL còn được gọi là "cholesterol
xấu", thời gian dài dễ dẫn đến xơ vữa động mạch. Thông thường nên ăn ít
lại các thực phẩm chiên dầu, thực phẩm chiên dầu là nguồn chính cung cấp
lipoprotein mật độ thấp.
Siêu âm động mạch cảnh, tên đầy đủ là
"động mạch cảnh siêu âm màu Doppler" dùng công nghệ hiện đại chụp
trực tiếp trạng thái xơ vữa bên trong động mạch, tắc nghẽn huyết quản là nguy
cơ chính ảnh hưởng đến bệnh mạch máu não! Có thể kiểm tra bình thường, kèm thêm
vào một siêu âm động mạch cảnh, giá chỉ khoảng 340 ngàn đồng, nhưng rất quan
trọng!
3-
Kịp thời phát hiện dấu hiệu sinh lý
Tắc nghẽn động mạch cảnh có thể biểu hiện sớm
qua tình trạng chóng mặt đột ngột, đôi khi bị đau một bên cơ thể, co thể yếu
sức hoặc tê chân tay, hoặc trong thời gian ngắn gặp khó khăn trong việc giao
tiếp, đôi mắt thâm đen, v..v.. lúc này thì bạn nhất thiết nên làm siêu âm động
mạch cảnh.
4-
Kiểm soát tốt các "bệnh mãn tính"
Thông thường, bạn nên kiểm soát huyết áp cao,
tiểu đường, lượng cholesterol trong máu, béo phì và các bệnh mãn tính khác.
Trong cuộc sống cần giữ được những giới hạn với rượu bia và thuốc lá, kiểm soát
lượng thịt mỡ và chất béo, lượng muối ăn, tăng cường các loại trái cây, sữa,
ngũ cốc và các thực phẩm rau củ khác.
Tăng
cường mạch máu: Tắm nước nóng và lạnh
Xen kẽ tắm nước nóng và lạnh cũng giống như làm
bài tập thể dục cho mạch máu, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường tính
đàn hồi của mạch máu.
Đầu tiên tắm nước ấm, sau đó rửa lại bằngnước lạnh, đặc biệt là ở phía trước
của các mạch máu đỏ trên cả hai bên cổ. Lưu ý rằng độ lạnh của nước vửa đủ với
độ mát của cơ thể và nhiệt độ không khí, nói chung là trong khoảng 25 ° C.
Nhưng nhiệt độ nước không nên có nhiều sự khác biệt, hơn nữa cần tắm qua vòi
sen nước ấm. Đối với những ai không thể tiếp nhận nước lạnh, có thể thử lau
người bằng nước lạnh trước.
Lưu ý: Phương pháp này không thích hợp cho
những người có thể chất tương đối yếu.。
Thông
quản mạch máu: Uống đủ 3 ly nước
Giữ mạch máu thông thoáng, là việc cần
duy trì lâu dài, uống nhiều nước là phương pháp thực nghiệm tốt nhất để thông
suốt các mạch máu, hãy nhớ uống 3 ly nước!
1-
Nửa giờ trước khi đi ngủ
Nửa giờ trước khi đi ngủ uống nửa cốc nước
ấm, để giảm độ nhớt máu, hiểu quả ngăn ngừa huyết khối. Nửa cốc là bao nhiêu?
Khoảng 350 ~ 500ml, có thể điều chỉnh tùy theo cơ the của từng người, để không
làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
2-
Sáng sớm sau khi thức dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm cũng
nên uống một cốc nước ấm, uống từng ngụm nhỏ một cách chậm rãi, bạn có thể làm
loãng máu và giảm bớt gánh nặng cho huyết quản.
3-
Thức giấc giữa khuya
Ngoài buổi sáng sớm và buổi tối, cũng rất
nhiều người bị tỉnh giấc vào lúc nửa đêm vì thế nên đặt một cốc nước ngay cạnh
đầu giường, nửa đêm thức giấc thì uống một ngụm. Nhồi máu cơ tim thường xảy ra
vào khoảng 2 giờ sáng, thời điểm này bỏ sung nước cũng rất quan trọng. Tốt nhất
không nên uống lạnh, dễ làm phân tán cơn buồn ngủ.
Mạch máu phân bổ trên khắp cơ thể chúng ta, bảo vệ mạch máu cũng chính là bảo
vệ sinh mạng cuộc sống. Bài viết này đối với những người trung và cao niên vô
cùng quan trọng, hãy chia sẻ với những người thân yêu quanh bạn.
Bs Nguyễn Mạnh Quốc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét