Ngày nay qua nhiều nghiên cứu,
y học Trung Quốc nhận thấy rằng phương pháp này có thể trị được rất nhiều bệnh,
nhưng muốn việc trị bệnh được nhanh chóng và hiệu quả hơn thì phải: Uống 500ml
(nửa lít) nước trước khi tập, hơi thở không đi chung với việc đánh tay, đổi thế
đánh tay và khi tập phải xoay theo hướng mặt trời nên được gọi là “Dịch Cân
Kinh Cải Cách”.
Đây là một phương pháp trị bệnh
không dùng thuốc thật kỳ diệu, kể cả một số bệnh nan y như: chàm (eczema), huyết
áp cao, huyết áp thấp, suy nhược thần kinh, suyển, ung thư (giai đoạn 1), viêm
mũi dị ứng, viêm thấp khớp, xơ cứng động mạch, xơ gan (giai đoạn 1), các bệnh
về tim, gan, thận, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, phụ khoa…
XIN ĐỌC KỸ CÁC PHẦN DƯỚI ĐÂY
TRƯỚC KHI TẬP.
Tư Thế: (Xem hướng dẫn trong Video).
Đứng hai bàn
chân song song và dang rộng khoảng 30cm.
Mười ngón
chân bấu xuống đất, gồng cơđùi, cơ mông và nhíu hậu môn.
Đầu lưỡi chạm
vào gờ răng (phần trên nướu răng hàm trên).
Đầu, mình và
chân phải thẳng, không được cúi ra trước hoặc ngửa ra sau trong lúc tập (như vậy
2 chân thì gồng cứng, còn thân mình kể cả 2 cánhtay thì thả lỏng).
Mắt nhìn thẳng
vào một điểm trước mặt, không được xoay qua xoay lại.
Hơi thở bình
thường (khôngtheo nhịp đánh tay).
Tâm trí không
được suy nghĩ vẩnvơ, phải tập trung vào việc đếm số lần đánh tay.
Thường xuyên
kiểm tra lại việc gồng cứng các cơ chân (tương đối thôi, không gồng hết sức
mình) và nhíu hậu môn.
Cách Tập.
Sau khi đã chuẩn bị tư thế
xong, thì:
Đưa hai tay
song song ra trước, ngang tầm ngực, bàn tay rũ xuống (các ngón tay không duỗi
thẳng, không được chạm vào nhau, không được gồng), lòng bàn tay hướng xuống đất.
Khi bắt đầu
đánh hai tay ra sau, thì lật 2 bàn tay (lòng bàn tay hướng vào nhau) vàđánh mạnh
2 tay xuôi theo thân người ra phía sau (không đượcđánh bẹt ra, không hiệu quả).
Đây là thế “cải cách”- còn “Đạt Ma Dịch Cân Kinh” thì lòng bàntay hướng ra phía
sau, cách này dễ tập hơn, nhưng chậm kết quả. Khi hất tay ra sau, cố gắng giữ
hai tay song song, đừng để bẹt ra.
Sau đó dùng một
lực nhẹđưa tay về trước, lòng bàn tay hướng xuống đất. Cứ tiếp tục đánh đều như
vậy cho tới khi đủ số mới ngưng.
Lưu ý: Đọc thì thấy hơi chi tiết, rườm rà, nhưng tập
thì rất đơn giản.
Cơ chế.
Trong cuộc sống hàng ngày, con
người thưởng chìm đắm trong danh lợi, lo quanh nghĩ quẩn, buồn phiền, ích kỷ,
gian dối, ganh ghét, hận thù, v.v. lại thêm tửu sắc quá độ, dinh dưỡng coi thường.
Họ chỉ thấy lợi nhỏ mà quên hại lớn. Lo làm giàu vật chất mà quên tu dưỡng
tinh thần, vì thế tâm tríđảo điên (stress), thân thể suy đồi, bệnh tật do đ mà
sinh ra. Thêm vàođó, mỗi ngày cơ thể chúng ta bị nhiễm độc do đồăn, thức uống,
thuốc tây chứa đầy hoá chất độc hại. Chất độc vào ngày càng nhiều, gây ứ nghẽn
chỗ này, bế tắt chỗ kia, trăm bệnh nổi lên.
THÔNG TẮC BẤT THÔNG
+ Theo
y học hiện đại: Từ cổ tới mông, dọc hai bên cột sống có 31 đôi
dây thần kinh tạo thành Hệ Thần Kinh Thực Vật giữ nhiệm vụ vô cùng quan trọng:
điều khiển sự ổn định môi trường bên trong cơ thể (nội môi).
+ Theo
học thuyết Yoga của Ấn Độ: Dọc theo đường giữa cột sống lưng –
đầu – ngực – bụng của chúng ta có những điểm gọi là Luân Xa. Các luân xa này
hút lấy sinh khí trời đất, năng lượng của vũ trụ để tăng sức sống, tăng sức đề
kháng cho cơ thể chống lại mọi bệnh tật.
+ Theo học thuyết Kinh Mạch của
Trung quốc: Cơ thể chúng ta có 12 đường Kinh Chính gồm 6 đường Kinh Âm và 6 đường
Kinh Dương.
Các đường kinh này đều đi qua
vùng Vai – Lưng – Ngực – Bụng. Ngoài ra phần giữa bụng – ngực còn có Mạch Nhâm
giữ nhiệm vụ liên hệ với 6 đường Kinh Âm và điều hoà phần Âm của cơ thể. Mạch
Xung và Mạch Đới liên quan hiều đến sinh lý và bệnh lý của phụ nữ; phần giữa
lưng dọc theo cột sống có Mạch Đốc liên hệ với 6 Kinh Dương và điều hoà Dương
Khí toàn thân. Kinh Túc Thái Dương Bàng Quang có các Du Huyệt liên quan đến lục
phủ ngũ tạng.
Tóm lại, cả Y học Hiện đại
Phương Tây và Y học Cổ Truyền Phương Đông đều nhìn nhận:
Vùng Vai – Lưng – Ngực – Bụng
có những hệ Thần Kinh, hệ Kinh Mạch và hệ Luân Xa vô cùng quan trọng cho sự sống
của con ngưởi.
Phương Pháp “Dịch Cân Kinh Cải
Cách” này là một phương pháp “Tự xoa bóp tác dụng sâu vào vùng Vai – Lưng – Ngực
– Bụng và Lục phủ Ngũ tạng để loại thải các chất độc ra bên ngoài bằng đường mồ
hôi, đường hô hấp, đường tiểu và đường đại tiện; đồng thời để đưa thêm máu
nuôi, đem sinh khí cho các cơ quan nội tạng, đặc biệt là não, làm cho thần kinh
hưng phấn, làm thông thoáng các luân xa, làm đã thông các kinh mạch, đặc biệt Mạch
Nhâm và Mạch Đốc.
Tuần hoàn khí huyết được thông,
thần kinh được ổn định và điều khiển các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, sức
đề kháng tăng giúp cho khả năng “TựĐiều Chỉnh” (auto regulation) của cơ thể mạnh
lên để ổn định lại các rối loạn, lập lại thế quân bình Âm Dương trong cơ thể,
giúp cho tâm bình, khí hoà, thì chắc chắn trăm bệnh sẽ tự lui, tự biến mất, đem
lại cho mọi người một sức khoẻ thật tuyệt vời, một cuộc sống thật an vui, hạnh phúc và một xã hội thật phồn vinh tốt đẹp.
NHỮNG
ĐIỀU CẦN LƯU Ý
(NÊN ĐỌC
THẬT KỸ TRƯỚC KHI TẬP)
Phải luôn kiểm
tra: hai bàn chân song song – bấu 10 ngón chân – gồng cứng cơ mông – cơ đùi –
nhíu hậu môn.
Hai tay luôn
thả lỏng – khi bắt đầu tập, đánh chậm và nhẹ vài chục lần, sau đó đánh mạnh và
nhanh.
Tuần lễ đầu,
mỗi lần tập là 180 cái thôi (=3 phút) (khi đưa tay ra trước thì đếm hoặc đưa ra
sau rồi đếm tùy ý mỗi người, miễn sao đừng quên là được). Từ ngày thứ 8 trở đi,
mỗi ngày tăng thêm 1 phút, tăng cho đến khi đạt tới 30 phút = 1800 cái/lần và cứ
như vậy đến suốt đời.
Đối với những
người bệnh nặng như ung, bướu … thì có thể đánh 3000 – 4000 cái/60 phút/lần. Cứ
như thế 2, 3 lần trong một ngày.
Lưu ý: Khi tập, nếu thấy chân tê, 2 bàn chân nóng
rang thì không gồng nữa. Khi nào thấy chân hết tê thì gồng trở lại.
Xin chia sẻ với ông bà và anh
chị em một kinh nghiệm: để tránh mau tê chân, trước khi tập nên ngồi nửa tiếng
(30 phút) hoặc hơn nữa, sau đó, mình đứng tập thì ít bị tê chân hơn.
Trong khi tập,
nhớ luôn luôn: Phải cầu nguyện (tùy theo tôn giáo)
Thở bình thường
(không để ý tới hơi thở).
Nhớ ấn đầu lưỡi
vào gờ răng và thường nuốt nước miếng vào.
Tâm trí không
được suy nghĩ vẩn vơ, phải tập trung vào việc đếm số lần đánh tay và kiểm tra
các cơ chân và việc nhíu hậu môn. Nếu việc đếm số lần đánh tay làm cho mình bị
rối, nghĩa là nhớ trước quên sau thì không cần phải đếm nữa, canh giờ theo đồng
hồ cũng được. Ngoài ra, đang khi tập mình có thể nghe nhạc nhẹ, nghe Thánh ca,
v.v.
Khi tập, vai
– lưng – ngực – bụng phải giật mạnh lên thì mới có khả năng loại thải các chất
độc để trị bệnh, nếu không thì không có hiệu quả. Theo kinh nghiệm, trong 1, 2
tuần đầu: vai – hông có thể đau, đừng sợ, cứ tiếp tục tập sẽ hết đau.
Trong ngày,
có thể tập được 4 lần, tối thiểu phải 2 lần (1800 cái = 30 phút/lần tập). Khi tập,
mặt xoay theo hướng mặt trời (dù tập trong phòng riêng). Tối, quay mặt hướng
Nam.
Nhớ luôn
luôn: Tập khi bụng đói. Uống nửa (500ml) lít nước lã ngay trước khi tập. Trước
khi uống, phải lấy muỗng cà phê quậy vào ly nước vài chục vòng thật mạnh để cho
Oxy vào, sau đó mới uống, giúp tiêu trừ bệnh tật rất tốt. Ăn xong, 2 tiếng rưởi
(2giờ 30phút) sau mới được tập. Tập xong, nửa tiếng (30 phút) sau mới được tắm,
mới được làm việc trên máy vi tính, chơi game. Khi đang tập hoặc tập xong mà cảm
thấy mệt là tập sai hoặc tập quá sức mình. Nên xem lại tài liệu thật kỹ (phần:
“Những điều cần lưu ý”) hoặc báo cho tôi biết: Thầy
Phạm Công Thuận, Tu viện DCCT, 38 Kỳ Đồng P9, Q3, TP.HCM – DĐ: 0919.395.322 (từ
11 – 12giờ và 16 – 17giờ) để
chỉnh lại cho đúng. Nếu tập đúng và vừa sức mình, thì khi tập xong, cảm thấy khỏe
hơn nhiều so với lúc chưa tập, và ăn ngủ rất ngon.
Trong mỗi lần
tập, không nên tập ngắt quãng, nghĩa là tập vài phút, rồi nghỉ vài phút, sau đó
tập tiếp, như vậy không hiệu quả.
Nên tập nơi
thoáng mát, yên tĩnh, không có gió luồng. Khi tập không được ở trần, nên mặc đồ
mỏng, rộng, không bó sát người.
Không nên nôn
nóng mà phải từ từ tiến lên, tuy chậm nhưng đem lại hiệu quả thật diệu kỳ. Nôn
nóng tiến nhanh sẽ có hại “Dục tốc bất đạt”.
Trong sinh hoạt
hằng ngày, cố gắng đừng để thần kinh căng thẳng (nguyên nhân của rất nhiều bệnh)
và hạn chế tối đa: rượu, cà phê, bia, thuốc lá, bột ngọt, đường trắng tinh, mỡ
động vật, nước đá, đồ lạnh, đồ ngọt, đồ chiên xào, đồ nướng, thực phẩm đóng hộp,
đóng gói … Nên ăn ít chất béo, ít thịt, ăn nhiều rau và trái cây tươi (nên ăn
trái cây lúc bụng đói, không nên ăn trái cây sau bữa ăn), mỗi ngày nên uống nước
đun sôi để nguội từ 2 đến trên 2,5lít (chia làm nhiều lần từ 8 đến 10 ly), thường
xuyên tập luyện, nên gần với “Thiên nhiên” càng nhiều càng tốt thì chắc chắn
tinh thần sẽ an vui, thanh thản và sức khỏe sẽ tuyệt vời- “Trường sinh bất lão”.
Nếu tập trên
nền đất hoăc trên cỏ thì nên đi chân không; nếu tập trên nền xi măng hoặc gạch
bong thì phải mang dép hoặc đứng trên tấm chùi chân (thường để ở cửa nhà).
Nếu ngưng tập
một thời gian dài (2 tháng trở lên), khi tập phải tập lại từ đầu, nhưng có thể
tăng số lần đánh tay nhanh hơn người mới tập.
Những phản ứng.
Tập phương pháp này, có thể có
những phản ứng, đều là hiện tượng thải độc và ổn định các rối loạn trong cơ thể.
Đừng sợ mà ngưng tập, đó là dấu hiệu tốt. Xin liệt kê một số phản ứng thường gặp:
Cảm giác rần
rần như kiến bò,
Đại tiện ra
máu, mủ hoặc phân đen (bệnh nặng như ung thư)
Ngứa từng chỗ
hoặc toàn than.
Ra mồ hôi,
Tiểu nhiều,
THÂN CƯỜNG, BỆNH NHƯỢC
THÂN NHƯỢC, BỆNH CƯỜNG
Thật kỳ diệu.
Bản thân tôi (người phổ biến cách tập này)
bị 4 bệnh nan y:
Viêm mũi dị ứng: liên tục trong suốt 10 năm.
Hàng đêm vào khoảng 3 – 4 giờ sáng, tôi bị ách xì mấy chục lần, đồng thời nước
mũi chảy ra ướt đẫm cả khăn tay.
Khi mặt trời lên cao, khoảng 9
– 10 giờ thì mũi khô và không còn ách xì nữa. Mỗi lần quét nhà hít phải bụi hoặc
tình cờ hít phải khí độc (tà khí) thì lập tức tôi bị ách xì và nước mũi chảy
ra, rất khó chịu. Uống bao nhiêu thuốc, đi bao nhiêu thầy cũng không khỏi. Từ
khi biết bài tập “Dịch Cân Kinh Cải Cách” này, tôi tập 2 lần mỗi ngày, 1800
cái/lần 30 phút trong suốt một năm (1992) và khỏi hẳn từ đó đến nay, không hề
tái phát trở lại. Tôi chỉ kiên trì tập mà thôi, không dung bất kỳ loại thuốc
nào cả. Vừa tập vừa phải kiêng cữ ăn uống đồ lạnh và hút thuốc. Kết quả thật kỳ
diệu.
Đau thần kinh tọa: Năm 1986, tôi bị đau thần
kinh tọa cả hai chân (thường chỉ bị một chân). Xách đồ nặng, đạp xe đạp, ngồi
ghế cứng đều đau, ho cũng đau. Đứng chưa tới 5 phút, hai bắp chân muốn rã ra, mỏi
ghê gớm, phải ngồi thì mới đỡ. Những đêm trời lạnh, đau nhức lắm. Ít có đêm nào
được an giấc, nằm ở tư thế nào cũng đau từ mông xuống tới bàn chân. Để chân xuống
giường (vạt giường) chưa tới 1 phút thì có cảm giác nóng rát như bị lửa đốt, bị
phỏng, không thể nào chịu được, phải gác hai chân lên một cái mền hoặc một cái
gối thì mới đỡ. Bị như vậy trong nhiều năm, tôi vẫn kiên trì tập luyện “Dịch
Cân Kinh” từ năm 1992 và kiêng cữ: Không xách nặng, không đi xe đạp, không dùng
quạt máy (tránh chỗ nhiều gió), không ngồi ghế cứng, không ăn đồ phong (bò, gà,
đồ biển, măng tre, các loại mắm và các loại cà) và không tắm nước lạnh. Tôi
cũng không dùng một loại thuốc nào cả và cũng không có châm cứu nữa. Từ năm
1997 đến nay, tôi đã khỏi hẳn hoàn toàn. Bây giờ tôi có thể đứng 1 – 2 tiếng,
không sao cả và cũng không còn nhức nhối gì nữa cả.
Bị dị ứng rất nặng: Mỗi khi ăn đồ biển, đồ phong
(cá biển, bò, gà, vịt…) là tôi bị nổi ngứa. Hơn nữa, 1 năm 2 lần, từ mùa nắng
qua mùa mưa và ngược lại (chuyển mùa) thì cả người tôi bị sưng phù, mắt, môi
sưng to, ăn, nói rất khó, da thịt căng cứng, người nặng nề và ngứa ngáy rất khó
chịu. Tôi bị dị ứng thức ăn, khí độc và cả thời tiết nữa. Uống nhiều thuốc, chữa
nhiều thầy, bà con chòm xóm, người thân, chỉ giúp cách này, cách nọ cũng không
hết. Nhưng khi tập bài “Dịch cân kinh cải cách” này được 2 năm (1992-1994), thì
từ đó đến nay, tôi không còn bị sưng phù như trước nữa, khỏi hẳn luôn.
Bị Chàm (eczema): ở hai mu bàn chân suốt trên 10 năm.
Lúc đầu tôi uống thuốc, bôi thuốc thì đỡ ngứa, nhưng không hết hẳn. Sau đó, tôi
không dung thuốc nữa, chỉ kiên trì tập luyện, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30 phút,
đồng thời kiêng cữ: không ăn đồ phong (như bò, gà, đồ biển, măng tre), không
dung xà bông, bàn chải để chà rửa và mỗi ngày uống trên 2,5 lít nước. Tập được
2 năm, tôi đã khỏi hẳn. Hiện nay, 2 bàn chân không còn dấu vết gì của chàm nữa.
Thật diệu kỳ!
Qua những kết quả diệu kỳ vừa
nêu trên đối với bản thân tôi, tôi quý bài tập này hơn vàng, hơn cả ăn nữa, nên
tôi xin mạnh dạn chia sẻ với tất cả mọi người phương pháp “Dịch Cân Kinh Cải
Cách” này để giúp quý ông bà, anh chị em chúng ta cùng tìm lại cho mình một sức
khỏe thật tốt, một gia đình thật yên vui, hạnh phúc và một xã hội ngày thêm tốt
đẹp hơn.
(trích Tài liệu Hướng dẫn Bài tập”Đạt Ma Dịch Cân Kinh” của
Thầy Phêrô Phạm Công Thuận, Tu sĩ DCCT 38, Kỳ Đồng P9 Q3 TP. HCM)
Những chứng cứ về “Dịch Cân
Kinh”
http://minhdao1160.blogspot.com/2013/09/dich-can-kinh.html
Đây là lời cám ơn cũng là thay lời giới
thiệu với các bạn: Bài Tập “vẫy tay trị bệnh”
Kính gởi thầy Thuận….
Để tăng thêm lòng tin, xin cho
phép Philippe kể lại chuyện thực hành Khí công vẩy tay, thưa thầy Thuận và các
bạn, mình ở Pháp gần 40 năm, xứ nầy xử dụng âu dược có thể nói là thặng dư.
Bản thân mình rất nhiều bệnh, nặng
nhất là có ung bứou ở gan khoảng 10 cm, hai chân cứ nhức ở đầu gối đả lâu, khi
cử động có tiêng va chạm của các khớp xương cạch cạch, bị hen lâu năm….
Sau khi tập khoảng 4 tháng nay
(đã vẩy được 1400 lần/tập), khoảng 2 tháng trước đây sau khi tập, và ngủ qua
đêm sáng dậy mình đi tiểu thì ra máu lợn cợn, sợ quá xin gặp bác sỉ siêu âm, và
thử cấp tốc nước tiểu coi có bị ung thư đường tiểu???
Siêu âm đường tiểu, và gan. Kết
quả đều bình thường và có thêm kết quả không có gì trong gan….
Có lẽ mình tập đúng phuong pháp
nên gan đã bình phục, và không còn đau nhức ở gối nửa. Mình xin góp thêm ý kiến,
trong khi tập như thầy thuận đã hướng dẩn: chân phải bám thật kỹ, phải ráng
nhíu chặt hậu môn lên trên, lưng và cột sống phải thật thẳng, chân phải gồng thật
chặt, đầu như treo lơ lửng trên không, tay phải vẩy thật thẳng và mạnh….
Nếu các bạn thực hành đúng, khoảng
1 tháng có triệu chứng da ở hai bên vai bị khô và nhám, đầu gối hơi nhức, nhiều
khi lưỡi đóng trắng, ngứa ngáy toàn thân, đầu nổi muc u, mình mẩy nổi u nhỏ,
đùng sợ cứ tiếp tục tập, thời gian sẽ hết…
Tất cả những chuyện mình kể ra
đây là những điiều mình đã trãi qua.Thuật lại để cám ơn thầy Thuận, và để
làm niềm tin cho các bạn đã tùng thực hành phương pháp nầy lâu rồi, và cũng góp
ý kiến giúp cho các bạn mới và đang thực hành phương pháp của thầy Thuận thêm 1
điều mình bổ túc thêm, nếu trong lúc tập các bạn tập trung vào đếm lần tập, và
ráng giữ ý niệm nhíu hậu môn thật chặt…
Điều chắc chắn các bạn sẽ thành
công 100°/° trong việc giữ gìn sưc khỏe và trị bệnh. Mình cư ngụ tại Pháp đầy đủ
thuốc men nhưng không xử dụng thuốc âu dược nhiều ,vì thuốc âu dược trị bệnh được
nhưng có rất nhiều phản ứng phụ, rất nguy hiểm. Một lần nữa xin kính chào thầy
Thuận mong thầy được nhiều sức khỏe và chúc các bạn có thật nhiều niềm tin
trong sự luyện tập như mình vậy. Còn nữa… sẽ post lên tiếp.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét